u003ch1u003eBewegungsanalyse u0026amp; Befundungu003c/h1u003e
u003ch2u003eEndlich wissen, was dein Körper braucht.u003co:pu003eu003c/o:pu003eu003c/h2u003e
u003cpu003eVerspannungen? Leistenschmerzen? Knieprobleme? Schulterbeschwerden? Rückenschmerzen? Aber keiner findet was?u003c/pu003enu003cpu003eUnspezifische Schmerzen haben aber eben doch manchmal einen Grund. u003c/pu003enu003cpu003eIch schaue mir deine Bewegungsabläufe genau an und erkenne schwache Muskeln, Verkürzungen oder Fehlhaltungen und kann dir Übungen an die Hand geben, die deine Beschwerden vermutlich lindern können.u003c/pu003enu003cpu003eAufmerksamkeit und zielgerichtetes Hinschauen, statt einfach nur Spritzen und Schmerzmittel. Manchmal ist die Lösung ganz einfach.u003c/pu003e
u003ch2 style=u0022text-align: center;u0022u003eWas in der Analyse passiert:u003c/h2u003e
u003cp style=u0022text-align: center;u0022u003eIn 60 Minuten vor Ort im Pilatesstudio Oberhausen nehme ich mir die Zeit, deinen Körper systematisch zu verstehen. Kein allgemeines Trainingsgespräch, keine vagen Vermutungen, sondern eine gezielte, funktionale Befundung auf Basis sportwissenschaftlicher Testverfahren.u003c/pu003e
u0022Anamneseu0022
u003cpu003eWir beginnen mit deiner Geschichte: Was hast du schon hinter dir? Welche Diagnosen, Verletzungen, Beschwerden? Was willst du erreichen und was hindert dich gerade daran?u003c/pu003e
u0022Funktionale
u003cpu003eIch teste gezielt, welche Muskelgruppen in deiner Lenden-Becken-Hüft-Region, deinen Knien, Füßen oder Schultern zu schwach oder zu kurz sind. Das sind keine pauschalen Schmerz-Checks, sondern spezifische Tests, wie sie auch in der Physiotherapie genutzt werden, die sichtbar machen, was unter der Oberfläche passiert und Defizite aufzeigen.u003c/pu003e
u0022Visuelle
u003cpu003eIch beobachte deinen Gang: Fußstellung beim Abrollen, Knieführung, Beckenstabilität, Rumpfkontrolle, Schulterverhalten. Abweichungen, die du selbst nicht wahrnehmen würdest, werden sichtbar und erklärbar.u003c/pu003e
u0022Befundung
u003cpu003eAm Ende des Termins besprechen wir gemeinsam, was ich gefunden habe. Du bekommst ein schriftliches Protokoll mit den wesentlichen Befunden und einer klaren Empfehlung: Was braucht dein Körper jetzt? Welche Muskeln sollten mehr Aufmerksamkeit bekommen und in welcher Form (kräftigen, dehnen)? Welche Faktoren in deinem Alltag könnten dir zusätzlich Unterstützung geben?u003c/pu003e
u003cp style=u0022text-align: center;u0022u003eu003cstrongu003eBewegungsanalyse mit Anna bedeutet:u003c/strongu003eu003c/pu003enu003cp style=u0022text-align: center;u0022u003eSportmedizinische Funktionstests. Erfahrung und Empathie für deine Situation und Ziele.u003c/pu003e
u003cpu003eu003cstrongu003eFür die Halswirbelsäule und die Schultern:u003c/strongu003eu003c/pu003enu003culu003enu003cliu003ewie gut kannst du den Kopf bewegen?u003c/liu003enu003cliu003ewieviel Kraft haben deine Halsmuskeln?u003c/liu003enu003cliu003eStehen deine Schulterblätter günstig und bewegen sie sich gleichmäßig und korrekt?u003c/liu003enu003cliu003eAn welchen Stellen genau ist dein Nacken verkürzt oder vielleicht unausgeglichen?u003c/liu003enu003c/ulu003enu003cpu003eu003cstrongu003eFür den unteren Rücken und die