Starte endlich deinen Alltag voller Energie und Wohlbefinden
dein Pilates Probetraining mit Anna
Du ackerst den ganzen Tag. Termine, ToDos und Verpflichtungen.
Das nagt an deinem Körper. Rückenschmerzen, Müdigkeit und Unzufriedenheit kennst du zu gut.
Ab jetzt wird alles besser!
Mit regelmäßiger moderater Bewegung stärkst du deinen Körper, tankst Energie und wirst dich wieder gut und fit fühlen.
Pilates mit dem „das tut gut – Effekt“
Was dir das Pilates Probetraining bringen wird.
Du….
- lernst Pilates als Trainingsform kennen und was für Übungen da so gemacht werden.
- siehst in welcher Umgebung wir trainieren, welche Matten wir benutzen, wie der Raum aussieht und wie nah die Anfahrt für dich ist (beim Probetraining vor Ort)
- lernst die anderen Teilnehmer*innen kennen und kannst für dich erkennen, ob dir die Gemeinschaft zusagt.
- kannst ausprobieren wie die technik und das Einwählen mit Zoom funktioniert und ob das Training zu Hause für dich passt (beim Online Probetraining).
- lernst mich als deine Trainerin kennen. Der Nasenfaktor muss ja auch passen.
- spürst schon nach dem Probetraining ob dir Pilates als Sportart gefällt.
Erst nach einem Probetraining kannst du wirklich beurteilen, ob mein Pilatestraining zu dir passt.
Schon Joseph Pilates sagte:
Nach 10 Stunden spürst du es. Nach 20 Stunden siehst du es. Nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.
Ich sage:
Du fühlst dich schon nach der ersten Stunde richtig wohl.
Pilates Probetraining Online über Zoom
mögliche Trainingstermine
Dienstags 18:00 Uhr
Dienstags 19:15 Uhr
Donnerstags 20:00 Uhr
- jeweils 45 Minuten über Zoom
- max. 25 Teilnehmer, damit ich Euch gut sehen und korrigieren kann
Probestunde vor Ort in Mülheim an der Ruhr
(Trainingsort: „Ballettsaal“ Wenderfeld 81, Mülheim an der Ruhr)
mögliche Trainingstermine
Donnerstags 17:00 Uhr – 17:55 Uhr
Donnerstags 18:05 Uhr – 19:00 Uhr
- jeweils 55 Minuten
- max. 12 Teilnehmer
- Kursraumgröße ca. 110qm, Umkleide und WC vorhanden
Was brauchst du, um am Probetraining teilzunehmen?
Platz
Beim Onlinetraining zu Hause suchst du dir einen Platz an dem du die Matte auslegen kannst. Mindestens 2×3 Meter brauchst du. Stelle die Kamera so auf, dass ich dich möglichst komplett sehen kann. Manche Übungen finden im Stehen statt, andere im Liegen. Es ist aber auch nicht schlimm, wenn ich dich nicht komplett sehen kann. Ich habe ein ziemlich geschultes Auge und erkenne gut was du machst.
Technik
Für das Onlinetraining brauchst du eine Internetverbindung und ein Gerät auf welchem du Zoom (kostenfrei) installierst. Das geht mit dem Handy, einem Tablett; Notebook oder PC. Umso größer dein Display ist, desto besser kannst du sehen. Stelle das Display für dich so auf, dass du es gut sehen kannst. Vielleicht kannst du das Bild sogar auf den Fernseher streamen? Im Probetraining kannst du das alles ausprobieren. Ich helfe dir auch, wenn du unsicher bist.
Kleidung
Suche dir bequeme Kleidung. Leggings, Jogginghose und Shirt, welches auch angezogen bleibt, wenn du mal „Kopf stehst“. Schuhe brauchst du nicht. Wir trainieren barfuß.
Ein Probetraining und ein Einstieg in das Pilatestraining ist jederzeit möglich!!! Einfach Wunschtermin aussuchen.
Wie kannst du am Pilates Probetraining teilnehmen?
Und wie läuft die Probestunde ab?
deine Anmeldung
Über die Eingabefelder unten, meldest du dich bei mir mit deinem Wunschtermin an. Du bekommst eine E-Mail zur Bestätigung deiner Mailadresse. Wenn du die bestätigt hast, werde ich infomiert. Ich bestätige dir deinen Wunschtermin noch mal per E-Mail.
Möchtest du Online zum Probetraining teilnehmen, trage ich deine E-Mailadresse bei mir ein, so dass du ca. 10-20min vor dem Training den Zoom-Link per E-Mail zugeschickt bekommst.
