Schreibtischarbeit und vieles Sitzen setzen deinem Rücken zu. Finde hier Tipps und Rat, wie du trotz einem Job im Büro einen gesunden Rücken haben kannst.
Übungen am Schreibtisch sind eine Form Bewegung in deinen Büroalltag zu bekommen. Warum du dich unbedingt mit Schreibtischübungen beschäftigen solltest, möchte ich dir in diesem Ratgeber aufzeigen. Nicht nur aus meiner persönlichen Erfahrung, sondern auch aus meinem...
Vielleicht kennst du das? Deine Arbeit ist mit viel Sitzen am Schreibtisch verbunden und du spürst deinen Rücken nach einem langen Tag. Manchmal machen sich Verspannungen bemerkbar oder du stellst im Spiegel fest, dass deine Körperhaltung auch schon besser war. Die...
Wenn ich nicht gerade als freiberufliche Pilatestrainerin unterwegs bin, gehöre auch ich zu den Vielsitzenden im Büro. Als ehemalige Angestellte in einem großen IT Konzern saß ich beim Kunden in Besprechungsräumen, im Auto oder der Bahn. Die meiste Zeit aber an...
Richtig sitzen am Schreibtisch bedeutet gesund Sitzen. Gerade bei Rückenschmerzen, nach einem Bandscheibenvorfall oder bei Ischiasschmerzen fragen sich Viele wie richtiges und gesundes Sitzen wirklich funktioniert. Aber auch, wenn Du Rückenproblemen vorbeugen willst,...
Stress bei der Arbeit ist ein großes Themenfeld. Was tun, um die Stressbelastung zu reduzieren? Damit beschäftigt sich dieser Artikel. Die Themenidee zu diesem Artikel entstand durch die Blogparade von Sara Menzel. Vielen Dank für die Inspiration. Sara hat dazu...
In einem meiner zahlreichen Kennenlerngesprächen, welches jeder mit mir führen kann, fragte mich meine Gesprächspartnerin was sie denn tun könne, um mehr Bewegung während ihrer vielen Online-Meetings zu bekommen. Sie habe bereits einen Steh-Schreibtisch. Doch ist die...
Im Zusammenhang mit Rückengesundheit und Vitalität spreche ich immer wieder von Bewegungspausen. Damit können aber verschiedene Dinge gemeint sein. Was ich unter einer Bewegungspause verstehe, wie sich diese von Sport abgrenzt und warum Du Bewegungspausen machen...
Ein dramatischer Aspekt in unserem Büroalltag am Schreibtisch ist, dass wir uns über lange Zeit kaum bzw. nicht bewegen. Arbeiten wir konzentriert an einer Sache verfallen wir in eine Art körperliche Starre. Der Körper ist wie eingefroren und dies über Stunden. Oft...
Rückengesundheit im Büro und im Homeoffice ist ein großes Thema. Wir sitzen dauerhaft über viele Stunden jeden Tag am Schreibtisch und bewegen uns nicht mehr. Die Folgen sind Schmerzen im Rücken, im Nacken, den Schultern und Kopf. Dazu kommen Verspannungen,...