Hüfte:u003c/strongu003eu003c/pu003enu003culu003enu003cliu003eIst deine Hüfte beweglich genug?u003c/liu003enu003cliu003eKann sich deine Lendenwirbelsäule gut bewegen und kannst du sie muskulär stabilisieren?u003c/liu003enu003cliu003eWieviel Kraft haben deine tiefen Bauchmuskeln und Rückenmuskeln?u003c/liu003enu003c/ulu003enu003cpu003eu003cstrongu003eFür Knie und Füße:u003c/strongu003eu003c/pu003enu003culu003enu003cliu003eWie steht es um deine Beinachse und Fußstellung im Stehen und bei Bewegung?u003c/liu003enu003cliu003eWelche Muskeln beeinflussen eventuelle Fehlstellungen an Füßen und Knien?u003c/liu003enu003cliu003eSind deine Füße und Knie beweglich genug?u003c/liu003enu003c/ulu003e
u003ch2 style=u0022text-align: center;u0022u003eFür wen die Bewegungsanalyse sinnvoll ist:u003c/h2u003e
u003culu003enu003cliu003eMenschen mit wiederkehrenden Rücken-, Knie-, Fuß-, Schulter- oder Hüftbeschwerden für die bisher keine wirklich Lösung gefunden wurde. Typische Diagnosen: Lumbalgie, unspezifische Rückenschmerzen, Ischialgie, LWS-Syndromu003c/liu003enu003cliu003eMenschen nach einer Verletzung oder Therapie, die sicher und sinnvoll wieder Sport machen wollenu003c/liu003enu003cliu003eSportlerinnen und Sportler, die trotz aktivem Training Beschwerden haben oder Plateaus nicht überwindenu003c/liu003enu003cliu003eMenschen, die ihr Training zum ersten Mal wirklich auf ihren Körper abstimmen wollenu003c/liu003enu003cliu003eAlle, die merken, dass sie schief gehen, stehen oder sich belasten, wissen wollen warum und es besser machen wollenu003c/liu003enu003cliu003eMenschen die aus Achtsamkeit mit ihrem Körper wissen wollen, wie es strukturell um diesen steht.u003c/liu003enu003c/ulu003e
u003cpu003eDu musst nicht in meinem Kurs sein und du brauchst keine Vorkenntnisse. Die Muskel- und Bewegungsanalyse steht jedem offen.u003c/pu003e
u003ch2 style=u0022text-align: center;u0022u003eWas die Bewegungsanalyse nicht leisten kann:u003c/h2u003e
u003cp class=u0022font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]u0022u003eDie Befundung und Analyse ersetzt keine ärztliche Diagnose und keine Physiotherapie. Ich bin Sportwissenschaftlerin und Pilates-Trainerin, keine Ärztin und keine Physiotherapeutin. Ich darf keine Diagnosen stellen, manuelle Therapien ausführen und werde das auch nicht tun.u003c/pu003enu003cp class=u0022font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]u0022u003eBei akuten neurologischen Problemen, wie einem Bandscheibvorfall, macht eine Bewegungsanalyse erst Sinn, wenn du dich wieder ohne neurologische Schmerzen bewegen kannst.u003c/pu003enu003cp class=u0022font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]u0022u003eWas ich tue: Ich schaue mit sportwissenschaftlichem Blick auf deinen Körper, erkenne funktionale Muster und Dysbalancen, und gebe dir eine fundierte Trainingsempfehlung. Das ist für viele Menschen genau das, was ihnen bisher gefehlt hat. Betrachte es als nächsten Schritt, um deinen Körper gesund zu bewegen.u003c/pu003e
u003ch2 style=u0022text-align: center;u0022u003eKundenerfahrungen nach der Bewegungsanalyse:u003c/h2u003e
