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PILATES Kurse: LIVE online / PRÄSENZ vor Ort / VIDEO Workout

Nach jedem Pilatestraining wirst du dich wohler fühlen

PILATES kann dein Leben verändern!

Erlebe selbst, wie gut dir das Training tut, welche Lebensenergie du daraus ziehen kannst und dass Rückenbeschwerden kein Thema mehr sein müssen.

 

„Nach 10 Stunden spürst du es.

Nach 20 Stunden sieht man es.

Nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“

(Joseph H. Pilates)

Du wirst es auch spüren.

Ich biete Pilatestraining mit Leidenschaft, liebevoll und motivierend an. Ich möchte, dass du dich nach dem Training gut fühlst und langfristig weniger Rückenschmerzen erleiden musst. Ich möchte auch, dass du dich gesund und fit fühlst und Energie für jeden Tag hast.

 

Button Infos zum Probetraining
Willkommen in der Welt des Pilates

In meinem umfassenden Artikel „Was ist Pilates“ kannst du lesen, wer Pilates erfunden hat, was sich hinter der Pilatesmethode verbirgt, mit welchen geräten Pilates trainiert werden kann, für wen Pilates geeignet ist, ob Pilates auch in der Schwangerschaft geeignet ist und vieles vieles mehr.

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Pilates mit Anna

 

 

Deine Pilates Kurse: LIVE ONLINE über Zoom, PRÄSENZ in Mülheim a.d.R., VIDEO Workout

Pilates ist toll.

Als Anfänger*in kannst du Pilates leicht erlernen.

Als fortgeschrittener Teilnehmer*in wirst du immer wieder neu herausgefordert.

Als Pilates Instructor*in wirst du viele neue Ideen bekommen.

Schau dich um hier auf meiner Webseite in meinem Blog und schreibe mir, wenn du Fragen auf dem Herzen hast.

Lass  dich bezaubern von der magischen Wirkung von PILATES.

Ich freue mich, dich kennenzulernen.

Informiere dich hier über das LIVE ONLINE Training und die PRÄSENZ Kurse vor Ort

Ich heiße dich herzlich willkommen in meinen Pilateskursen „Rücken-PILATES & Stretch“ und „Stability-PILATES“ im LIVE Training Online und Präsenz vor Ort in Mülheim an der Ruhr.

Jede Woche freue ich mich zu verschiedensten Trainingsterminen auf dich.
Du kannst wahlweise an meinen Onlinekursen teilnehmen oder auch vor Ort in Mülheim an der Ruhr. Auch aus Oberhausen ist es nicht weit. Das Präsenztraining findet im Stadtteil Mülheim Dümpten statt, gleich angrenzend zum Stadtteil Oberhausen Dümpten.

Du entscheidest wann und wie oft du zum Training kommen möchtest.

Jede Stunde ist anders gestaltet und dennoch wirst du die Grundübungen des Pilates immer wieder finden.

Zu den PILATES VIDEO Workouts gehts hier:

Pilates Video Workout - Titelbild

Was meine Teilnehmer*innen zu meinem Pilatestraining sagen….

Das Training tut mir so gut., dass ich mich jedes Mal so richtig drauf freue. Das hat bisher noch kein Fitnessstudio geschaft. Zusammen mit der Musik ist es schon fast Meditation.

Sonja R. aus Kerpen

Das Training macht großen Spaß und tut dem Körper und dem Wohlbefinden einfach gut. Der Kopf ist durch die Konzentration auf den Körper und die Übungen im Anschluss wieder frei. Anna ist eine tolle, absolut zuverlässige Trainerin. Sie macht es mit Herz und Seele und geht auf die Bedürfnisse jedes einzelnen ein. Das Training ist immer abwechslungsreich und es gibt immer neue Übungen, die in der Intensität jeweils gesteigert werden können – so kann jeder mithalten. Für mich ein absolut wichtiger Ausgleich!

Ada N. aus Oberhausen

Wenn es jemanden gibt, der gute Kenntnisse über Pilates hat, dann bist Du das. Ich genieße Deine Kurse sehr, tolle Übungen, bei denen Muskeln trainiert werden, von denen wir nicht wissen, dass es sie gibt. Tolle Gleichgewichtsübungen, die teilweise nur erreicht werden, wenn man sich konzentriert, was einen dazu anregt, den Kopf frei zu bekommen. Alles ist ausführlich erklärt und schön, dass Du Dir die Zeit nimmst, uns zu korrigieren. Auch bei den Onlinekursen erkennst Du unsere Fehler und korrigierst uns.

