Ich bin die Pilates-Anna,
- Pilatestrainerin (A-Lizenz),
- Fachtrainerin für Rückentraining,
- Studentin der Sport- und Trainingswissenschaften: Schwerpunkt: Prävention, Rehabilitation, Regeneration (Master voraus. 2028)
- Mitglied der Pilates Methode Alliance (PMA)
- Mitglied im Deutschen Verband für Gesundheitssport & Sporttherapie e.V.
Updated, 7. September 2024
Ich war 15, als ich meine ersten Kurse gegeben habe. Damals in der Ballettschule meiner Mutter. Pop Gymnastik und Aerobic a la Jane Fonda mit Lycraanzug und Stirnband, wie sich das für die 80iger Jahre gehörte.
Ob Bauch Beine Po, Dance Fit, Arobic, Bodystyling, IronFit, Dance Step – völlig egal. Durch die Kursräume von über 20 Fitnesstudios in Deutschland bin ich geturnt. Ob das Elixia und McFit in Oberhausen, das Paderfit in Paderborn, das Injoy und das Tippvital in Mülheim, Sportpark Wedau in Duisburg oder der Sportpark am Johannesplatz in Erfurt.
Erst Ende der 2000er kam Pilates dazu. Anfangs wollte ich lieber schwitzen und hecheln beim Sport, statt so was Ruhiges zu machen. Spätestens nach meinem Bandscheibenvorfall wurde mir bewusst, welchen Stellenwert Pilates hat.
Mir wurde klar: Krafttraining an und mit Geräten sowie das besinnungslose Hüpfen in Kursräumen entspricht nicht mehr meinem Anspruch an gesunde Bewegung. Also war es vielleicht nicht nur eine logische Konsequenz sondern auch Berufung, heute selbstständige Pilatestrainerin zu sein.
Rücken-Prävention und Rehabilitation haben für mich einen hohen Stellenwert bekommen, so dass ich 2023 entschied, Sportwissenschaften zu studieren. Ich möchte noch mehr über physiotherapeutische Möglichkeiten, Trainingslehre und Sportmedizin lernen. So dass ich allen meinen Teilnehmern, die beste Hilfe für ihren Rücken bin, die ich nur sein kann.
In meinen bisherigen etwa 30 Trainerjahren habe ich hochgerechnet etwa 50.000 Kursteilnehmer*innen angeleitet. Wow! Was für eine Zahl! Trotz dieser unfassbaren Zahl, war und ist mir jede*r Einzelne wichtig. Jede*r bekommt das was er oder sie braucht. Persönliche Motivation, individuelle Übungen und ein herzliches willkommen sein.
Ein Leben ohne Trainerdasein ist für mich nicht vorstellbar. Trage dich in meinen Newsletter ein, komm in meine Community und lass uns noch mehr kennenlernen. Wertvolle Tipps für einen gesunden Rücken, Checklisten mit 36 Maßnahmen gegen Verspannungen und ein 30 Minuten Rücken-Pilates-Video-Workout bekommst du direkt nach der Anmeldung, kostenfrei und unverbindlich natürlich.
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„Ich wünsche mir, dass die Menschen erkennen, dass sie in erster Linie einen gesunden Lebensstil brauchen – mit der richtigen Bewegung, gesunder Ernährung und Lebensfreude – um sich langfristig gesund und wohlzufühlen.“
Was ich kann. Was ich will. Und was ich glaube…
Ich mache die Dinge ganz oder gar nicht
Ob Pilateskurs, das Schreiben meines Pilates-Ratgebers oder das Sportstudium. Ich liebe die Dinge, die ich tue. Ich liebe meine Pilateskurse und meinen jungen Pilates Club. Ich erfreue mich an immer wieder neuen Übungen und gebe auf Fragen zu einem gesunden Rücken praxistaugliche Tipps. Nichts davon passiert nebenbei. Jede*r Teilnehmer*in ist mir wichtig. Jede Frage und jede Bitte hat ihre Berechtigung und ihren Raum.
Jeder hat es selbst in der Hand
Ich bin davon überzeugt, dass jeder mit Willen, Herz und konsequentem Handeln alles bewegen kann: Schicksale bewältigen, Anforderungen gerecht werden und glücklich sein. Fit und vital sein gehört dazu, egal in welchem Alter.
Meine Vison
Ich möchte die Welt besser machen. Rückenschmerzen müssen nicht sein. Wohlbefinden, Freude und innerer Antrieb bei jedem Einzelnen. Das wäre toll.
Ich glaube daran, dass ich das für die Menschen in meiner tollen Community schaffen kann.
Meine Mission:
Sei:
stark wie ein Baum,
strahle wie die Sonne und
lebendig wie das Meer.
Was ich dir geben kann …
- Du lernst deinen Körper kennen, auf natürliche Weise.
- Trainerkompetenz mit höchstem Ausbildungsniveau.
- Ich motiviere dich, etwas für dich zu tun.
- Du bekommst einen Ausgleich zum Alltag
- angenehme Trainingsatmosphäre unter ganz normalen Menschen.
- Ein „tut das gut“ – Gefühl nach jedem Training.
- Ganz persönliche Tipps gegen Rückenschmerzen.
- ein gesundes und abwechslungsreiches Pilates-Training.
Wie ich bin….
Anna ist eine tolle, absolut zuverlässige Trainerin. Sie macht es mit Herz und Seele und geht auf die Bedürfnisse jedes einzelnen ein. … So kann jeder mithalten.
