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Ich bin die Pilates-Anna …

Anna Pilatescoach und Lauftrainer

… und ich helfe dir zu einem starken Körper mit weniger Schmerzen, dein Wohlbefinden zu steigern und zu einem positiven Körpergefühl.

Damit du dich fit und vital fühlst und Freude an den Dingen hast, die dir wichtig sind.

 

 

Updated, 26. September 2022

 

Ich liebe einen aktiven Lebenstil und stehe für Lebensfreude, Bewegung und gesunde Ernährung. Wobei ich bei letzterem schon auch gerne sündige. Dazu passend bin ich Aktivurlauber. Am liebsten mit dem Wohnmobil.

Wenn ich nicht gerade arbeite, gehe ich Laufen, Schwimmen oder zum Tanzen. Ich bin ein Fan von Modern Jazz und Contemporary, trainiere aber auch Ballett.  Am Wochenende auch zum Relaxen sehr gern in den Garten oder in die Sauna.

Optimismus, Tatendrang und Lebensfreude zeichnen meinen Alltag. Geboren bin ich in Leipzig, aufgewachsen in Erfurt und zwischenzeitlich nun im Ruhrgebiet zu Hause. Hey, ich hätte nicht gedacht, dass es hier so grün sein kann.

 

„Ich wünsche mir, dass die Menschen erkennen, dass sie keinen Orthopäden brauchen, sondern einen gesunden Lebensstil mit viel Bewegung, gesunder Ernährung und Lebensfreude.“

Was ich kann. Was ich will. Und was ich glaube…

Anna-Maria Breil Juli 2020

Ich liebe das was ich tue

Bewegung, Motivation und Ideen für jede Lebenslage sind meine Stärke. Ich liebe meine Pilateskurse, erfreue mich an immer wieder neu kreierten Übungskonzepten und gebe auf Fragen zu einem gesunden Rücken praxistaugliche Tipps.  Mit meiner Motivation und Leidenschaft stecke ich dich (hoffentlich) an. 

Ich bin überzeugt von dem was ich tue

30 Jahre Erfahrung in über 20 Studios deutschlandweit mit hunderten von Teilnehmer*innen in Pilates- und Rückenkursen und Ausbildungen auf höchstem Niveau geben mir die Sicherheit, dir die besten Übungen und Ratschläge geben zu können. Was ich mache, mach ich mit Hand und Fuß – das ist mein Wesen!

ein gesunder Lebensstil ist mehr

Ein gesunder Lebensstil ist mehr als Abnehmprodukte und ein Abo im Fitnesstudio. Es ist eine Lebenseinstellung.

Jeder hat es selbst in der Hand

Ich bin davon überzeugt, dass jeder mit Willen, Herz und konsequentem Handeln alles bewegen kann: Schicksale bewältigen, Anforderungen gerecht werden und glücklich sein. Fit und vital sein gehört dazu. Nicht nur um „fit to work“ zu sein. Sondern um Lebensfreude zu spüren. Auch ich bin 40plus. Na und? 

Meine Vison

Ich möchte die Welt ein wenig besser machen, Rückenschmerzen durch zu wenig Bewegung muss nicht sein. Mehr Wohlbefinden, Freude und innerer Antrieb bei jedem Einzelnen. Das wäre toll.

Ich glaube daran, dass ich das für die Menschen in meiner tollen Community schaffen kann

Meine Mission:

Sei:
stark wie ein Baum,
strahle wie die Sonne und
lebendig wie das Meer.

Meiner Business Mission und Vision habe ich einen eigenen Artikel gewidmet. Schau mal vorbei im Artikel „Meine Business Mission – So kann ich die Welt verbessern„.

Was ich dir geben kann …

ich beim Onlinetraining
  • bei mir lernst du deinen Körper kennen und schätzen
  • ich motiviere dich, etwas für dich zu tun
  • ich mache deinen Körper stark, beweglich, fit und vital
  • bei mir findet dein Ausgleich zum Alltag wirklich statt
  • ein „tut das gut“ – Gefühl
  • ganz persönliche Tipps gegen Rückenschmerzen
  • inspirierende und kreative Pilates-Übungsideen für ein gesundes und abwechslungsreiches Pilates-Training

Wie ich bin….

Wie kann ich mich beschreiben?

Und was sagen andere über mich?

Sie sagen, ich bin….

herzlich – leidenschaftlich – immer gut gelaunt – authentisch – natürlich – motivierend – sachkundig – naturbewusst – empathisch – sportlich – gewissenhaft – ausgeglichen – ausdauernd  – aktiv -respektvoll – wertschätzend 

Mach dir selbst ein Bild und ergänze diese Liste, wenn Du magst.