Wählst du ein Probetraining vor Ort in Mülheim, reserviere ich dir einen Platz zu dem vereinbarten Termin.
das Training
Ich starte und beende meine Pilateskurse möglichst pünktlich. Sei am besten 5-10min vor Trainingsbeginn da. Sowohl Online als auch beim Präsenztraining. Dann startest du in Ruhe und kannst dein Probetraining von der ersten Minute an genießen.
Wir üben alle gemeinsam. Es gibt verschiedene Übungen im Stehen, im Sitzen, Liegen oder Knien. Die Schwierigigkeit der Übungen gestalte ich gestaffelt. Die Übungen gibt es sowohl in einfacherer Ausführung als auch anspruchsvoller, so können Einsteiger und Fortgeschrittene zusammen trainieren. Damit habe ich seit vielen Jahren gute Erfahrungen gemacht.
Solltest du eine Übung nicht ausführen können, zum Beispiel, weil du nicht knien kannst oder die Schulter zwickt, bekommst du von mir Alternativen oder Abwandlungen für die Übungen.
Was kostet das Pilatestraining nach dem Probetraining?
Für das Pilates Probetraining musst du nichts bezahlen. Möchtest du danach wiederkommen und dranbleiben, kannst du flexible Einzel-, 5er- oder 10er-Karten wählen. Die Preise sind gestaffelt und beginnen bei 5,50 € je Onlinetraining (bei einer 10er Karte) und 10,00 € je Präsenzstunde (bei einer 10er Karte). Alternativ kannst du auch in den Pilates Club kommen, in welchem du Flatrates für die Pilateslivetrainings und Videotrainings bekommst und das Training unbegrenzt nutzen kannst. Dazu dann gerne mehr nach deinem Probetraining.
Für wen ist mein Pilatestraining geeignet?
- Typische Teilnehmer*innen in meinen Pilateskursen sind zwischen 30 und 65 Jahre jung und ganz normale Menschen. Kleine, Große, Schmale und Breitere.
- Sie sind Angestellte, Lehrerinnen, Anwälte, Unternehmerinnen, Mamas, Manager, Bauleiter und Ärzthelferinnen.
- Männer sind genauso dabei wie Frauen.
- Wenn du Rücken, Schulter, Knie, Hüfte oder ähnliche Baustellen hast, sollte dich das nicht abhalten, sondern gerade motivieren, etwas für dich und deinen Körper zu tun. Wenn sinnvoll passe ich dir die Übungen an.
- Du willst einfach was für dich tun, vom Alltag abspannen und Ausgleich finden, dann freue ich mich auf dich.
- Das Trainingslevel ist gemischt. Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene sind willkommen. Ich gestalte die Übungen mit verschiedenen Varianten so, dass sie für alle passen und Wirkung haben. So kommt jeder mit und kann nach Tagesform variieren ohne Langeweile.
Was andere zum Pilates-Training sagen
Ich bin ganz begeistert und glaube, dass Pilates genau das richtige für mich ist.
Ich werde nächste Woche wiederkommen und bringe direkt meine liebe Nachbarin zu einem Probetraining mit. Allerdings habe ich heute tierischen Muskelkater. Ich wusste gar nicht, dass ich an so vielen Stellen Muskeln habe.
Du hast mich so strahlend begrüßt, da hab ich mich so gefühlt als wenn wir uns ewig kennen. Ich hoffe ich kann auch bald so strahlen wie Du. Es hat mir sehr gut gefallen. Hab mich gut gefühlt. Ich merkte welche Muskeln mir fehlen. Ich würde diese gerne wieder mit Dir aufbauen.
Ich bin Anna,
Deine Pilatestrainerin.
Bei mir kannst du darauf vertrauen, dass du eine Trainerin bekommst, die…
- Pilates Online und vor Ort Pilates gleichermaßen liebt.
- mit Überzeugung und Leidenschaft jeden einzelnen Kurs vorbereitet und durchführt.
- Dich motiviert und sich auf deine persönliche Situation einstellt.
- abwechslungsreiche und durchdachte Übungen konzipiert, welche dich fordern und fördern egal auf welchem Trainingslevel du aktuell bist.
Bis schon bald.
Ich freue mich, dich kennenzulernen.
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Im Zweifelsfall oder bei Rückfragen jeglicher Art, schicke mir einfach eine E-Mail-Nachricht.
Mögliche Termine für dein Pilates Probetraining
Pilates Online Training:
Dienstags 18:00 Uhr
Dienstags 19:15 Uhr
Donnerstags 20:00 Uhr
Pilates Training vor Ort in Mülheim:
Donnerstags 17:00 Uhr
Donnerstags 18:00 Uhr