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fitundbunt – der Blog: Informatives, Wissenswertes & Persönliches

Arten von Salz – Salz ist nicht gleich Salz

Viele Speisen bekommen erst dank Salz ihren guten Geschmack. Außerdem liefert Salz dem Körper lebenswichtige Mineralien. Doch Salz ist nicht gleich Salz. Es gib zahlreiche Arten von Salz. Die wichtigste Botschaft ist jedoch: Kochsalz und Gesundheit passen nicht...

Ausreden für Sport

  Die Ausgangssituation ist oft gleich. Du bist in einem Fitnessstudio angemeldet. Oder im Sportverein oder in einem Onlinekurs. Vielleicht sorgen sogar flexible Kurskartenmodelle dafür, dass Dir kein Geld verloren geht, wenn Du mal nicht zum Training kommst....

Schokolade Vergleich

Ist Schokolade denn nun gesund? Diese Frage kann zu einem Glaubenskrieg werden. Sie lässt sich jedoch durchaus beantworten. Wir schauen uns dazu die Inhaltsstoffe von Schokolade genauer an. In dem folgendenen Schokolade Vergleich vergleiche ich die Zutaten und die...

Viel Spaß beim Stöbern…

Arten von Salz – Salz ist nicht gleich Salz

Arten von Salz – Salz ist nicht gleich Salz

Viele Speisen bekommen erst dank Salz ihren guten Geschmack. Außerdem liefert Salz dem Körper lebenswichtige Mineralien. Doch Salz ist nicht gleich Salz. Es gib zahlreiche Arten von Salz. Die wichtigste Botschaft ist jedoch: Kochsalz und Gesundheit passen nicht...

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Ausreden für Sport

Ausreden für Sport

  Die Ausgangssituation ist oft gleich. Du bist in einem Fitnessstudio angemeldet. Oder im Sportverein oder in einem Onlinekurs. Vielleicht sorgen sogar flexible Kurskartenmodelle dafür, dass Dir kein Geld verloren geht, wenn Du mal nicht zum Training kommst....

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Schokolade Vergleich

Schokolade Vergleich

Ist Schokolade denn nun gesund? Diese Frage kann zu einem Glaubenskrieg werden. Sie lässt sich jedoch durchaus beantworten. Wir schauen uns dazu die Inhaltsstoffe von Schokolade genauer an. In dem folgendenen Schokolade Vergleich vergleiche ich die Zutaten und die...

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Wasserverlust beim Sport – Sportler schwitzen anders

Wasserverlust beim Sport – Sportler schwitzen anders

Wasser ist für alle und wahrhaftig für alle biologischen Vorgänge unerlässlich. Also auch in unserem Körper. Es ist Bestandteil und Baustein jeder einzelnen Zelle. Nährstoffe aber auch Stoffwechselprodukte werden mit Hilfe des Wassers in uns transportiert. Für den...

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Essbare Blüten selber machen

Essbare Blüten selber machen

Die perfekte Mischung so scheint es zu sein, aus gesundem Lebensstil, pflanzlicher Ernährung und Lebensfreude gebündelt mit Naturverbundenheit und Gartenliebe – bilden essbare Blüten. Eine echt klasse Sache. Ich gebe zu, dass ich recht skeptisch bin, einfach so die Blüten vom Straßenrand zu naschen. Kann ich die richtigen Pflanzen identifizieren? Und wie gesund sind die Pflanzen am Wegesrand tatsächlich? Dennoch sind essbare Blüten was ganz tolles. Ich möchte Euch hier ein wenig Einblick geben, was möglich ist und wie Du trotz Skepsis wie bei mir zu einem Blütenessgenuss kommen kannst.

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Wie ich PILATES-Coach wurde

Wie ich PILATES-Coach wurde

Im Geschichten erzählen bin ich gar nicht so gut. Doch trotzdem möchte Euch gern erzählen, wie ich dazu gekommen bin, PILATES-Coach zu werden. Also,....    Es war einmal......... ich weiß gar nicht genau vor wie langer Zeit. Es könnte etwa 10 - 15 Jahre her...

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Bist Du Ready To Run?

Bist Du Ready To Run?

Es ist toll, wenn Du regelmäßig läufst. Vielleicht bist Du ein Laufanfänger, vielleicht läufst Du aber auch schon länger und öfter oder auch weiter. Warum Du läufst kann viele Gründe haben. Es ist egal was Dich zum Laufen motiviert. Es ist toll, dass Du es tust. Hast...

