Bewegungsanalyse & Befundung
Endlich wissen, was dein Körper braucht.
Verspannungen? Leistenschmerzen? Knieprobleme? Schulterbeschwerden? Rückenschmerzen? Aber keiner findet was?
Unspezifische Schmerzen haben aber eben doch manchmal einen Grund.
Ich schaue mir deine Bewegungsabläufe genau an und erkenne schwache Muskeln, Verkürzungen oder Fehlhaltungen und kann dir Übungen an die Hand geben, die deine Beschwerden vermutlich lindern können.
Aufmerksamkeit und zielgerichtetes Hinschauen, statt einfach nur Spritzen und Schmerzmittel. Manchmal ist die Lösung ganz einfach.
Was in der Analyse passiert:
In 60 Minuten vor Ort im Pilatesstudio Oberhausen nehme ich mir die Zeit, deinen Körper systematisch zu verstehen. Kein allgemeines Trainingsgespräch, keine vagen Vermutungen, sondern eine gezielte, funktionale Befundung auf Basis sportwissenschaftlicher Testverfahren.
Anamnese
Wir beginnen mit deiner Geschichte: Was hast du schon hinter dir? Welche Diagnosen, Verletzungen, Beschwerden? Was willst du erreichen und was hindert dich gerade daran?
Funktionale Muskeltests
Ich teste gezielt, welche Muskelgruppen in deiner Lenden-Becken-Hüft-Region, deinen Knien, Füßen oder Schultern zu schwach oder zu kurz sind. Das sind keine pauschalen Schmerz-Checks, sondern spezifische Tests, wie sie auch in der Physiotherapie genutzt werden, die sichtbar machen, was unter der Oberfläche passiert und Defizite aufzeigen.
Visuelle Ganganalyse
Ich beobachte deinen Gang: Fußstellung beim Abrollen, Knieführung, Beckenstabilität, Rumpfkontrolle, Schulterverhalten. Abweichungen, die du selbst nicht wahrnehmen würdest, werden sichtbar und erklärbar.
Befundung & Protokoll
Am Ende des Termins besprechen wir gemeinsam, was ich gefunden habe. Du bekommst ein schriftliches Protokoll mit den wesentlichen Befunden und einer klaren Empfehlung: Was braucht dein Körper jetzt? Welche Muskeln sollten mehr Aufmerksamkeit bekommen und in welcher Form (kräftigen, dehnen)? Welche Faktoren in deinem Alltag könnten dir zusätzlich Unterstützung geben?
Bewegungsanalyse mit Anna bedeutet:
Sportmedizinische Funktionstests. Erfahrung und Empathie für deine Situation und Ziele.
Für die Halswirbelsäule und die Schultern:
- wie gut kannst du den Kopf bewegen?
- wieviel Kraft haben deine Halsmuskeln?
- Stehen deine Schulterblätter günstig und bewegen sie sich gleichmäßig und korrekt?
- An welchen Stellen genau ist dein Nacken verkürzt oder vielleicht unausgeglichen?
Für den unteren Rücken und die Hüfte:
- Ist deine Hüfte beweglich genug?
- Kann sich deine Lendenwirbelsäule gut bewegen und kannst du sie muskulär stabilisieren?
- Wieviel Kraft haben deine tiefen Bauchmuskeln und Rückenmuskeln?
Für Knie und Füße:
- Wie steht es um deine Beinachse und Fußstellung im Stehen und bei Bewegung?
- Welche Muskeln beeinflussen eventuelle Fehlstellungen an Füßen und Knien?
- Sind deine Füße und Knie beweglich genug?
Für wen die Bewegungsanalyse sinnvoll ist:
- Menschen mit wiederkehrenden Rücken-, Knie-, Fuß-, Schulter- oder Hüftbeschwerden für die bisher keine wirklich Lösung gefunden wurde. Typische Diagnosen: Lumbalgie, unspezifische Rückenschmerzen, Ischialgie, LWS-Syndrom
- Menschen nach einer Verletzung oder Therapie, die sicher und sinnvoll wieder Sport machen wollen
- Sportlerinnen und Sportler, die trotz aktivem Training Beschwerden haben oder Plateaus nicht überwinden
- Menschen, die ihr Training zum ersten Mal wirklich auf ihren Körper abstimmen wollen
- Alle, die merken, dass sie schief gehen, stehen oder sich belasten, wissen wollen warum und es besser machen wollen
- Menschen die aus Achtsamkeit mit ihrem Körper wissen wollen, wie es strukturell um diesen steht.
Du musst nicht in meinem Kurs sein und du brauchst keine Vorkenntnisse. Die Muskel- und Bewegungsanalyse steht jedem offen.
Was die Bewegungsanalyse nicht leisten kann:
Die Befundung und Analyse ersetzt keine ärztliche Diagnose und keine Physiotherapie. Ich bin Sportwissenschaftlerin und Pilates-Trainerin, keine Ärztin und keine Physiotherapeutin. Ich darf keine Diagnosen stellen, manuelle Therapien ausführen und werde das auch nicht tun.