Gica R. aus Mülheim an der Ruhr

Seit ein paar Monaten mache ich nun ihr Pilates-Training und kann sagen, dass es ein wahrer Segen für mich und meinen Rücken ist. Das liegt aber bei weitem nicht nur an der Sportart, sondern vor allem an Anna. Sie ist eine unglaublich warmherzige und motivierende Trainerin. Obwohl wir online trainieren (was ich sehr angenehm finde), beobachtet sie alle Teilnehmer*innen und meldet sich sofort, wenn man eine Übung besser machen kann. Das hatte ich anfangs überhaupt nicht erwartet. Auch habe ich erst jetzt langsam das Gefühl, dass ich die ein oder andere Übung schon mal gemacht habe. Es ist ein total abwechslungsreiches Training. Ich liebe es! Danke, Anna!

Nina O. aus Köln

Löse deine Verspannungen schon im ersten Training.

Schlafe nachts besser und stehe morgens ohne Schmerzen auf.

Gönne deinem Rücken und deiner Seele etwas Gesundes.

Erledige deine Tagesaufgaben mit mehr Kraft, Energie und Motivation.

Habe mehr Power und Freude auf Freizeitaktivitäten.

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Bei mir kannst du darauf vertrauen, dass du eine Trainerin bekommst, die…

  • Pilates Online und vor Ort Pilates gleichermaßen liebt

  • mit Überzeugung und Leidenschaft jeden einzelnen Kurs vorbereitet und durchführt
  • Dich motiviert und sich auf deine persönliche Situation einstellt, z.B. kaputte Schulter, akute Rückenschmerzen, Anforderungen als Läufer:in
  • abwechslungsreiche und durchdachte Übungen konzipiert, welche dich fordern und fördern egal auf welchem Trainingslevel du aktuell bist

Erfahre noch mehr über mich. <Klicke hier>

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Anna-Maria Breil

Pilates ist keine Körperarbeit im üblichen Sinne.

Pilates pflegt und hegt deinen Körper! (Joseph Pilates)

Wie wäre es, wenn du…

  • ….. Deine regelmäßige Qualitytime für deine körperliche Regeneration bekommst, in welcher du den Kopf frei bekommst, die Seele baumeln lassen und Kraft tanken kannst?
  • ….. das Risiko für Rückenbeschwerden oder anderen Verletzungen deutlich reduzierst?
  • ….. Teil einer tollen Community mit netten Menschen in einer motivierenden und wirklich sehr positiven Atmosphäre sein kannst?
  • ….. Dich schon nach den ersten Trainingseinheiten jünger, stärker und leistungsfähiger fühlst?

Meine Pilateskonzepte für dich

Ganzheitliche Stabilität, Kraft und Mobilität. Egal in welchem Alter ist dies die Basis für körperliches Wohlbefinden. In meinen speziellen Pilates-Kursen fokussiere ich die Übungen auf Rückenkraft und Beweglichkeit welche sich oft von Kopf bis Fuß durch den ganzen Körper ziehen.

 

Mein Pilatestraining gibt es in verschiedenen Konzeptvarianten:

Rücken-PILATES & Stretch

Mit Rücken-Pilates & Stretch wirst du gesünder und aktiver Leben. Das Konzept betrachtet den ganzen Körper und basiert auf der Pilatesmethode nach Joseph Pilates, legt jedoch einen speziellen Fokus auf deine Rückengesundheit.

Deine Körperhaltung und Ausstrahlung wird sich verbessern. Schmerzen in Rücken, Hüfte oder Nacken werden geringer. Du wirst langfristig besser schlafen können, deutlich stabiler und gestärkter sein und dich einfach wohler fühlen. Das Training betrachtet natürlich den ganzen Körper, legt jedoch einen Fokus auf deine Rückengesundheit.

LIVE ONLINE Pilates Training

Dienstags, 18:00, 45min

Donnerstag, 20:00, 45min

Präsenz Pilates Training

in Mülheim an der Ruhr (Dümpten), am Stadtrand zu Oberhausen (Dümpten)

Donnerstags , 17:00Uhr, 55min

Donnerstags, 18:05Uhr, 55min

Stability-PILATES für Füße, Beine & Rumpf

Für Menschen, welche ihre Fußgelenke stärken und ihren unteren Rücken stärken möchten. Das sind menschen mit Berufen in denen viel gegangen oder gestanden wird, aber auch Sportler mit laufintensiven Sportarten: Läufer:Innen, Nordic Walker, Wanderer, Handballer, Triathleten uvm. Mit diesem Training wirst du gesünder Laufen, deine Regenerationsfähigkeit verbessern und Verletzungen vorbeugen.