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Bist Du Ready To Run? – Der Test

Bist Du Ready To Run? – Der Test

Ready To Run - Dein persönlicher TestEine gute Entscheidung !   In meinem Blogartikel "Bist Du ready to Run?" habe ich Dir erzählt warum es wichtig nicht einfach aus dem Nichts zu Laufen und warum Dein Körper eine vernünftige Verfassung mitbringen sollte. Diese...

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gesunde Schokolade selber machen

gesunde Schokolade selber machen

Gesunde Schokolade selber machen ist die beste Lösung. Du hast die Hoheit über die Zutaten und das Herstellen macht auch noch viel Spaß und geht echt schnell. Ich möchte Dich dazu motivieren, es zu probieren. Dafür bekommst Du hier ganz tolle Rezepte mit Anleitung....

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Rezept zuckerfreie Power-Schokolade

Rezept zuckerfreie Power-Schokolade

zuckerfreie Super-Power-Schokolade - Das Rezept zum DownloadTräume werden wahr !   Schokolade essen, die gesund ist. Naschen ohne schlechtes Gewissen. Und dann noch voller super guter Nährstoffe, Proteine und Superfoods und frei von schlechtem Zucker. Diese...

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Bootcamp – schmerzfrei Laufen

Bootcamp – schmerzfrei Laufen

Wir sprechen über 5 Faktoren, die zu Schmerzen beim Laufen führen und wie Du sie selbst ab sofort beheben kannst.Laufen ist ein Lebenselexir   Es ist toll, wenn Du regelmäßig läufst. Vielleicht bist Du ein Laufanfänger, vielleicht läufst Du aber auch schon länger...

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Rücken-PILATES und Stretch – das Konzept

Rücken-PILATES und Stretch – das Konzept

Rücken-Pilates & Stretch ist ein von mir entwickeltes Kursformat auf Basis der 6 PILATES Prinzipien. Der Kurs hat zudem einen Fokus auf unseren Rücken und dessen Stabilität und Schmerzfreiheit, eine aufrechte und gesunde Haltung und eine Verbesserung unserer...

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so funktioniert der Buchungskalender

so funktioniert der Buchungskalender

Im Buchungskalender kannst Du Dein kostenfreies PILATES-Probetraining einlösen, Kurskarten für das Online- und das Präsenztraining kaufen und Deine Trainingstermine buchen.   Damit Du einfach und flexibel Deinen Lieblingskurs buchen kannst, nutze ich die Plattform...

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wie installiere ich Zoom

wie installiere ich Zoom

Über die folgenden Schritte solltest Du es schaffen Zoom zu installieren. Verzweifle nicht, wenn die Bildschirmmasken bei Dir mal etwas anders aussehen. Das liegt dann an der Vielfalt der verschiedenen Betriebssysteme.ZOOM ist kostenfrei!iphone (iOS)Gehe in den App...

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PILATES für Läufer – das Konzept

PILATES für Läufer – das Konzept

PILATES für Läufer ist ein von mir entwickeltes Kursformat auf Basis der 6 PILATES Prinzipien. Der Kurs hat einen Schwerpunkt auf den körperlichen Gegebenheiten von Läufern und berücksichtigt dessen Besonderheiten. Der Schwerpunkt liegt in Übungen für die Balance und...

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über mich

über mich

Wer ich bin...Mein Name ist Anna-Maria Breil.   Ich bin Expertin für Bewegung, Ernährung und einen gesunden Lebensstil, Unternehmerin, Konzeptentwicklerin, Lebensaktive und Naturliebende, Leipzigerin im Ruhrgebiet.    Updated, 29. Dezember 2020...

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Anleitung zum Onlinetraining

Anleitung zum Onlinetraining

Meine Onlinekurse sind alles echte LIVE-Kurse. Das heisst wir sehen uns und können miteinander sprechen. Viele Fragen erreichen mich zu den Onlinekursen:  wie die Kurse ablaufen, was man dafür alles braucht und wie man den Kurs bucht. Ich möchte Dir alles beantworten....

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fitundbelebend – Pilatestraining

fitundbelebend – Pilatestraining

Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist!“ (Joseph Pilates) Ganzheitliche Stabilität, Kraft und Mobilität. Egal in welchem Alter ist dies die Basis für körperliches Wohlbefinden. In meinen speziellen Pilates-Kursen fokussiere ich die Übungen auf Rückenkraft...