Bei akuten neurologischen Problemen, wie einem Bandscheibvorfall, macht eine Bewegungsanalyse erst Sinn, wenn du dich wieder ohne neurologische Schmerzen bewegen kannst.
Was ich tue: Ich schaue mit sportwissenschaftlichem Blick auf deinen Körper, erkenne funktionale Muster und Dysbalancen, und gebe dir eine fundierte Trainingsempfehlung. Das ist für viele Menschen genau das, was ihnen bisher gefehlt hat. Betrachte es als nächsten Schritt, um deinen Körper gesund zu bewegen.
Kundenerfahrungen nach der Bewegungsanalyse:
Hallo Anna! Herzliche Grüße von mir und meiner Mutter von Norderney! Du wirst es nicht glauben, wir beide sind heute über 12 km am Strand und durch die Dünen gegangen und Mama hat keine Rückenschmerzen mehr!! Nur schlappe Beine, aber die habe ich auch! Sie braucht seit Mai keine Ibus mehr und macht jeden Tag deine Übungen, der Zettel liegt immer parat, aber sie kann das jetzt auswendig. Auch die Physiotherapeutin ist begeistert und meint die Verbesserung liegt nur an dem muskulären Übungsprogramm.
Ich kann sage: Zum Dezember letzten Jahres, als wir eine Flusskreuzfahrt gemacht haben und Mama keine 300 m ohne Schmerzen laufen konnte, liegen da Welten zwischen!! Danke für deine Hilfe von uns beiden! LG Alex u. Claudia
Preise & Inhalte im Überblick
60 Minuten Fokus auf deinen Körper
- 60 Minuten individuelle Analyse vor Ort im Pilatesstudio Oberhausen
- Ausführliche Anamnese
- Funktionale Muskeltests: Lenden-Becken-Hüft-Region, Knie, Fuß, Schulter, Halswirbelsäule
- Visuelle Ganganalyse
- Mündliche Befundbesprechung + schriftliches Protokoll
- Klare Trainingsempfehlung: was dein Körper jetzt braucht
Optional dazubuchbar: Individueller Trainingsplan
Auf Basis der Befundung erstelle ich dir einen persönlichen Pilates-Trainingsplan mit 3 Monat Zugang zur videoangeleiteten Übungsbibliothek.
einmalig ab 129 €
sicher bezahlen mit:
Buche deine Bewegungsanalyse direkt online. Die konkrete Terminvereinbarung machen wir persönlich per E-Mail oder telefonisch. Wenn du vorher noch Fragen hast oder nicht sicher bist, ob die Muskel- und Bewegungsanalyse das Richtige für dich ist, schreib mir einfach kurz. Ich antworte persönlich.
Warum du deine Bewegungsanalyse bei mir machst - und warum ich dir gut helfen kann
Du verstehst endlich, was in deinen Bewegungen schiefläuft.
Über 30 Jahre als Trainerin und ein sportwissenschaftliches Studium haben meinen Blick geschult. Fehlhaltungen, Ausgleichsbewegungen, ungleiche Belastung – oft erkenne ich sie in den ersten Minuten und erkläre dir, was ich sehe.
Dein Befund wird zu einem Plan, der in deinen Alltag passt.
Als Sport- und Trainingswissenschaftlerin (Schwerpunkt Prävention & Reha) und Sporttherapeutin gehe ich mit deinen Diagnosen um und spreche mit Physios auf Augenhöhe. Deine Empfehlung baue ich auf gesicherter Wissenschaft auf, nicht auf Trends.
Du wirst von jemandem begleitet, der es selbst erlebt hat.
Nach meinem Bandscheibenvorfall 2018 habe ich mich selbst zurück ins Leben trainiert. Ich kenne das Gefühl, wenn der Körper nicht mehr mitmacht – und wie viel ein Mensch ausmacht, der wirklich hinschaut.
Du bekommst garantiert mich.
Kein anonymes Studio, keine wechselnden Trainer. Ich nehme mir Zeit und spreche klar, ohne Fachjargon.
Meine Qualifikation auf einen Blick:
- Studierte Sport- und Trainingswissenschaftlerin, Schwerpunkt Prävention, Rehabilitation und Regeneration (B.A.)
- Pilates A-Lizenz inkl. Intermediate – Pilates auch bei Beschwerden an Wirbelsäule, Beinen und Rumpf
- Über 30 Jahre Trainererfahrung mit allen Altersgruppen und Fitnessstufen
- Sporttherapeutin mit Fokus auf Muskelstatus und Gangbild – die Basis meiner Bewegungsanalyse
- Pilatesforschende und Untersuchungsleiterin eigener Studien; hunderte wissenschaftliche Studien ausgewertet
So gehst du mit echtem Verständnis für deinen Körper und einem klaren Plan nach Hause – genau dafür ist die Bewegungsanalyse da.
Und weil ich daran glaube, dass du mit der richtigen Bewegung und einem gesunden Lebensstil mehr erreichen kannst, als stundenlang beim Orthopäden zu sitzen.
deine
Pilates-Anna