Anna ist eine tolle, absolut zuverlässige Trainerin. Sie macht es mit Herz und Seele und geht auf die Bedürfnisse jedes einzelnen ein. … So kann jeder mithalten.

Ada N., Mülheim

Wenn es jemanden gibt, der gute Kenntnisse über Pilates hat, dann bist Du das. Alles ist ausführlich erklärt. Und schön, dass Du Dir die Zeit nimmst, uns zu korrigieren – auch bei den Onlinekursen.

Gica R., Mülheim

Sie ist immer gut gelaunt und motiviert, denkt sich immer wieder neue Übungen aus und geht auf jeden Teilnehmer und seine körperlichen Stärken/Schwächen individuell ein. 

Alexandra R, Oberhausen

Ich liebe Deine Pilateskurse. Professionell, leidenschaftlich und mit Herz.

Ute S., Bonn

Meine Geschichte

 Im schönen Erfurt.

Als Tochter einer Leistungssportlerin und eines Kabarettisten wachse ich behütet in der DDR auf.  Wobei die Mischung schon brisant war. Pioniertheater, Ballett- und Obenunterricht in der Musikschule gehören zu meinem Alltag. Ferienlager an der Ostsee oder in der CSSR gehörten in jeden Sommer. Was für eine tolle Zeit.

Die Wende war spannend. Ich weiß noch wie heute wie über Nacht die D-Mark kam. Erfurt hat sich entwickelt. Ich bin so unglaublich gerne da und bummle durch jeden Stadtteil.

Mit dem Rad oder zu Fuß gehts zum Gutenberg Gymnasium, welches später durch ein dramatisches Attentat berühmt wird. Ich habe Mathe und Geschichte geliebt. Zum Glück konnte ich Chemie und Englisch  aus dem Weg gehen.

Ich gehe zum Ballett auch als Teenager und starte mit meiner Ausbildung zur „Diplom Aerobic Instructorin“ in eine körperbewusste Welt. Ich war schon immer aktiv – obwohl ich das Laufen als Teenager noch gehasst habe.

Kind lerne was Ordentliches!

In der Weltstadt Paderborn bin ich für 3 Jahre bei der Siemens Nixdorf Informationssysteme AG zu Hause. Hier bekomme ich meine kaufmännische so wichtige Basis und werde zur Fachberaterin für bertriebswirtschaftliche Organisation.

Das Leben als junge Erwachsene beginnt. Mit meinem knallroten Trabbi durfte und konnte ich nicht jede Woche nach Paderborn fahren. Aber mit meinem Opel Kadett, denn ich mir mit Aerobicstunden selbst verdient habe schon. WG-Leben, Wochenendpendeln, Berufsschule und die Welt eines großen Unternehmens erweitern meinen Horizont.

Eines der letzten Diplome.

Immer weiter Lernen. Aus innerem Antrieb. Meinen ersten Vollzeitjob bei Siemens in Erfurt mit Firmenwagen, eigenem Handy und vernünftigem Einkommen wollte ich nicht aufgeben.

Also darf es ein Fernstudium sein. Die nächsten 4 Jahre heisst es: Schreibtisch am Abend nach dem Training und am Wochenende. Urlaubstage dienen Seminaren an der Hochschule. Zum Glück war ich eh kein Partygänger und die Freunde waren geduldig. So richtig mit Diplomarbeit und Prüfungen.

Und dann bin ich seit 2004 Diplom – Wirtschaftsinformatikerin (FH), so ganz nebenbei – so scheint es zumindest von außen.

Wenn ich heute nochmal studieren würde, dann würde ich eine Fachkombination aus Physiotherapie-Sportwissenschaft-Ernährungswissenschaft und Astrologie wählen. 🙂

Mehr als 20 Fitnessstudios in Deutschland.

Ich habe den besten Nebenjob der Welt. Statt McDrive oder Zeitungaustragen, bin ich in den Fitnessstudios und gebe Kurse, seit ich 15 bin. Bauch Beine Po oder Fatburner, wie es später heißt. Step Aerobic hab ich geliebt. Langhanteltraining, Cycling. Hauptsache schwitzen und bewegen. Rückenschmerzen wegen zu wenig Bewegung sollte ich hoffentlich nicht bekommen. Oder doch?

