Willkommen auf meinem Blog

Hier geht es um Pilates, Rückengesundheit & Vitalität mit einer großen Portion Lebensfreude.

Viel Spaß beim Lesen und Stöbern!

Pilates zu Hause trainieren für Anfänger und Fortgeschrittene – 3 Ideen für 2022

Pilates zu Hause ist spätestens seit Beginn der Corona Pandemie ganz normal geworden. Doch auch nach den Lockdowns bleibt das Hometraining erhalten. Sowohl für Anfänger, welche sich ganz neu mit Pilates ausprobieren wollen, als auch für Fortgeschrittene, die sich mit...

3 effektive Büro Übungen gegen Rückenschmerzen

Wenn ich nicht gerade als freiberufliche Pilatestrainerin unterwegs bin, gehöre auch ich zu den Vielsitzenden im Büro. Als Angestellte in einem großen IT Konzern sitze ich beim Kunden in Besprechungsräumen, im Auto oder der Bahn. Die meiste Zeit aber an meinem...

Besser schlafen mit Pilates

Der nächtliche Schlaf ist einer der wichtigsten Regenerationsphasen für unseren Körper. Kennst Du das auch, wenn Du nach schlechtem Schlaf morgens aufstehst? Völlig gerädert. Nicht nur Kopfschmerzen sind dann typische Begleiter. Du bist nicht leistungsfähig....

Gesunder Rücken – alles was Du wissen musst

Ein gesunder Rücken ist so viel Wert. Doch was bedeutet das eigentlich? Sprechen wir bei dem Thema „gesunder Rücken“ über eine starke Wirbelsäule? Oder eher über eine kräftige Rückenmuskulatur? Geht es um die Bandscheiben oder die Beweglichkeit? Oder am Ende nur...

Dein Rücken im Sommer: Gefahren, Risiken und 11 Tipps für einen Sommer ohne Rückenschmerzen

Mehr Licht. Warme Temperaturen. Dünnere Kleidung. Mehr draußen. Baden. Urlaub. Unser Fokus liegt im Sommer auf Erholung, Regeneration und Bikinifigur. Doch beim genaueren Hinsehen ist da noch mehr: Gartenarbeit. Urlaubsvertretung. Klimaanlagen. Lange Reisen mit dem...

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Hey, ich bin Anna.

Pilatescoach, Rückenexpertin, Ernährungsberaterin und die Autorin dieses Blogs.

Ich bin Naturliebhaberin. Allen voran stehen Wasser und Wald. Ich bin sportlich aktiv: Pilates, Laufen, Schwimmen, Ballett, Radeln, Wandern. Ein Tag ist ein guter Tag, wenn ich ihm Lebensfreude und Lebensglück geben kann. Auf diesem Blog teile ich meine Erkenntnisse, persönliche Erfahrungen und Gedanken rund um die Themen Pilates, Rückengesundheit & Vitalität. ich lade Dich ein, ein Teil meiner Community zu werden.

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