Stability-PILATES ist ideal als Ausgleichs- und Stabilisationstraining für Sportler, aber auch für Deinen Alltag. Die Übungen betrachten nicht nur aber vorrangig die Füße, die Beine und den Rumpf. Du wirst weniger Beschwerden im Alltag haben und deine sportlicher Leistung erheblich verbessern.

LIVE ONLINE Pilates Training

Dienstag, 19:15, 45min

Zu den PILATES VIDEO Workouts gehts hier:

Pilates Video Workout - Titelbild

Noch mehr Stimmen meiner Teilnehmer*innen

Beate K.

„Liebe Anna, jetzt ist es genau ein Jahr her, daß ich mit/bei Dir wieder mit dem Pilatestraining angefangen habe nach fast 2 Jahren Pause wegen Krankheit und OPs und ich habe eigentlich recht regelmäßig mitgemacht. Ich kann Dir gar nicht sagen, wie froh ich über meine/deine Fortschritte bin. Ich bin jetzt absolut schmerzfrei-alles wieder aufgedehnt und gekräftigt. Ich kann so gut laufen wie früher und eigentlich alles unternehmen, was ich will. Gut, ich kann noch immer nicht in Deinem geliebten Seejungfrau – Sitz sitzen, aber das ist nicht wirklich wichtig.Ich kann den Liegestütz wieder halten….also kurz gesagt: TAUSEND DANK für Deine Unterstützung und daß Du immer die Übungen für mich angepasst hast. Ich freue mich schon auf die nächsten Stunden…und bleib schön gesund und achtsam.“

Sabrina F.

„Dank Deines Online-Pilateskurses hat die Corona-Pandemie keine sportlichen Lücken aufkommen lassen. Wir freuen uns auch aus 300km Entfernung an Deinem abwechslungsreichem Training teilhaben zu können. Toll ist auch, dass ich meine Teenager -Tochter ebenso motivieren konnte an den Donnerstag-Abendenen gemeinsam zu sporteln. ich persönlich liebe die vielfältigen Übungen gespickt mit tänzerischer Leichtigkeit mit der Du uns jede Woche von Neuem überraschst. Mach weiter so!“

Alexandra R.

„Ich bin vor gut 2 Jahren zum Pilatestraining von Anna gestoßen und bin immer noch jede Woche (jetzt auch zusätzlich beim Onlinekurs) dabei und begeistert! Sie ist immer gut gelaunt und motiviert, denkt sich immer wieder neue Übungen aus und geht auf jeden einzelnen Teilnehmer und seine körperlichen Stärken/Schwächen individuell ein. Seit ich das Training bei Anna regelmäßig mache sind meine Nacken-/Rückenbeschwerden sehr viel besser geworden! Ich bleibe auf jeden Fall am Ball!“

Ute S.

„Ich liebe Deine Online Pilates Kurse. Professionell, leidenschaftlich und mit Herz, wie Du beschrieben hast. Und auch online siehst Du einfach alles. Ich bin froh, dass Du die Kurse regelmäßig online machst, selbst wenn ich nicht regelmäßig teilnhemen kann.“

deine Investition – Preise Pilates Kurse

Die Preise für die Kurskarten sind gering. Ich möchte, dass du es dir leisten kannst, regelmäßig am Training teilzunehmen.

Es gibt ein flexibles Kurskartensystem. So geht dir nichts verloren, wenn du mal verhindert bist. <Klicke hier> und erfahre wie das Kurskartensystem funktioniert und wie das Onlinetraining funktioniert.

     


    Präsenz Pilates Training

    60min

     

    Einzelkarte 13€
    5er Karte 55€
    10er Karte 100€


    Online Pilates Training

    45 min

     

    Einzelkarte 7€
    5er Karte 30€
    10er Karte 55€
    Button Infos zum Probetraining

    Das PILATES LIVE Training ONLINE oder PRÄSENZ ist perfekt für dich, wenn du…

     

     

    • die Übungen auf jeden Fall richtig ausführen möchtest und Korrekturen haben willst
    • immer wieder neue Übungsimpulse und Übungsvarianten gezeigt bekommen möchtest
    • feste Trainingszeiten für deine regelmäßige Routine brauchst
    • Gruppenatmosphäre und gemeinsame Motivation genießen möchtest

       

      Nun liegt es an dir, dir einen Ruck zu geben. Alles Gute für dich zu erreichen. Du bekommst von mir die Möglichkeit, stark zu sein wie ein Baum. Du musst sie nur nutzen. 

