Ich bin die Pilates-Anna,
Ich bin Anna – Pilatestrainerin, Sportwissenschaftlerin, Bewegungsforscherin. Und jemand, der weiss, wie es sich anfühlt, wenn der Körper streikt. Seit ueber 30 Jahren begleite ich Menschen in Bewegung. Seit 2024 tue ich das in meinem eigenen Pilatesstudio in Oberhausen – und online mit Menschen in ganz Deutschland, Österreich, der Schweiz und mittlerweile auch in Belgien. Pilates ist für mich kein Sport. Es ist ein Werkzeug für ein körperlich selbstbestimmtes Leben.
Sportwissenschaftlerin (B.A.) mit Schwerpunkt Prävention, Rehabilitation und Regeneration | Masterstudium läuft bis 2027 | Pilatestrainerin A-Lizenz inkl. Pilates Intermediate (Pilates bei Erkrankungen der Wirbelsäule, Beine, Rumpf) | Fachtrainerin für Rückentraining | Sporttherapeutin | Mitglied im Deutschen Verband für Gesundheitssport & Sporttherapie e.V. (DVGS) | Pilatesforschende | Mehr als 50.000 Menschen bewegt – etwa 200 Teilnehmende pro Woche | Über 200 handgeschriebene Geburtstagskarten pro Jahr.
Updated, 23. Februar 2026
Ich war 15, als ich meinen ersten Kurs gab – Aerobic à la Jane Fonda, Ende der 90er im Lycraanzug, mitten in der Ballettschule meiner Mutter.
Seitdem begleite ich Menschen in Bewegung – mit Herz, Haltung und viel Erfahrung. Ob Bauch-Beine-Po, IronFit oder Dance Step: Ich war in über 20 Studios deutschlandweit unterwegs. Doch Zahlen sind nicht das, was zählt – es sind die Menschen dahinter. Jede*r Teilnehmende bekommt bei mir, was er oder sie braucht: Verlässlichkeit, Empathie und individuelle Motivation.
Pilates kam später in mein Leben – und blieb. Nach einem Bandscheibenvorfall verstand ich: Gesundheit braucht mehr als Power – sie braucht Achtsamkeit, Tiefe und nachhaltige Bewegung. Krafttraining an Geräten und blinde Kurse passten nicht mehr zu meinem Anspruch. Heute bin ich mit Überzeugung Pilatestrainerin – mit Fokus auf Rücken-Prävention und Regeneration.
2023 begann ich ein Sportwissenschafts-Studium, weil ich mehr wissen wollte: über Sportmedizin, Trainingslehre, Physiotherapie. Ich glaube an lebenslanges Lernen und Eigenverantwortung für Körper und Gesundheit und sehe mich heute als Sporttherapeutin mit Liebe zu Bewegung.
In über 30 Trainerjahren habe ich mehr als 50.000 Menschen bewegt. Und trotzdem: Für mich zählt nicht die Masse, sondern der Moment. Du zählst. Deine Geschichte, deine Herausforderungen.
Ein Leben ohne Bewegung? Ein Leben ohne mein Trainerdasein? Für mich nicht vorstellbar.
Echt, motivierend, wirksam.
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„Ich wünsche mir, dass die Menschen erkennen, dass sie in erster Linie einen gesunden Lebensstil brauchen – mit der richtigen Bewegung, gesunder Ernährung und Lebensfreude – um sich langfristig gesund und wohlzufühlen.“
Was ich kann. Was ich will. Und was ich glaube…
Ich mache die Dinge ganz oder gar nicht
Ob Pilateskurs, das Schreiben meines Pilates-Ratgebers oder das Sportstudium. Ich liebe die Dinge, die ich tue. Ich liebe meine Pilateskurse und meinen jungen Pilates Club. Ich erfreue mich an immer wieder neuen Übungen und gebe auf Fragen zu einem gesunden Rücken praxistaugliche Tipps. Nichts davon passiert nebenbei. Jede*r Teilnehmer*in ist mir wichtig. Jede Frage und jede Bitte hat ihre Berechtigung und ihren Raum.