Sie ist immer gut gelaunt und motiviert, denkt sich immer wieder neue Übungen aus und geht auf jeden Teilnehmer und seine körperlichen Stärken/Schwächen individuell ein.
Wenn es jemanden gibt, der gute Kenntnisse über Pilates hat, dann bist Du das. Alles ist ausführlich erklärt. Und schön, dass Du Dir die Zeit nimmst, uns zu korrigieren – auch bei den Onlinekursen.
Ich liebe Deine Pilateskurse. Professionell, leidenschaftlich und mit Herz.
Je intensiver du für ein Ziel arbeitest, desto großartiger fühlst du dich, wenn du es erreicht hast.
seit 2023 Studium Sport und Trainingswissenschaften: Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Hochschule für Gesundheit und Sport (DHGS), Köln
2021 – 2022 Neu-Lizensierung Pilatestrainerin, A-Lizenz (Safs & Beta)
2020 Lauftrainer Lizenz (Akademie für Sport und Gesundheit)
2020 Faszientrainer Lizenz (Akademie für Sport und Gesundheit)
2020 Fitnesstrainer C-Lizenz (Akademie für Sport und Gesundheit)
2018 Fachtrainerin für Rückentraining (Academy of Sports)
2018 Lebensmittelberaterin und Foodcoach (Academy of Sports)
2018 Ernährungsberaterin für Sportler (Academy of Sports)
2016 – 2018 Ernährungsberaterin A-Lizenz (Academy of Sports)
2011 Dance Aerobic Instructor & Dance Step Instructor ( People In Motion)
1995 Diplom Aerobic Instructor (Internationale Fitness und Aerobic Akademie)
Studium der Sport- und Trainingswissenschaften
Mitglied im:
Pilates lizensiert durch:
Partnerschaft mit:
Erfahrung im Bereich, Sport, Gesundheit und Prävention
seit 2028 gibt es #PilatesMitAnna
Mit Beginn der Coronapandemie im Sommer 2020 habe ich entschieden, mich von den Fitnessstudios los zu sagen. Schon 2018 hatte ich in eigenem Namen einen regionalen Pilateskurs eröffnet, welcher erfolgreich angenommen wurde. Das Onlinetrainingskonzept der Pandemie habe ich beibehalten, so dass ich heute sowohl Präsenz- als auch Onlinepilateskurse mit einem Hybridtrainingskonzept anleite. Etwa 100 Teilnehmer*innen besuchen wöchentlich meine Kurse. Mein Rücken-PILATES & Stretch-Konzept wird vor allem präventiv, aber auch rehabilitierend bei Rückenbeschwerden und Verspannungen positiv angenommen. Ich möchte den Menschen dabei helfen, Rückenschmerzen zu verhindern und zu lindern, aber auch davon überzeugen, dass gesunde Bewegung und Ernährung die Schlüssel für körperliches Wohlbefinden sind. Das tue ich über meinen regelmäßigen Newsletter, Social Media Beiträge, meinen Blog und meinem Youtube Kanal. So hat sich die Marke #PilatesMitAnna bereits deutschlandweit einen Namen gemacht. Mit dem regional ansässigen Pilatesstudio in Oberhausen lebe ich meine Mission. Ich habe noch viel vor.
Was ich sonst so gemacht habe
2023
„Aktive Pause“ im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements
Fujitsu Technology Solutions GmbH, deutschlandweit
1995 – 2020
Kursleiterin Group Fitness
McFit Oberhausen
Tippvital Mülheim an der Ruhr
Sportpark Duisburg Wedau
Injoy Ratingen, Oberhausen
Ladyfit Gelsenkirchen
Elixia Oberhausen
Vita Sport Duisburg
Paderfit Paderborn
Sportpark Erfurt
Ballettschule Erfurt
Aerobic – Fatburner – Step Aerobic – Langhanteltraining – Bauch Beine Po – Rückenfit – Pilates
1994
Leitung und Durchführung der Projektwoche „Tanz“
Gutenberg Gymnasium Erfurt
Publikationen
- Schreiben regelmäßiger Pilates-Ratgeber in meinem eigenen Blog
- der einzigartige Pilates-Ratgeber auf Youtube
- Gastautor für bewegungsbezogene Fachartikel auf anderen Blogs
- pilatesbezogene Fachartikel im Gesundheitsmagazin „bergischfit“
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Versprochen!
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Fun Facts…
- Ich bin gebürtige Leipzigerin, aber ich spreche nicht sächsich.
- Ich gehe ZU Aldi und nicht wie die meisten im Ruhrgebiet NACH Aldi.
- Ich verstehe die Uhrzeit, egal ob Du von viertel sechs, viertel nach fünf oder 15min vor halb sechs sprichst.
- Ich bin an Karfreitag geboren und es hat geschneit, im gleichen Jahr wie die Sängerin Shakira, Rennfahrer Nick Heidfeld und der französische Staatsmann Emmanuel Macron
- Mit den Autokennzeichen meiner Wohnorte lässt sich das Wort H-O-c-h-B-E-e-t-B-L-u-M-e-n-t-o-P-F bilden. Passt zu mir als Gartenliebhaberin.
- Ich liebe lange Wanderungen mit meinem Mann. Unser Motto: „Lass uns noch ein Stück gehen, zurück nehmen wir den Bus“ – klappt nie.
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