      Möchtest du lieber alleine trainieren? Oder kannst an regelmäßigen Pilates Kursen nicht teilnehmen? Dann nutze mein PILATES VIDEO Workout.

      Pilates Video Workout - Titelbild

      Du stellst dir noch mehr Fragen zu meinem Pilatestraining?

       

      • Was für Leute kommen in meinen Kurs?
      • Muss ich Pilates schon mal gemacht haben?
      • Muss man für Pilates beweglich sein?
      • Gibt es Einschränkungen die gegen Pilates sprechen?

       

      Alle Fragen, die mir so gestellt werden, habe ich gesammelt und in Kürze beantwortet. Ganz bestimmt sind auch deine Fragen dabei.

      Freue dich auf Folgendes:

      Andere werden dich Fragen wo du deine Energie und deine Frische hernimmst. Dieses Gefühl wird dich stolz machen. Die Lebensfreude wird dir gut tun.

      In meinem Training:

      • stehst du immer in der ersten Reihe
      • trainierst du flexibel ohne Vertragsbindung
      • bekommst du abwechslungsreiche Übungen
      • trainierst du beim Online Pilates immer in deiner Wohlfühlumgebung
      • wirst du korrigiert, um alle Übungen richtig auszuführen
      • hast du im Online Pilates Training keinen Zeitaufwand und Kosten für die An- und Abfahrt
      • wirst du immer persönlich betreut
      • erlebst du Motivation und Leidenschaft
      • bekommst du – wenn sinnvoll – persönliche Alternativübungen
      • trainieren Teenager und Kids unter 18 kostenfrei mit
      • ist auch an den meisten Feiertagen Training angesagt
      Kobra - Shooting Foto
      Pilates ist Lebensfreude und eine Lebenseinstellung !!!

      Ich weiß was du jetzt denkst:

       

      Du kannst dir derzeit nicht erlauben, dich jede Woche raus zu ziehen. Das geht wirklich nicht. Viel zu sehr wirst du gebraucht. Du musst da sein, unterstützen, umsorgen und dich um ziemlich viel kümmern. Noch geht es ja und am Wochenende kannst du bestimmt etwas entspannen. Und wenn es irgendwann etwas ruhiger wird, nimmst du dir auch wieder die Zeit wieder für dich. Irgendwann, bestimmt…..

      Lass dir sagen:

       

      Wenn dein aktuelles Projekt vorbei ist, wird ein Neues kommen. Und wenn die derzeitige Herausforderung geschafft ist, wird eine Neue kommen. Dein Körper gibt dir kleine Zeichen, dass du dich um ihn kümmern sollst. Du hast nur diesen einen. Umsorge ihn genauso wie deine Familie und deinen Job. Ich verspreche dir, dass es geht. Dass es geht, auch jetzt bereits Zeit für dich zu bekommen. Zeit für deinen Körper und deine Energiereserven. Du wirst spüren, dass du mit meinem regelmäßigem Pilatestraining deine täglichen Aufgaben viel besser schaffen wirst. Du wirst Freude am Tag haben, morgens schmerzfrei aufwachen und dich einfach viel wohler fühlen. Mit Online Pilates Training hast du einen minimalen Zeitaufwand. Du brauchst keine Zeit für Fahrtwege. Das ist ideal.

      Und wie nun weiter?

      Melde dich zum kostenfreien Probetraining an…

      Klicke auf den Button, sei dabei und werde stark wie ein Baum!

       

      Button Infos zum Probetraining

      Sind noch Fragen offen geblieben?

      Schau mal in meinen FAQ-Bereich ob du dort deine Antworten findest.

      <Klicke hier: Fragen und Antworten zum Pilatestraining>

      Ich bin gern für dich da.

      Stelle mir deine Fragen auch gern per E-Mail.

      Hand mit Blick nach oben

      Meine Mission:

      Stark wie ein Baum.
      Strahlend wie die Sonne.
      Lebendig wie das Meer.

       

      Ich biete Pilateskurse leidenschaftlich und sachkundig an, damit du durch weniger körperliche Beschwerden und aufgetankter Energie einen glücklicheren, gesünderen und leistungsfähigeren Alltag leben kannst.