Ich habe viele Sport-Studios als Trainerin kennengelernt in Erfurt, Paderborn, Oberhausen, Duisburg und Mülheim an der Ruhr. Ich habe die unterschiedlichsten Trainingskonzepte kennengelernt, Rückenstraßen gesehen und vor allem hunderte, wenn nicht tausende Menschen kennengelernt, mit Rückenproblemen oder welche die sie vermeiden wollten.

Das Ruhrgebiet eine neue Etappe.

Die Liebe bringt mich mitte der 2000er nach Oberhausen. Mit meinem Mann lebe ich in einem tollen kleinen Häuschen direkt an den Stadtgrenzen zu Duisburg und Mülheim. Von zu Hause kann ich direkt loslaufen und bin schnell an der Ruhr oder dem Rhein-Herne-Kanal. Im Sommer radeln wir die vielen tollen Radwege oder buddeln in unserem Gärtchen. Im Winter genießen wir die Sauna im Keller.

Bis ich mich zwischen den vielen Autobahnen zurecht gefunden habe, hat es etwas gedauert. Aber gerade mit dem Fahrrad lässt sich echt viel entdecken.

Mein Weg als Angestellte in der IT brachte mich von Siemens Nixdorf über Siemens zur Fujitsu Siemens Computers  und heute zu Fujitsu. Ich berate als Account Managerin zu Rechenzentrumslösungen, SAP-Infratsrukturen, Digitalisierung oder auch IT Outsourcing.

Meine Erfahrungen in Großunternehmen zeigte mir die reale Welt, was Stress im Berufsleben erzeugen kann und welche Auswirkungen eine ungünstige Work Life Balance auf die Rückengesundheit & Vitalität haben.

Pilates? Ich will richtigen Sport machen.

„Kannst Du die Pilatesstunde vertreten.“ – bat mich vor vielen Jahren die Cheffin eines Studios. Och nöööö. Ich will doch schwitzen und mit hängender Zunge den Kursraum verlassen. Ich tat es trotzdem und das immer häufiger. Pilates gesellte sich in meine Kurskonzepte zwischen Fatburner Step, LangHantelTraining wunderbar ein. Es dauerte jedoch bis ich begriff, welchen Wert Pilates für mich hat.

Der Tiefschlag.

Ich hab geglaubt, durch meine sportliche Aktivitäten und eine bewusste Ernährung gesund zu leben. Das war ein Trugschluß. 2018 ereilte mich ein fetter Bandscheibenvorfall, der mein Leben verändert hat. Hilfe! Der Rückentrainer hat Rücken. Wie peinlich ist das denn! Heute weiß ich, dass Sport am Abend nicht reicht, um das viele Sitzen wett zu machen. Heute weiß ich wieviel Einfluß die Art der Bewegung hat und eine gute Work Life Balance. Heute mache ich es anders mit Pilates im Zentrum.

Ich will es wissen.

Körperbewusstsein, gesunde Ernährung, Therapie, Stressmanagement. Umso mehr ich lerne, desto umfassender und klarer wird mein Verständnis über einen fitten Körper. Desto klarer erkenne ich was meine Teilnehmer brauchen. Desto wertvoller wird mein Rat. Also lerne ich es gleich ordentlich und lasse mich ausbilden.

Nach und nach geht es voran: Ernährunsberatung C-Lizenz, B-Lizenz, A-Lizenz, Einkaufs- und Lebensmittelberatung, Sporternährung, Lauftrainerin, Faszientrainerin, Fachtrainerin für Rückentraining und natürlich zum Pilatescoach auf höchstem Niveau mit der A-Lizenz.

Mit vollem Herzen in eigener Regie.

Angefangen hat es 2018. Ich suche mir einen Raum in Mülheim und starte meinen eigenen Pilateskurs unabhängig von Fitnessstudios. Ich erfahre Dankbarkeit und lerne tolle Menschen kennen – bis es mich fast umgehend mit dem Bandscheibenvorfall außer Gefecht setzt. Meine Teilnehmer*innen warten geduldig auf meine Rückkehr und erfahren noch einen größeren Fokus auf wertvolle Übungen für einen starken Körper. Das kann ich jetzt geben. Mein Mindset – wie man es heute nennt – hat sich verändert.

Der Corona-LockDown und die Schliessung sämtlicher Studios gab mir den Schubser, mich von allen Fitnessstudios zu trennen. Ich wurde endlich eine richtige Unternehmerin. Nebenberuflich, aber mit vollem Herzen für meine Teilnehmer.

