Pilates, Rückengesundheit & Vitalität

Was ist ein (Pilates)-Präventionskurs?

Was bringt Pilates wirklich? – dein ultimativer Ratgeber

das ultimative Pilates-Quizz (deutsch)

„Pilates ist nichts für mich…“ – Die größten Irrtümer über Pilates und Rückengesundheit, die du kennen solltest

Pilates in den Wechseljahren: So findest du deine Balance in dieser neuen Lebensphase

Wie du zu Hause Pilates lernen kannst – in 3 Schritten

Ohne Korrektur und Feedback: Kann man Pilates online lernen?

Wie dein Sport rückenfreundlich wird

Typische Stolpersteine beim Pilates-Start: Warum viele aufgeben

Jahresrückblick 2024: Das Jahr, in dem ich alles wagte – und mehr gewann, als ich je dachte

Pilates zu Hause: So trainierst du sicher und effektiv

Rücken stärken in 7 Schritten – mit Hilfe dem „PILATES-ABC“

Rückenschmerzen nach Pilates – Worauf du achten musst!

Kann man Pilates mit Youtube Videos selber lernen?

Was sollte man beim Kauf von Laufschuhen beachten? – Achte auf 3 Kriterien!

So vermeidest du Angst vor Fehlern beim Pilates

Pilates steigert das Wohlbefinden: Ergebnisse einer wissenschaftlichen Studie

Wieso der Hype um Wand Pilates überzogen ist

Welche Vorteile hat Wand Pilates?

Ist Wand Pilates wirksam und effektiv?

Warum mehr Wiederholungen im Pilates nicht automatisch zu besseren Ergebnissen führen

Pilates für Schwangere: Tipps, Checkliste, Übungen

Pilates mit Kleingeräten: Was dich im Kurs erwartet? Was du brauchst.

Pilates zur Prävention oder als Therapie?

Pilatesübungen richtig machen – Vermeide 4 häufige Fehler

Die Entstehungs-Geschichte vom Pilatesstudio in Oberhausen

Eröffnung Pilatesstudio Oberhausen 10. August 2024

Keine Zeit, um regelmäßig zum Pilates zu kommen? Unsinn!

Warum du dich mit Übungen am Schreibtisch beschäftigen musst, wenn du einen schmerzfreien Rücken haben möchtest

Team #PilatesMitAnna beim Firmenlauf Oberhausen 2024

April 2024 – Nichts für schwache Nerven

Die Bedeutung der Atmung im Alltag und beim Pilates

Wer ist die Pilates Anna wirklich?

Meine größten Missgeschicke in meinen Pilates Online Kursen

Pilates bei einem Bandscheibenvorfall

Wie du dich optimal auf einen Live Pilates Online Kurs vorbereitest

Pilates oder Krafttraining – Was ist besser?

Was brauche ich alles für Pilates?

Jahresrückblick 2023 – zitternde Knie für ein neues Lebensgefühl

Ist Pilates gut für die Ausdauer?

Die Geschichte hinter meinem Pilates Blog

Rückenschmerzen trotz Sport – Kann das sein?

Die besten 9 Rückenübungen für Frauen – für zu Hause!

Was ist gut für die Wirbelsäule? Und was nicht?

Top Rücken-Übungen: wie bei der Physiotherapie

Pilates in der Seitenlage – Top Übungen und Tipps

Pilates Übungen in der Rückenlage

Pilates Übungen in der Bauchlage

3 Top Pilates Übungen im Vierfüßlerstand

Pilates im Sitzen – 3 Super Übungen und wichtige Tipps

Pilates für Anfänger – 5 einfache Übungen mit Video

Der ultimative Überblick: Wieviel kostet Pilates? Was du für deine Investition wissen musst.

Routinen gegen schlechte Laune – Interview mit Judith Peters

Team „Pilates Mit Anna“ beim Firmenlauf in Oberhausen 2023

Was ich als Pilatescoach, Unternehmerin und Mensch bewirken will?

Was sind die 10 bedeutendsten Pilates Prinzipien?

Wie dir der Pilates Club beim Dranbleiben hilft

Stufenlagerung Rücken – bei akuten Rückenschmerzen

Verspannter Beckenboden Symptome – Linderung – 5 Übungen

TOP 15 Sätze in meinem Alltag, die meinen Puls in die Höhe treiben

Kann man durch Pilates abnehmen? – Erfahrungen

Kundenstimmen zu Annas Pilates Kursen und Angeboten

Kann man Pilates jeden Tag trainieren?

Hör auf damit, dir bei Rückenschmerzen gleich eine Spritze geben zu lassen

Powerhouse aktivieren im Pilates – So funktioniert‘s

Jahresrückblick 2022 – Ich wage Großes!

Verkürzte Muskeln – Gibt es sie wirklich und was sie für dich bedeuten?

Gute Vorsätze für das neue Jahr – wie du sie umsetzen und einhalten kannst

Gesund am Schreibtisch arbeiten – Vermeide diese 3 Fehler

Pilates nach Schwangerschaft und Rückbildungsgymnastik

Trainiere dein Gleichgewicht mit diesem 4 Wochen Plan

Atemübungen zur Entspannung: Atme deinen Stress weg – mit Pilates

Pilates zu Hause trainieren – Apps, Videos, ebooks, Onlinetraining

3 effektive Büro Übungen gegen Rückenschmerzen

Gesunder Rücken – alles was Du wissen musst

Dein Rücken im Sommer: Gefahren, Risiken und 11 Tipps für einen Sommer ohne Rückenschmerzen

Die richtige Pilatesatmung – Wie sie geht und Dir im Alltag hilft

Checkliste „gesund Sitzen im Homeoffice“ – Download

Motivationsposter – gesunder Rücken

Richtig Sitzen im Büro – 7 Tipps

Die perfekte Pilates-Morgenroutine

Stress bei der Arbeit – Was tun?

