Willkommen in Annas Pilates-Welt
Du möchtest mit mir pilatieren?
Wie wunderbar, dass du hier her gefunden hast.
Mit Pilates kannst du Fürsorge für dich selbst übernehmen.
Entschleunigen. Entspannen. Innere Stärke gewinnen und Rückenschmerzen lindern.
PILATES bedeutet: dir Zeit nehmen, durchatmen, Kraft schöpfen.
Lass mich dir hier zeigen welche Möglichkeiten du hast. – live, online, individuell oder zum Selbstlernen. Finde das Angebot, das zu dir und deinem Leben passt.
Wie möchtest du am liebsten pilatieren?
PILATES live ERLEBEN: vor Ort & online
Du willst dich wieder kraftvoll, beweglich und wohl in deinem Körper fühlen? Dann bist du hier genau richtig. Ob im Studio in Oberhausen oder ganz flexibel per Zoom – meine Livekurse bringen dich in Bewegung und zurück zu dir. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur den Wunsch, dir etwas Gutes zu tun.
Teste es direkt: Kostenloses Probetraining!
Dein Einstieg ins regelmäßige Training: im Studio oder ganz flexibel per Zoom. Für Rücken, Beweglichkeit und ein starkes Körpergefühl – hier bekommst du deine Auszeit vom Alltag.
- Livekurse im Studio Oberhausen
- Online Live Kurse (über Zoom)
- Der Pilates Club (Flatrate)
- Workshops (Live & als Video)
- Video-Workouts (on demand)
PILATES VERSTEHEN: lernen & vertiefen
Du möchtest Pilates von Grund auf verstehen, tiefer einsteigen oder gezielt an einem Thema arbeiten? Hier findest du Selbstlernkurse, kurze Büro-Sessions und Workshop-Videos, die dir helfen, deinen Körper neu zu entdecken – wann und wo du willst.
Entdecke deine persönliche Lernreise.
Du willst wissen, wie Pilates wirklich funktioniert? Dann ist das hier dein Bereich: Lernen, vertiefen, in deinem Tempo.
PILATES THERAPIE: individuell & persönlich
Du bringst deine ganz eigene Geschichte mit – vielleicht eine Verletzung, eine OP oder besondere Beschwerden? Dann begleite ich dich persönlich. Mit einem maßgeschneiderten Trainingsplan, therapeutischem Pilates und regelmäßiger Begleitung bekommst du genau das, was du wirklich brauchst.
Jetzt individuelles Erstgespräch anfragen.
Wenn du nach OPs, mit Beschwerden oder ganz bestimmten Zielen trainieren möchtest – bekommst du hier einen maßgeschneiderten Plan. Enthält:
PILATES Tools & Geschenke
Dein Pilates-Erlebnis darf sich auch gut anfühlen – mit hochwertigem Zubehör, liebevoll bestickten Handtüchern oder einem Gutschein zum Verschenken. Hier findest du besondere Dinge, die dein Training noch schöner machen. Jetzt stöbern & Freude schenken.
Kleine Helfer, schöne Dinge und persönliche Präsente rund um dein Training.
- Pilateszubehör (Bälle, Rollen, Pilates Ring, BalancePad, Handtücher & Tücher (besticken lassen)
- Gutscheine
Pilates kompakt: Checklisten & Aha-Momente
Manchmal braucht es keine Stunde auf der Matte, sondern nur den richtigen Impuls.
In „Pilates kompakt“ findest du praktische Checklisten, inspirierende Aha-Momente und hilfreiches Wissen für deinen Alltag – kurz, klar und direkt umsetzbar.
Ob Rücken, Beckenboden oder Büroalltag – hier bekommst du Pilates zum Mitnehmen.
Hol dir deinen Aha-Moment.
- 30 Minuten Rücken-Pilates (Video) 0,00€
- Pilates für Schwangere: Tipps, Checklisten, Übungen 0,00€
- 36 Maßnahmen gegen Verspannungen (Checkliste) 0,00€
- die perfekte Pilates Morgenroutine (Übungen als pdf) 0,00€
- das perfekte Pilatestraining (Checkliste) 0,00€
- die Pilates Grundlagen (Checkliste) 0,00€
- gesund Sitzen im Homeoffice (Checkliste) 0,00€
- Starker Beckenboden (Checkliste und Übungen) 0,00€
- Checkliste Onlinetraining 0,00€
Was meine Teilnehmer*innen sagen….
Das Training tut mir so gut., dass ich mich jedes Mal so richtig drauf freue. Das hat bisher noch kein Fitnessstudio geschaft. Zusammen mit der Musik ist es schon fast Meditation.
Das Training macht großen Spaß und tut dem Körper und dem Wohlbefinden einfach gut. Der Kopf ist durch die Konzentration auf den Körper und die Übungen im Anschluss wieder frei. Anna ist eine tolle, absolut zuverlässige Trainerin. Sie macht es mit Herz und Seele und geht auf die Bedürfnisse jedes einzelnen ein. Das Training ist immer abwechslungsreich und es gibt immer neue Übungen, die in der Intensität jeweils gesteigert werden können – so kann jeder mithalten. Für mich ein absolut wichtiger Ausgleich!
Wenn es jemanden gibt, der gute Kenntnisse über Pilates hat, dann bist Du das. Ich genieße Deine Kurse sehr, tolle Übungen, bei denen Muskeln trainiert werden, von denen wir nicht wissen, dass es sie gibt. Tolle Gleichgewichtsübungen, die teilweise nur erreicht werden, wenn man sich konzentriert, was einen dazu anregt, den Kopf frei zu bekommen. Alles ist ausführlich erklärt und schön, dass Du Dir die Zeit nimmst, uns zu korrigieren. Auch bei den Onlinekursen erkennst Du unsere Fehler und korrigierst uns.