Heute gebe ich Pilateskurse online und offline, habe ein Mini-Produkt entwickelt für Bewegungspausen am Schreibtisch – das 5×7 Minuten Übungspaket für einen Schreibtischalltag ohne Verspannungen. Seit 2021 biete bekommst du von mir Tipps für einen rückengesunden Büroalltag und ab 2022 wird aus auch für die vielen Pilates-Trainer*innen da draußen Angebote geben. (Komm einfach in meinen Newsletter, werde Teil meiner Community und sei bei allem dabei – für dich und mehr Wohlbefinden)

Pilatesausbildungen Kriterien

Ich lade dich ein, auf meinem Blog zu stöbern.

Hier erfährst du noch viel mehr zu meiner Arbeit, meiner Geschichte – aber auch unglaublich viele Tipps für deinen gesunden Körper.

Meine Geschichte 5 (5)

Wie bist Du denn zum Pilates gekommen? Hast Du schon immer Sport gemacht? Was hast Du eigentlich gelernt? Und woher kommst du tatsächlich? So und so...

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Ich schreibe ihn dann, wenn ich was wichtiges zu sagen habe. Vermutlich bekommst du alle 5-15 Tage von mir Post.

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Live in Bild und Ton….

Wer ich bin. Und was hinter meiner sportlichen Geschichte steckt. (1 min)
Warum ich Pilates mache. Der Zauber meiner Leidenschaft. (1 min)
Wie ich ticke und was mir wichtig ist. (1 min)
Was ich mir für meine Teilnehmer wünsche. (1 min)
Selbstständigkeit in Teilzeit

Fun Facts…

  • Ich bin gebürtige Leipzigerin, aber ich spreche nicht sächsich.

  • Ich gehe ZU Aldi und nicht wie die meisten im Ruhrgebiet NACH Aldi.

  • Ich verstehe die Uhrzeit, egal ob Du von viertel sechs, viertel nach fünf oder 15min vor halb sechs sprichst.

  • Ich bin an Karfreitag geboren und es fiel Schnee.

  • Ich bin im gleichen Jahr geboren wie die Sängerin Shakira, der Rennfahrer Nick Heidfeld und der französiche Staatsmann Emmanuel Macron.

  • Mit den Autokennzeichen meiner Wohnorte lässt sich das Wort
    H-O-c-h-B-E-e-t-B-L-u-M-e-n-t-o-P-F
    bilden. Passt irgendwie zu mir als Gartenliebhaberin.

  • Ich liebe lange Wanderungen mit meinem Mann, die an die Grenzen gehen: zeitlich, räumlich und körperlich. Unser Motto: „zurück nehmen wir den Bus“ – klappt nie.

Du hast Lust auf weitere FunFacts von mir?  Dann schau mal hier in diesen Artikel auf meinem Blog:

>> 78 Fun Facts von mir – oder: Was ihr bestimmt nicht von mir wusstest

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Du findest mich auf Social Media. Schau gern vorbei.

über Anna-Maria Breil

Anna-Maria Breil ist Trainerin für Pilates und Rückengesundheit. Sie hat zahlreiche Fitnessausbildungen absolviert. So ist sie heute: zertifizierte Pilatestrainerin (A-Lizenz), Faszientrainerin, Lauftrainerin, Fitnesstrainer C-Lizenz, Fachtrainerin für Rückentraining und Ernährungsberaterin (A-Lizenz).

Bis 2020 unterrichtete sie in verschiedensten Fitnessstudios setzt seit 2018 auf ihre in Eigenregie geführten Kurse. Sie fokussiert sich dabei auf Pilates und hat die Kurskonzepte „Rücken-PILATES & Stretch“ und „Stability-PILATES für Füße, Beine & Rumpf“ entwickelt.

In 2020 verabschiedet sich Anna-Maria von der Arbeit in den Fitnessstudios komplett und vertieft ihre Arbeit als Unternehmerin. Als Rücken- und Ernährungs-Coach begleitet sie mit ihrer Expertise ihre Kunden auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil.

Ab 2021 profitieren auch Büroarbeitende von ihren Übungen. Ab Ende 2022 ist geplant, dass auch andere Pilatestrainer in den Genuß ihrer Konzepte kommen werden, um die kreativen Übungsideen in ihren Kursen umzusetzen.

Die gebürtige Leipzigern lebt heute in Oberhausen im Ruhrgebiet und ist bekannt aus der WAZ und der regionalen NRZ, sie wird zu Podcasts und als Gastexpertin bei Magazinen eingeladen.

Rücken-PILATES & Stretch

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