Jeder hat es selbst in der Hand
Ich bin davon überzeugt, dass jeder mit Willen, Herz und konsequentem Handeln alles bewegen kann: Schicksale bewältigen, Anforderungen gerecht werden und glücklich sein. Fit und vital sein gehört dazu, egal in welchem Alter.
Meine Vison
Ich möchte die Welt besser machen. Rückenschmerzen müssen nicht sein. Wohlbefinden, Freude und innerer Antrieb bei jedem Einzelnen. Das wäre toll.
Ich glaube daran, dass ich das für die Menschen in meiner tollen Community schaffen kann.
Meine Mission:
Sei:
stark wie ein Baum,
strahle wie die Sonne und
lebendig wie das Meer.
Erfahre mehr über „meine Geschichte“…..
was mich einzigartig macht…
Es gibt unfassbar viele Menschen, die Pilates unterrichten. Was mich unterscheidet, ist die Kombination aus Qualifikation, Forschungserfahrung und gelebter Praxis – und dem Wissen, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper nicht mehr mitmacht.
Ausbildung & Qualifikation
- Sportwissenschaftlerin (B.A.) mit Spezialisierung auf Prävention, Rehabilitation und Regeneration – Masterstudium bis vorauss. 2027
- Pilates A-Lizenz inkl. Pilates Intermediate: das bedeutet konkret: Pilates bei Erkrankungen der Wirbelsäule, der Beine und des Rumpfes
- Sporttherapeutin mit Erfahrung in der gezielten Verbesserung von Muskelstatus und Gangbild
- Mitglied im Deutschen Verband für Gesundheitssport & Sporttherapie e.V. (DVGS)
- Mehr als 30 Jahre Erfahrung als Trainerin mit Freizeitsportlerinnen und -sportlern aller Altersgruppen (Erwachsene)
Forschung & Wissenschaft
- Pilatesforschende und Untersuchungsleiterin von Pilates-Studien zu Wohlbefinden, Sturzprävention und Gesundheitsprävention durch Pilates
- Hunderte wissenschaftliche Studien ausgewertet. Dieses Fundament fließt direkt in meine Praxis ein
Eigene Erfahrung
- Eigene Rehabilitation u.a. mit Pilates nach einem intensiven Bandscheibenvorfall an der Lendenwirbelsäule 2018. Ich weiss aus eigener Erfahrung, was es bedeutet, wenn nichts mehr so funktioniert wie vorher und Schmerzen und Sorgen den Alltag bestimmen. Und wie viel Unsicherheit besteht, weil man sich so allein gelassen fühlt.
großer Pilates-Experten-Blog
- Ich betreibe den vermutlich größten Pilates-Experten-Blog im deutschsprachigen Raum, mit Themen, die kaum jemand anderes abdeckt und einer zunehmenden wissenschaftlichen Tiefe, die ich mir über Jahre erarbeitet habe.
lokal, überregional und international
- Mein kleines Pilatesstudio in Oberhausen im Ruhrgebiet ist das zu Hause vieler Pilatesfans, die auch aus den Nachbarorten wie Duisburg, Mülheim, Essen oder gar aus Bottrop und Dinslaken kommen.
- Überregional und international bin ich als Pilates-Onlinekursanbieterin beliebt. Live Pilates-Kurse oder Workshops über Zoom, aber auch viele der therapeutischen Pilatesangebote mache ich über die Ferne nutzbar – soweit irgendwie möglich.
Rücken-PILATES & Stretch Konzept
- Jede einzelne Kursstunde ist individuell mit Pilatesübungen so zusammengestellt, dass sie der Rückengesundheit nützlich ist und die Beweglichkeit verbessert. Von sensomotirischer Stabilität und Koordination über Kraftausdauer und Dehnung ist das übergeordnete Ziel dein körperliches Wohlbefinden.