Welche Nordic Walking Stöcke sind die Besten?

Körperwahrnehmungsübung für den unteren Rücken

Stabitraining für Läufer – 5 Übungen

15 alltagstaugliche Tipps gegen Rückenschmerzen

So bekommst Du Bewegung am Schreibtisch sogar in Onlinemeetings

Meine Business Mission – So kann ich die Welt verbessern

Kraft tanken für die Seele – aber wie?

Warum Laufen allein als Ausgleich zum Bürojob nicht reicht

Pilatesübung: der Weihnachtsmann

Pilatesübung: der Weihnachtsbaum

Pilatesübung: die Weihnachtsbaumkugel

Pilatesübung: der Weihnachtsstern

Pilatesübung: der Kerzenleuchter

Pilatesübung: Der Weihnachts-Elch

18 Vorteile von Onlinetraining

Simone: Vom Bürojob über Zumba zur Pilatessucht

Jahresrückblick 2021: Experimente, Erfahrungen & Entdeckungen

Mein StandupPaddle, Kroatien, das Meer und Pilates

Wie kann ich Verspannungen lösen? – Das hilft doch eh nicht!

Pilates-Übungen bei Fersensporn

Nachhaltige Wohlfühlgeschenke für Frauen – Schenke Entspannung und Gesundheit

Monatsrückblick Oktober 2021: So bunt und golden wie der Herbst

Träume sind zum Leben da – Mein Lebenstraum

Tiefenmuskulatur trainieren – bei der Hausarbeit ganz nebenbei

So bekommst du eine gesunde Körperhaltung

Motivation behalten: Wie Du es schaffst, an einer Sache dran zu bleiben

Wie Du einen stressigen Alltag managest und trotzdem eine gute Work-Life-Balance erreichst – Tipps gegen Stress im Alltag

Wie sicher ist Dein Rücken vor einem Bandscheibenvorfall? Und was kannst Du zur Vorbeugung tun?

8 Quicktipps für mehr Beweglichkeit

Was sind Verspannungen und woher kommen sie?

Die 17 schönsten Pilates Zitate von Joseph Pilates, die ich alle bestätigen kann

Die 10 größten Fehler beim Verspannungen lösen

Mein erster Halbmarathon – Erfahrungen, Learnings und Fehler

Pilates in meinem Leben – Anna, Pilates und ich

36 Maßnahmen gegen Verspannungen

91 Fun Facts über mich! ODER: Was ihr bestimmt nicht von mir wusstet

Meine Bucket-Liste ODER: Was ich alles erleben, machen und lernen möchte

5 Tipps für Deine Bewegungspausen im Büroalltag

Lauffreundin auf neuen Wegen – Mein erstes Mal Pilates

Tipps und 3 effektive Rücken Übungen fürs Home Office

Wie hängen Körperhaltung, Ausstrahlung und Charisma zusammen?

Lauferfahrungen mit Höhen und Tiefen

Kräuter und Gewürze gegen Verspannungen

3 Tipps beim Kauf eines rückenschonenden (Lauf-)Schuhs

Faszienrolle Vergleich – Welche Rolle brauchst Du?

Rückenschmerzen durch den Kiefer

Was ist Pilates? – die Philosophie

Ewig jung bleiben – Mit Bewegung gesund Altern

Warum ich es liebe, Pilates zu unterrichten

Mein und Dein gesunder Lebensstil

Wasserverlust beim Sport – Sportler schwitzen anders

Download Checkliste – für körperbewusste Schwangere

Was ist Rücken-PILATES & Stretch? – das Konzept

Pilates (Online) Kurse: So kaufst du Kurskarten

fitundbewährt – gratis PILATES Übungsprogramm

gesunde Beweglichkeit und wie Du sie verbesserst

Was ist eine gesunde Beweglichkeit? Wieviel Beweglichkeit brauchst Du, um Dich wohl zu fühlen? Wo stehst Du selbst? Wie verbesserst Du sie?

Jahresrückblick 2020: UMBRUCH und AUFBRUCH in NEUES

Mobiles Sitzen – wieso? weshalb? warum? und wie?

Es gibt nur zwei Sorten von Menschen: Solche, die viel sitzen – und solche, die sehr viel sitzen. Mobiles sitzen ist also die deutlich gesündere Büroarbeitshaltung. Schaffe Dir Schmerzfreiheit, Gesundheit sowie Arbeitsfreude und bessere Arbeitsergebnisse durch mobiles Sitzen. Und sowohl in der Freizeit als auch im Business gilt: Alles ist besser als Sitzen.

Pilates als Ausgleichstraining für Läufer

Ob ehrgeiziger Wettkampfläufer, Wochenendjogger oder ambitionierter Läufer. Durch eine falsche Lauftechnik, zu wenig Regeneration oder Überlastung kann der Körper Schaden nehmen. Mit Pilates jedoch, lassen sich die Grundlagen hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Atmung schaffen, die eine gute Lauftechnik unterstützen, die Belastbarkeit des Körpers sowie seine Regenerationsfähigkeit erhöhen und Verletzungen vorbeugen.

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