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fitundbio – Ernährungsberatung

fitundbio – Ernährungsberatung

Gesunde Ernährung geht jeden etwas an. Natürlich gibt es bei Sportlern zusätzliche Dinge zu beachten aber auch bei Kindern, Allergikern oder bei dem Wunsch ein paar Pfunde zu verlieren. Ich habe das fitundbio - Ernährungskonzept entwickelt gehe auf diese...

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fitundbewegend – Lauftraining

fitundbewegend – Lauftraining

LauftrainingLaufen ist mehr als das Rennen um Bestzeiten und Medaillien. Für manche ist Laufen sogar lebenserhaltend. Vielleicht ist es bei Dir nicht ganz so extrem. Doch für Viele ist Laufen zumindest Freiheit, Gesundheit oder Unabhängigkeit. Laufen ist aber auch...

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fitundbestärkend – Nordic Walking Training

fitundbestärkend – Nordic Walking Training

Nordic Walking... die ideale Kombination aus gelenkschonendem Ausdauer- und Rückentraining und moderatem Fitnesstraining an frischer Luft.Das tolle an diesem Sport ist, das es nicht nur für ältere Menschen eine sanfte Methode ist ihre Gesundheit und ihre Fitness...

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fitundberühmt – das PILATES-Probetraining

fitundberühmt – das PILATES-Probetraining

Das fitundberühmt Probetraining für die Pilates-Kurse ist die ideale Möglichkeit, meine Kurse kennenzulernen. Das Probetraining ist natürlich kostenfrei und unverbindlich. Probiere meinen PILATES-Kurs einfach aus und bilde Dir Deine eigene Meinung. Ich freue mich,...

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fitundbewährt – gratis PILATES Übungsprogramm

fitundbewährt – gratis PILATES Übungsprogramm

Vielleicht ist es ja so:   Wieder ist einer dieser anstrengenden Tage vorbei und Du fragst Dich wie lange Du noch genug Kraft hast, um dieses hohe Level durchzuhalten. Du weißt, dass  Du Dir Auszeiten gönnen musst, Du mehr sportliche Betätigung brauchst Du etwas...

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Jahresrückblick 2020: UMBRUCH und AUFBRUCH in NEUES

Jahresrückblick 2020: UMBRUCH und AUFBRUCH in NEUES

Mein Jahr 2020 - UMBRUCH und AUFBRUCH ins NEUE !!! Ein Jahr voller emotionaler Momente, meiner persönlichen digitalen Evolution und einer deutlichen Planänderung in meinem Universum als Fitnesstrainer. Mein Jahresrückblick 2020 ist der erste in dieser Art und ganz...

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Mobiles Sitzen – wieso? weshalb? warum? und wie?

Mobiles Sitzen – wieso? weshalb? warum? und wie?

Es gibt nur zwei Sorten von Menschen: Solche, die viel sitzen – und solche, die sehr viel sitzen. Mobiles sitzen ist also die deutlich gesündere Büroarbeitshaltung. Schaffe Dir Schmerzfreiheit, Gesundheit sowie Arbeitsfreude und bessere Arbeitsergebnisse durch mobiles Sitzen. Und sowohl in der Freizeit als auch im Business gilt: Alles ist besser als Sitzen.

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Pilates als Ausgleichstraining für Läufer

Pilates als Ausgleichstraining für Läufer

Ob ehrgeiziger Wettkampfläufer, Wochenendjogger oder ambitionierter Läufer. Durch eine falsche Lauftechnik, zu wenig Regeneration oder Überlastung kann der Körper Schaden nehmen. Mit Pilates jedoch, lassen sich die Grundlagen hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Atmung schaffen, die eine gute Lauftechnik unterstützen, die Belastbarkeit des Körpers sowie seine Regenerationsfähigkeit erhöhen und Verletzungen vorbeugen.

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gesunde Ernährung im Alltag – aber keine Zeit

gesunde Ernährung im Alltag – aber keine Zeit

Gesunde Ernährung für Aktive – aber keine Zeit.

Du hast vermutlich ziemlich viele Gründe warum es mit der gesunden Ernährung nicht immer klappen kann. Wenn Du es trotzdem willst, dann lies diesen Artikel und hole Dir Tipps wie es dennoch gehen kann.

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Quality Time im Alltag – mit Pilates

Quality Time im Alltag – mit Pilates

….Wichtig ist, sich für eine Weile den Kopf von allen äußeren Belastungen freizupusten. Beim Pilates ist alles das möglich. Musikalische Untermalung unterstützt den Erholungsprozess….

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