Mein Alleinstellungsmerkmal ist meine Haltung : Ich sehe jeden Menschen persönlich. Jeder kann zu mir kommen, egal wo er gerade steht, was er schon hinter sich hat oder wie lange er sich nicht mehr bewegt hat. Jeder bekommt seine Tipps, seine Zeit, seine Antworten. Pilates wird bei mir zu Wohlfühlmomenten, weil ich möchte, dass wir Freude an Bewegung und am Leben haben. Und aktiv sein können, solange wir wollen.
Ich arbeite aus Überzeugung, mit Herzlichkeit und echtem Interesse an deiner Geschichte. Ich nehme mir Zeit, höre zu und spreche klar und verständlich, ohne Fachbegriffe, die mehr verwirren als helfen.
Was ich dir geben kann …
- Du lernst deinen Körper kennen, auf natürliche Weise.
- Trainerkompetenz mit höchstem Ausbildungsniveau.
- Ich motiviere dich, etwas für dich zu tun.
- Du bekommst einen Ausgleich zum Alltag
- angenehme Trainingsatmosphäre unter ganz normalen Menschen.
- Ein „tut das gut“ – Gefühl nach jedem Training.
- Ganz persönliche Tipps gegen Rückenschmerzen.
- ein gesundes und abwechslungsreiches Pilates-Training.
Wie ich bin….
Anna ist eine tolle, absolut zuverlässige Trainerin. Sie macht es mit Herz und Seele und geht auf die Bedürfnisse jedes einzelnen ein. … So kann jeder mithalten.
Sie ist immer gut gelaunt und motiviert, denkt sich immer wieder neue Übungen aus und geht auf jeden Teilnehmer und seine körperlichen Stärken/Schwächen individuell ein.
Wenn es jemanden gibt, der gute Kenntnisse über Pilates hat, dann bist Du das. Alles ist ausführlich erklärt. Und schön, dass Du Dir die Zeit nimmst, uns zu korrigieren – auch bei den Onlinekursen.
Ich liebe Deine Pilateskurse. Professionell, leidenschaftlich und mit Herz.
Je intensiver du für ein Ziel arbeitest, desto großartiger fühlst du dich, wenn du es erreicht hast.
seit 2026 Masterstudium Sportwissenschaften an der Deutschen Hochschule für Gesundheit und Sport (DHGS), Köln
2026 Übungsleiter C-Lizenz (DOSB – Deutscher olympischer Sportbund)
2023 – 2026 Bachelorstudium der Sport- und Trainingswissenschaften (B.A.) Schwerpunkt: Prävention, Regeneration und Rehabilitation (Deutsche Hochschule für Sport und Gesundheit)
2023 – 2025 Fitnesstrainer A-Lizenz (Deutsche Hochschule für Sport und Gesundheit)
2021 – 2022 Neu-Lizensierung Pilatestrainerin, A-Lizenz (Safs & Beta) inkl. Pilates Intermediate: Pilates bei Erkrankungen der Wirbelsäule, der Beine und des Rumpfes
2020 Lauftrainer Lizenz (Akademie für Sport und Gesundheit)
2020 Faszientrainer Lizenz (Akademie für Sport und Gesundheit)
2020 Fitnesstrainer C-Lizenz (Akademie für Sport und Gesundheit)
2018 Fachtrainerin für Rückentraining (Academy of Sports)
2018 Lebensmittelberaterin und Foodcoach (Academy of Sports)
2018 Ernährungsberaterin für Sportler (Academy of Sports)
2016 – 2018 Ernährungsberaterin A-Lizenz (Academy of Sports)
2011 Dance Aerobic Instructor & Dance Step Instructor ( People In Motion)
1995 Diplom Aerobic Instructor (Internationale Fitness und Aerobic Akademie)
Studium der Sport- und Trainingswissenschaften
Mitglied im:
Pilates lizensiert durch:
Partnerschaft mit:
Erfahrung im Bereich, Sport, Gesundheit und Prävention
seit 2018 gibt es die Marke #PilatesMitAnna
Mit Beginn der Coronapandemie im Sommer 2020 habe ich entschieden, mich von den Fitnessstudios los zu sagen. Schon 2018 hatte ich in eigenem Namen einen regionalen Pilateskurs eröffnet, welcher erfolgreich angenommen wurde. Das Onlinetrainingskonzept der Pandemie habe ich beibehalten, so dass ich heute sowohl Präsenz- als auch Onlinepilateskurse mit einem Hybridtrainingskonzept anleite. Etwa 200 Teilnehmer*innen besuchen wöchentlich meine Kurse. Mein Rücken-PILATES & Stretch-Konzept wird vor allem präventiv, aber auch rehabilitierend bei Rückenbeschwerden und Verspannungen positiv angenommen. Ich möchte den Menschen dabei helfen, Rückenschmerzen zu verhindern und zu lindern, aber auch davon überzeugen, dass gesunde Bewegung und Ernährung die Schlüssel für körperliches Wohlbefinden sind. Das tue ich über meinen regelmäßigen Newsletter, Social Media Beiträge, meinen Blog und meinem Youtube Kanal. So hat sich die Marke #PilatesMitAnna bereits deutschlandweit einen Namen gemacht. Mit dem regional ansässigen Pilatesstudio in Oberhausen lebe ich meine Mission und etabliere seit 2026 auch das therapeutische Pilates.
Was ich sonst so gemacht habe
2023
„Aktive Pause“ im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements
Fujitsu Technology Solutions GmbH, deutschlandweit
1995 – 2020
Kursleiterin Group Fitness
McFit Oberhausen
Tippvital Mülheim an der Ruhr
Sportpark Duisburg Wedau
Injoy Ratingen, Oberhausen
Ladyfit Gelsenkirchen
Elixia Oberhausen
Vita Sport Duisburg
Paderfit Paderborn
Sportpark Erfurt
Ballettschule Erfurt
Aerobic – Fatburner – Step Aerobic – Langhanteltraining – Bauch Beine Po – Rückenfit – Pilates
2024
internationale Presenterin meiner eigenen Pilatesstudien
Pilates Methodes Alliance (PMA) – Research Forum
Publikationen
- Schreiben regelmäßiger Pilates-Ratgeber in meinem eigenen Blog
- der einzigartige Pilates-Ratgeber auf Youtube
- Gastautor für bewegungsbezogene Fachartikel auf anderen Blogs
- pilatesbezogene Fachartikel im Gesundheitsmagazin „bergischfit“
1994
Leitung und Durchführung der Projektwoche „Tanz“
Gutenberg Gymnasium Erfurt
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Versprochen!
die Pilates-Anna Live in Bild und Ton….
Fun Facts…
- Ich bin gebürtige Leipzigerin, aber ich spreche nicht sächsich.
- Ich gehe ZU Aldi und nicht wie die meisten im Ruhrgebiet NACH Aldi.
- Ich verstehe die Uhrzeit, egal ob Du von viertel sechs, viertel nach fünf oder 15min vor halb sechs sprichst.
- Ich bin an Karfreitag geboren und es hat geschneit, im gleichen Jahr wie die Sängerin Shakira, Rennfahrer Nick Heidfeld und der französische Staatsmann Emmanuel Macron
- Mit den Autokennzeichen meiner Wohnorte lässt sich das Wort H-O-c-h-B-E-e-t-B-L-u-M-e-n-t-o-P-F bilden. Passt zu mir als Gartenliebhaberin.
- Ich liebe lange Wanderungen mit meinem Mann. Unser Motto: „Lass uns noch ein Stück gehen, zurück nehmen wir den Bus“ – klappt nie.
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