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Die neuesten Beiträge
Die Facetten meiner (nebenberuflichen) Selbstständigkeit – mehr als „nur“ PILATES
Du machst doch Pilates? Ja. Ach und Du gibst auch Onlinekurse? Ja, 6 Wochen Kurse für weniger Verspannungen und Stress. Und ich habe ein Mini-Bewegungsprogramm für den Schreibtisch und ein Buch geschrieben. Und da ist dann noch die Ernährungsberatung. Noch was? Ich...
Pilates-Übungen bei Fersensporn
Fußprobleme wie der Fersensporn reihen sich in die Riege der Zivilisationskrankheiten ein. Nicht selten besteht eine enge Verbindung zu Rückenproblemen. Kein Wunder, denn unser Körper ist ein komplexes Gebilde in dem alles miteinander verflochten ist. Pilates -...
Pilates für Anfänger – Tipps zum Pilates lernen
Gerade als Anfänger bist Du unsicher ob Pilates für Dich geeignet ist. In diesem Artikel bekommst Du Klarheit und viele Tipps, um Pilates zu lernen auch zu Hause ohne Fitnessstudio.Für wen ist Pilates geeignet?Viele Sportarten sind nicht für jeden geeignet. Beim...
Ist Barfuß gehen gesund?
Ich möchte Dir in diesem Artikel zeigen, warum Barfuß gehen gesund ist was durch das Schuhetragen im Körper passiert wo Du überall barfuß gehen kannst welche Nachteile durch Barfuß Laufen entstehen ob Barfußschuhe eine Option sind was Du beim Barfuß joggen beachten...
Besondere Geschenke von Herzen für Frauen
5 Besondere Geschenke von Herzen für FrauenDu suchst besondere und einzigartige Geschenkideen, die nicht alltäglich sind, aber von Herzen kommen? Für mich ist es bei der Suche nach Geschenken immer wichtig, dass Geschenke einen emotionalen Wert haben. Sie sollen zur...
Monatsrückblick Oktober 2021: So bunt und golden wie der Herbst
Monatsrückblicke zu schreiben ist bei mir gar keine Tradition. Zumindest war es das bisher nicht. Doch der Oktober war so vielfältig und bunt, dass ich ihn unbedingt festhalten möchte. So bunt und golden wie nur ein Oktober sein kann. Von Presseauftritt und...
Rückengesundheit & Bewegung
Pilates-Übungen bei Fersensporn
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Pilates für Anfänger – Tipps zum Pilates lernen
Gerade als Anfänger bist Du unsicher ob Pilates für Dich geeignet ist. In diesem Artikel bekommst Du Klarheit und viele Tipps, um Pilates zu lernen auch zu Hause ohne Fitnessstudio.Für wen ist Pilates geeignet?Viele Sportarten sind nicht für jeden geeignet. Beim...
Ist Barfuß gehen gesund?
Ich möchte Dir in diesem Artikel zeigen, warum Barfuß gehen gesund ist was durch das Schuhetragen im Körper passiert wo Du überall barfuß gehen kannst welche Nachteile durch Barfuß Laufen entstehen ob Barfußschuhe eine Option sind was Du beim Barfuß joggen beachten...
Rückenschmerzen durch Stress
Rückenschmerzen kann viele Ursachen haben. Eine sehr häufige ist Stress. Stress wiederum hat verschiedenste Auslöser. Lies in diesem Artikel, welche Stressmomente zu Rückenschmerzen führen können. Und erfahre wie Du Rückenschmerzen durch Stress verhindern kannst.Was...
Tiefenmuskulatur trainieren – leicht gemacht – im Alltag ganz nebenbei
Tiefenmuskulatur trainieren ist einerseits schwierig und auf der anderen Seite ganz leicht. Beim Tiefenmuskulatur trainieren geht es wie der Begriff schon sagt, nicht um die großen Muskeln, welche Du gut mit Gewichten trainieren kannst. Es geht um kleine tiefliegende...
So bekommst Du eine gesunde Körperhaltung
Ein runder Rücken. Nach vorne hängende Schultern. Das heftige Hohlkreuz oder ein steifes Kreuz. Alles das ist keine gesunde Körperhaltung. Die Meisten wissen das auch. Viele wissen aber auch, dass ihre eigene Körperhaltung verbessert werden könnte. Doch was ist eine...
Vitalität & Lebensfreude
Ist Barfuß gehen gesund?
Ich möchte Dir in diesem Artikel zeigen, warum Barfuß gehen gesund ist was durch das Schuhetragen im Körper passiert wo Du überall barfuß gehen kannst welche Nachteile durch Barfuß Laufen entstehen ob Barfußschuhe eine Option sind was Du beim Barfuß joggen beachten...
Was bedeutet Selbstliebe?
Was Du über Dich denkst und fühlst, entscheidet darüber ob Du glücklich oder unglücklich bist. Wenn ich von mir selbst denke „Das kann ich nicht.“, „Das sieht scheiße aus.“, „Du bist eh zu …“, tut mir das nicht gut. Ich selbst kenne solche Gedanken: „Mit dem dicken...
Rückenschmerzen durch Stress
Rückenschmerzen kann viele Ursachen haben. Eine sehr häufige ist Stress. Stress wiederum hat verschiedenste Auslöser. Lies in diesem Artikel, welche Stressmomente zu Rückenschmerzen führen können. Und erfahre wie Du Rückenschmerzen durch Stress verhindern kannst.Was...