Seit ein paar Monaten mache ich nun ihr Pilates-Training und kann sagen, dass es ein wahrer Segen für mich und meinen Rücken ist. Das liegt aber bei weitem nicht nur an der Sportart, sondern vor allem an Anna. Sie ist eine unglaublich warmherzige und motivierende Trainerin. Obwohl wir online trainieren (was ich sehr angenehm finde), beobachtet sie alle Teilnehmer*innen und meldet sich sofort, wenn man eine Übung besser machen kann. Das hatte ich anfangs überhaupt nicht erwartet. Auch habe ich erst jetzt langsam das Gefühl, dass ich die ein oder andere Übung schon mal gemacht habe. Es ist ein total abwechslungsreiches Training. Ich liebe es! Danke, Anna!
Ich bin Anna, deine Pilates-Trainerin
Mein oberstes Ziel ist es, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst. Wenn du nach der Stunde sagst: „das hat gut getan“ bin ich glücklich.
Ganz gleich ob im virtuellen Training oder vor Ort in Oberhausen. Jeder Teilnehmende bekommt meine voll Aufmerksamkeit. Du profitierst von meiner Erfahrung durch klare Anleitungen, durchdachte Übungen und individuelle Korrekturen.
Und solltest du mal ein Motivationsloch haben, gebe ich dir Impulse zum Drankbleiben.
Rückenschmerzen und Verspannungen müssen nicht sein – auch nicht für dich!
Mein Rücken-PILATES Training ist perfekt für dich, wenn …
- dein Rücken zwickt und du was für dich tun möchtest.
- du eine Pilatetrainerin suchst, die dich professionell leitet, korrigiert, motiviert und mit Herz dabei ist.
- du flexibel pilatieren möchtest, wann, wie und wo es dir passt.
Nun liegt es an dir, dir einen Ruck zu geben. Alles Gute für dich zu erreichen. Du bekommst von mir die Möglichkeit. Du musst sie nur nutzen.
Meine Mission:
Stark wie ein Baum.
Strahlend wie die Sonne.
Lebendig wie das Meer.
Ich biete Pilateskurse leidenschaftlich und sachkundig an, damit du durch weniger körperliche Beschwerden und aufgetankter Energie einen glücklicheren, gesünderen und leistungsfähigeren Alltag leben kannst.
Pilates ist keine Körperarbeit im üblichen Sinne.
Pilates pflegt und hegt deinen Körper! (Joseph Pilates)
Mein Pilateskonzept für dich
Ganzheitliche Stabilität, Kraft und Mobilität. Egal in welchem Alter ist dies die Basis für körperliches Wohlbefinden. In meinen speziellen Pilates-Kursen fokussiere ich die Übungen auf Rückenkraft und Beweglichkeit welche sich oft von Kopf bis Fuß durch den ganzen Körper ziehen.
Deshalb habe ich für dich das „Rücken-PILATES & Stretch“ – Konzept entwickelt.
Rücken-PILATES & Stretch
Mit Rücken-Pilates & Stretch wirst du gesünder und aktiver Leben. Das Konzept betrachtet den ganzen Körper und basiert auf der Pilatesmethode nach Joseph Pilates, legt jedoch einen speziellen Fokus auf deine Rückengesundheit.
Deine Körperhaltung und Ausstrahlung wird sich verbessern. Schmerzen in Rücken, Hüfte oder Nacken werden geringer. Du wirst langfristig besser schlafen können, deutlich stabiler und gestärkter sein und dich einfach wohler fühlen. Das Training betrachtet natürlich den ganzen Körper, legt jedoch einen Fokus auf deine Rückengesundheit.
Noch mehr Stimmen meiner Teilnehmer*innen
Wir freuen uns auch aus 300km Entfernung an Deinem abwechslungsreichem Training teilhaben zu können. Toll ist auch, dass ich meine Teenager -Tochter ebenso motivieren konnte an den Donnerstag-Abendenen gemeinsam zu sporteln. Ich persönlich liebe die vielfältigen Übungen gespickt mit tänzerischer Leichtigkeit mit der Du uns jede Woche von Neuem überraschst.
Es ist genau ein Jahr her, daß ich mit/bei Dir wieder mit dem Pilatestraining angefangen habe nach fast 2 Jahren Pause wegen Krankheit und OPs und ich habe eigentlich recht regelmäßig mitgemacht. Ich kann Dir gar nicht sagen, wie froh ich über meine/deine Fortschritte bin. Ich bin jetzt absolut schmerzfrei-alles wieder aufgedehnt und gekräftigt. Ich kann so gut laufen wie früher und eigentlich alles unternehmen, was ich will. TAUSEND DANK für Deine Unterstützung und daß Du immer die Übungen für mich angepasst hast.
Ich bin vor gut 2 Jahren zum Pilatestraining von Anna gestoßen und bin immer noch jede Woche (jetzt auch zusätzlich beim Onlinekurs) dabei und begeistert! Sie ist immer gut gelaunt und motiviert, denkt sich immer wieder neue Übungen aus und geht auf jeden einzelnen Teilnehmer und seine körperlichen Stärken/Schwächen individuell ein. Seit ich das Training bei Anna regelmäßig mache sind meine Nacken-/Rückenbeschwerden sehr viel besser geworden! Ich bleibe auf jeden Fall am Ball!“
Ich liebe Deine Online Pilates Kurse. Professionell, leidenschaftlich und mit Herz. Und auch online siehst Du einfach alles. Ich bin froh, dass Du die Kurse regelmäßig online machst, selbst wenn ich nicht regelmäßig teilnhemen kann.“
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