u003cpu003eHallo Anna! Herzliche Grüße von mir und meiner Mutter von Norderney! Du wirst es nicht glauben, wir beide sind heute über 12 km am Strand und durch die Dünen gegangen und Mama hat keine Rückenschmerzen mehr!! Nur schlappe Beine, aber die habe ich auch! Sie braucht seit Mai keine Ibus mehr und macht jeden Tag deine Übungen, der Zettel liegt immer parat, aber sie kann das jetzt auswendig. Auch die Physiotherapeutin ist begeistert und meint die Verbesserung liegt nur an dem muskulären Übungsprogramm.u003c/pu003enu003cpu003eIch kann sage: Zum Dezember letzten Jahres, als wir eine Flusskreuzfahrt gemacht haben und Mama keine 300 m ohne Schmerzen laufen konnte, liegen da Welten zwischen!! Danke für deine Hilfe von uns beiden! LG Alex u. Claudiau003c/pu003e
u003ch2 style=u0022text-align: center;u0022u003ePreise u0026amp; Inhalte im Überblicku003c/h2u003e
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u003culu003enu003cliu003e60 Minuten individuelle Analyse vor Ort im Pilatesstudio Oberhausenu003c/liu003enu003cliu003eAusführliche Anamneseu003c/liu003enu003cliu003eFunktionale Muskeltests: Lenden-Becken-Hüft-Region, Knie, Fuß, Schulter, Halswirbelsäuleu003c/liu003enu003cliu003eVisuelle Ganganalyseu003c/liu003enu003cliu003eMündliche Befundbesprechung + schriftliches Protokollu003c/liu003enu003cliu003eKlare Trainingsempfehlung: was dein Körper jetzt brauchtu003c/liu003enu003c/ulu003e
u003cpu003eu003cstrongu003eOptional dazubuchbar: Individueller Trainingsplanu003c/strongu003eu003c/pu003enu003cpu003eAuf Basis der Befundung erstelle ich dir einen persönlichen Pilates-Trainingsplan mit 3 Monat Zugang zur videoangeleiteten Übungsbibliothek.u003c/pu003e
u003cp style=u0022text-align: center;u0022u003eu003cspan style=u0022color: #800000;u0022u003eu003cstrongu003eeinmalig ab 129 €u003c/strongu003eu003c/spanu003eu003c/pu003e
u003cp style=u0022text-align: center;u0022u003esicher bezahlen mit:u003c/pu003e
u003cp style=u0022text-align: center;u0022u003eBuche deine Bewegungsanalyse direkt online. Die konkrete Terminvereinbarung machen wir persönlich per E-Mail oder telefonisch. Wenn du vorher noch Fragen hast oder nicht sicher bist, ob die Muskel- und Bewegungsanalyse das Richtige für dich ist, schreib mir einfach kurz. Ich antworte persönlich.u003c/pu003e
u003ch2u003eWarum du deine Bewegungsanalyse bei mir machst - und warum ich dir gut helfen kannu003c/h2u003e
u003cp class=u0022font-claude-response-body break-words whitespace-normalu0022u003eu003cstrongu003eDu verstehst endlich, was in deinen Bewegungen schiefläuft.u003c/strongu003eu003cbr /u003eÜber 30 Jahre als Trainerin und ein sportwissenschaftliches Studium haben meinen Blick geschult. Fehlhaltungen, Ausgleichsbewegungen, ungleiche Belastung – oft erkenne ich sie in den ersten Minuten und erkläre dir, was ich sehe.u003c/pu003enu003cp class=u0022font-claude-response-body break-words whitespace-normalu0022u003eu003cstrongu003eDein Befund wird zu einem Plan, der in deinen Alltag passt.u003c/strongu003eu003cbr /u003eAls Sport- und Trainingswissenschaftlerin (Schwerpunkt Prävention u0026amp; Reha) und Sporttherapeutin gehe ich mit deinen Diagnosen um und spreche mit Physios auf Augenhöhe. Deine Empfehlung baue ich auf gesicherter Wissenschaft auf, nicht auf Trends.u003c/pu003enu003cp class=u0022font-claude-response-body break-words whitespace-normalu0022u003eu003cstrongu003eDu wirst von jemandem