Tiefenmuskulatur trainieren – leicht gemacht – im Alltag ganz nebenbei
Tiefenmuskulatur trainieren ist einerseits schwierig und auf der anderen Seite ganz leicht. Beim Tiefenmuskulatur trainieren geht es wie der Begriff schon sagt, nicht um die großen Muskeln, welche Du gut mit Gewichten trainieren kannst. Es geht um kleine tiefliegende...
So bekommst Du eine gesunde Körperhaltung
Ein runder Rücken. Nach vorne hängende Schultern. Das heftige Hohlkreuz oder ein steifes Kreuz. Alles das ist keine gesunde Körperhaltung. Die Meisten wissen das auch. Viele wissen aber auch, dass ihre eigene Körperhaltung verbessert werden könnte. Doch was ist eine...
Motivation behalten: Wie Du es schaffst, an einer Sache dran zu bleiben
Ob regelmäßig Sport treiben, mehr trinken, früher schlafen gehen, Pausen am Schreibtisch einbauen. Immer wieder nehmen wir uns Dinge vor die unser Leben besser, gesünder und schöner machen. Wir starten hoch motiviert in die ersten Tage und Wochen. Und trotzdem erleben...
Persönliches & über mich
Die Facetten meiner (nebenberuflichen) Selbstständigkeit – mehr als „nur“ PILATES
Du machst doch Pilates? Ja. Ach und Du gibst auch Onlinekurse? Ja, 6 Wochen Kurse für weniger Verspannungen und Stress. Und ich habe ein Mini-Bewegungsprogramm für den Schreibtisch und ein Buch geschrieben. Und da ist dann noch die Ernährungsberatung. Noch was? Ich...
Monatsrückblick Oktober 2021: So bunt und golden wie der Herbst
Monatsrückblicke zu schreiben ist bei mir gar keine Tradition. Zumindest war es das bisher nicht. Doch der Oktober war so vielfältig und bunt, dass ich ihn unbedingt festhalten möchte. So bunt und golden wie nur ein Oktober sein kann. Von Presseauftritt und...
Träume sind zum Leben da – Mein Lebenstraum
Im September 2021 hat Gela Loer (Herausgeberin des Magazins LEMONDAYS) Bloggerinnen aufgerufen, einen Blogartikel zu schreiben. Das Thema: Träumst Du noch Dein Leben oder lebst Du schon Deinen Traum?“ Wow was für ein schönes Thema. Sofort begann ich zu denken. Lebe...
78 Fun Facts über mich! ODER: Was ihr bestimmt nicht von mir wusstet
Was Ihr noch nicht über mich wisst – 78 Fan Facts über mich … und ein paar unveröffentlichte Fotos aus den letzten Jahrzehnten! Ich bin in Leipzig geboren, in Erfurt groß geworden, lebend in Oberhausen und zu Hausen am Liebsten in der Natur. Ich laufe 2-5x pro Woche....
Meine Bucket-Liste ODER: Was ich alles erleben, machen und lernen möchte
“Bucket-Liste?? Was ist denn das?” Immer wieder werde ich angestupst und bekomme gesagt: „Du bloggst? Dann gehört auf Deinen Blog auch eine Bucket-Liste!“ . Ich muss ehrlich gestehen, dass ich mit dem Begriff nicht viel anfangen konnte, bis ich die ersten Bucket...
Warum ich es liebe, Pilates zu unterrichten
Was wäre wenn Du von Deinen vielen beruflichen Tätigkeiten in den nächsten Monaten nur noch eine einzige ausführen dürftest. Was würdest Du dann wählen? Über diese Frage habe ich intensiv nachgedacht. Ganz hoch im Ranking standen dabei mein Pilatestraining, das...
Unternehmertum & Business
Die Facetten meiner (nebenberuflichen) Selbstständigkeit – mehr als „nur“ PILATES
Du machst doch Pilates? Ja. Ach und Du gibst auch Onlinekurse? Ja, 6 Wochen Kurse für weniger Verspannungen und Stress. Und ich habe ein Mini-Bewegungsprogramm für den Schreibtisch und ein Buch geschrieben. Und da ist dann noch die Ernährungsberatung. Noch was? Ich...
Meine Blog2Social Erfahrungen
Meinen Blog gibt es schon lange. Doch erst seit Mitte 2020 fühle ich mich als Bloggerin und fülle meinen Blog mit Leben. Und das richtig gern. Ich schreibe nicht nur jede Woche 1-2 neue Blogartikel. Ich veröffentliche sie auch in den Sozialen Medien und in...
Inhouse vs Outsourcing
Ich bin selbstständige Expertin für Rückengesundheit und Vitalität. In diesem Rahmen biete ich mein geliebtes Pilatestraining an. Ich habe aber auch Onlinekurse entwickelt, welche für einen Alltag ohne Verspannungen und für Bewegungspausen in Deinem...
Selbstständigkeit in Teilzeit, Oder: Wie IT mit Rückengesundheit und Vitalität harmoniert
In den letzten gut 12 Monaten hat sich bei Vielen einiges bewegt. Der Corona-Lockdown hat für Wirbel gesorgt – beruflich und privat. Viele Selbstständige kämpften um ihr Überleben, Angestellte landeten im Homeoffice oder in Kurzarbeit. Wieder andere erlebten einen...
Hey, ich bin Anna.
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Prima, das hat geklappt!