Ein falscher Schritt beim Wandern. Ein unglücklicher Sturz beim Sport. Und plötzlich sitzt du beim Arzt und hörst das, was du nicht hören wolltest: Schonung. Wochen, vielleicht Monate. Du schaust auf das eingegipste Handgelenk, das bandagierte oder sogar operierte...
Pilates bei Long Covid – ein Thema, das viele Betroffene bewegt, aber auch verunsichert. Schätzungsweise 65 Millionen Menschen weltweit leben mit Long Covid. Und die meisten von ihnen stellen sich dieselbe Frage: Darf ich mich noch bewegen? Ist Pilates bei Long Covid...
Du bist beim Laufen oder im Alltag umgeknickt, der Fuß schmerzt – und jetzt fragst du dich, ob du trotzdem Pilates machen darfst? Kurz gesagt: Ja, darfst du – und du solltest es sogar! Aber richtig dosiert.Bewegung heilt. Wer sich nach einer Bänderdehnung wochenlang...
Du suchst nach Übungen bei Kniearthrose, fragst dich, ob Pilates bei Arthrose im Knie hilft – und welche Bewegungen du besser meiden solltest? Dann bist du hier genau richtig. Ich bin seit über 30 Jahren Trainerin, derzeit Sportwissenschaftlerin in Ausbildung mit dem...
Du erfährst in diesem Ratgeber, wie du instabile Knie gezielt mit Pilatesübungen stabilisieren kannst und worauf du im Training achten solltest. Dieser Ratgeber richtet sich an dich, wenn du beim Gehen ein unsicheres Gefühl im Knie hast, beim Treppensteigen Schmerzen...
Wie oft denkst du im Alltag an deine Knie? Wahrscheinlich erst dann, wenn sie anfangen zu schmerzen. Dabei leisten sie Tag für Tag Schwerstarbeit: beim Gehen, Treppensteigen, Hüpfen, in der Hocke. Und genau deshalb lohnt es sich, ihnen mehr Aufmerksamkeit zu schenken....
Kann Pilates Rückenschmerzen verschlimmern? Pilates soll doch Rückenschmerzen lindern? Ich bin Anna, zertifizierter Pilatescoach mit Rückenspezialisierung und angehende Sportwissenschaftlerin mit dem Fokus auf Rehabilitation, Prävention und Regeneration. Ich hatte...
Ich kenne kaum jemanden, der nicht schon mal Nackenschmerzen hatte. Als spezialisierte Rücken-Pilatestrainerin ist es daher ein Muss, dir Tipps und Übungen zu geben, wie du mit Pilates Nackenschmerzen lindern kannst. Es sei auch gesagt, dass du mit Pilates nicht alle...
Skoliosen treten bei 2 - 3 % der Bevölkerung auf. Wobei ich bei den vielen Rückfragen das Gefühl habe, dass es viel mehr sind. Die häufigste Frage bezieht sich darauf, ob man mit Skoliose Sport machen darf und was man beim Rückentraining beachten soll. Das Wichtigste...
Pilates kann nach der akuten Phase eines Bandscheibenvorfalls ein wertvoller Weg zur Stabilisierung, Schmerzlinderung und Rückengewinnung sein. Jedoch ist nicht jede Übung für jede Situation geeignet. Drei häufig hilfreiche Übungen findest du am Ende dieses Artikels....
Mich erreichen als Pilatestrainerin viele Fragen, zum Beispiel: - Anhand welcher Symptome erkenne ich einen verspannten Beckenboden? - Wie kann ich meinen Beckenboden trainieren? - Welche Übungen sind sinnvoll? - Wie lange dauert es, bis der Beckenboden wieder...
Bewegung und Sport hilft bei Arthrose. Ich kann es jedoch gut verstehen, dass Bewegung kein Spaß macht, wenn sie weh tut. Obendrein bist du vielleicht auch verunsichert, welcher Sport bei Arthrose gut ist. Dennoch möchte ich dich ermutigen, dich weiter zu bewegen....
Fußprobleme wie der Fersensporn reihen sich in die Riege der Zivilisationskrankheiten ein. Nicht selten besteht eine enge Verbindung zu Rückenproblemen. Kein Wunder, denn unser Körper ist ein komplexes Gebilde in dem alles miteinander verflochten ist. Pilates -...