begleitet, der es selbst erlebt hat.u003c/strongu003eu003cbr /u003eNach meinem Bandscheibenvorfall 2018 habe ich mich selbst zurück ins Leben trainiert. Ich kenne das Gefühl, wenn der Körper nicht mehr mitmacht – und wie viel ein Mensch ausmacht, der wirklich hinschaut.u003c/pu003enu003cp class=u0022font-claude-response-body break-words whitespace-normalu0022u003eu003cstrongu003eDu bekommst garantiert mich.u003c/strongu003eu003cbr /u003eKein anonymes Studio, keine wechselnden Trainer. Ich nehme mir Zeit und spreche klar, ohne Fachjargon.u003c/pu003enu003cp class=u0022font-claude-response-body break-words whitespace-normalu0022u003eu003c/pu003enu003cp class=u0022font-claude-response-body break-words whitespace-normalu0022u003eu003cstrongu003eMeine Qualifikation auf einen Blick:u003c/strongu003eu003c/pu003enu003cul class=u0022[li_u0026amp;]:mb-0 [li_u0026amp;]:mt-1 [li_u0026amp;]:gap-1 [u0026amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [u0026amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3u0022u003enu003cli class=u0022font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2u0022u003eStudierte Sport- und Trainingswissenschaftlerin, Schwerpunkt Prävention, Rehabilitation und Regeneration (B.A.)u003c/liu003enu003cli class=u0022font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2u0022u003ePilates A-Lizenz inkl. Intermediate – Pilates auch bei Beschwerden an Wirbelsäule, Beinen und Rumpfu003c/liu003enu003cli class=u0022font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2u0022u003eÜber 30 Jahre Trainererfahrung mit allen Altersgruppen und Fitnessstufenu003c/liu003enu003cli class=u0022font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2u0022u003eSporttherapeutin mit Fokus auf Muskelstatus und Gangbild – die Basis meiner Bewegungsanalyseu003c/liu003enu003cli class=u0022font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2u0022u003ePilatesforschende und Untersuchungsleiterin eigener Studien; hunderte wissenschaftliche Studien ausgewertetu003c/liu003enu003c/ulu003enu003cp class=u0022font-claude-response-body break-words whitespace-normalu0022u003eSo gehst du mit echtem Verständnis für deinen Körper und einem klaren Plan nach Hause – genau dafür ist die Bewegungsanalyse da.u003c/pu003e
u003cpu003eUnd weil ich daran glaube, dass du mit der richtigen Bewegung und einem gesunden Lebensstil mehr erreichen kannst, als stundenlang beim Orthopäden zu sitzen.u003c/pu003e
u003cpu003edeineu003c/pu003e
u003cpu003ePilates-Annau003c/pu003e
u003ch2u003eFragen u0026amp; Antworten zum Pilates Personal Trainingu003c/h2u003e
u0022Machst
u003cpu003eNein. Die Anfahrtswege sind meist zu weit, was sich in den Kosten wiederspiegeln müsste. Online ist heute schon viel möglich. So sind wir alle flexibler, auch wenn du nicht in der Nähe vom u003ca href=u0022https://www.annamariabreil.de/pilatesstudio-oberhausen/u0022u003ePilatesstudio in Oberhausenu003c/au003e wohnst.u003c/pu003e
u0022Wie
u003cpu003eWir besprechen die Übungen alle persönlich und führen sie zusammen aus. Zusätzlich bekommst für zu Hause Videoanleitungen zu jeder Übung mit genauen Hinweisen. Solltest du Rückfragen haben oder eine Zwischedurch-Kontrolle wünschen, verabreden wir uns zum gemeinsamen Üben.u003c/pu003e