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Pilates, Rückengesundheit & Vitalität

Hi, ich bin Anna.

Ich helfe Dir auf Deinem Weg zu Kraft, Vitalität  und körperlicher Balance – mit einem starken Rücken und einer großen Portion Lebensfreude.

Bekomme einen gesunden Rücken, Freude an Bewegung,
Ausstrahlung und ein positives Körpergefühl.

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Verschenke Gesundheit, Freude & Entspannung

"Weihnachtsgeschenk-Ideen"

Für die beste Freundin, Mama, Schwester, tolsste Kollegin oder Nachbarin....

 

Du kannst Pilatestraining verschenken, aber auch andere tolle Sachen.

Ich habe Dir zauberhafte Wohlfühl-Geschenkideen zusammengestellt.
Inklusive den Links, damit Du sie direkt bestellen kannst.

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Blogbanner besondere geschenke von Herzen für Frauen

Wobei brauchst Du gerade Hilfe?

5x7 Minuten Paket Mockup

zu viel Sitzen am Schreibtisch

Du sitzt den ganzen Tag viel zu viel am Schreibtisch und spürst, dass Dir das nicht gut tut? Dein Körper schmerzt nach langen Arbeitstagen und Dir fehlt es an Frische und Energie.

Mein 5×7 Minuten Paket für einen Schreibtisch-Alltag ohne Verspannungen schafft Dir mit nur 7 Minuten am Tag regelmäßige Bewegungspausen und gibt Dir Tipps wie Du Deine Sitzposition verbessern kannst, auch wenn Deine Arbeitsumgebung nicht perfekt ist.

fehlendes Wohlbefinden und Beweglichkeit

Du möchtest Dich in Deinem Körper wohler fühlen, beweglocher werden und innere Stärke spüren. Du weißt, das Bewegung wichtig ist und suchst ein regelmäßiges sanftes Training welches Deinen Körper stärkt, Deine Körperhaltung verbessert und gelegentliche Schmerzen in Rücken und Nacken lindert?

Entdecke die Welt des Pilates. Gewinne eine neues Körpergefühl und Lebensfreude – mit jeder einzelnen Trainingseinheit.

Blogbanner RELAX YOUR DAY

dauerhafter Stress & Rückenschmerzen im Alltag

Jeden Tag beginnt Dein Hamsterrad von neuem. Ein vollgepackter Tag, viel zu wenig Zeit für Dich, zu wenig Struktur. Und am Ende des Tages hast Du zu nichts mehr Kraft.

Mit meinem Kurs RELAX YOUR DAY legst Du den Grundstein für einen stressfreien Alltag ohne Rückenschmerzen. In 6 Wochen lernst Du wie Du Deinen Focus findest, Bewegung in Deinen Tag bekommst, richtig Pause machst, Energie tankst und Dein Stresslevel senkst ohne Deinen Alltag und Dein Umfeld auf den Kopf zu stellen.

Lass mich wissen, womit Du Dich gerade beschäftigst und für was Du in diesem Moment eine Lösung suchst. Ich bin gern für Dich da.

Meine Mission

Für Frauen die mitten im Leben stehen, die einen verantwortungsvollen und anstrengenden Alltag haben und bereits spüren, wie die Belastung an ihnen nagt, schaffe ich Stärkung für den Körper und eine Energieaufladestation, damit Du mit Freude und Energie noch viel erreichen und meistern kannst.

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Bei mir bekommst Du aktive Unterstützung, Rat und Motivation,
damit Du Deinen Alltag mit Energie und Lebensfreude genießen kannst.

Auch Du kannst:

Stark sein wie ein Baum.
Strahlen wie die Sonne.
Lebendig sein wie das Meer.

Meine besten Tipps

Persönliches zu mir

Träume sind zum Leben da – Mein Lebenstraum 0 (0)

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Im September 2021 hat Gela Loer (Herausgeberin des Magazins LEMONDAYS) Bloggerinnen aufgerufen, einen Blogartikel zu schreiben. Das Thema: Träumst Du noch Dein Leben oder lebst Du schon Deinen Traum?“ Wow was für ein schönes Thema. Sofort begann ich zu denken. Lebe...

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Warum ich es liebe, Pilates zu unterrichten 0 (0)

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Was wäre wenn Du von Deinen vielen beruflichen Tätigkeiten in den nächsten Monaten nur noch eine einzige ausführen dürftest. Was würdest Du dann wählen? Über diese Frage habe ich intensiv nachgedacht. Ganz hoch im Ranking standen dabei mein Pilatestraining, das...

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kostenlos für Dich

Bist Du Ready To Run? – Der Test 0 (0)

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Ready To Run - Dein persönlicher TestEine gute Entscheidung !   In meinem Blogartikel "Bist Du ready to Run?" habe ich Dir erzählt warum es wichtig nicht einfach aus dem Nichts zu Laufen und warum Dein Körper eine vernünftige Verfassung mitbringen sollte. Diese...

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Rezept zuckerfreie Power-Schokolade 0 (0)

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zuckerfreie Super-Power-Schokolade - Das Rezept zum DownloadTräume werden wahr !   Schokolade essen, die gesund ist. Naschen ohne schlechtes Gewissen. Und dann noch voller super guter Nährstoffe, Proteine und Superfoods und frei von schlechtem Zucker. Diese...

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fitundberühmt – das PILATES-Probetraining 0 (0)

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Eine Trainingseinheit - jeder Zeit möglich - Online oder vor Ort in Mülheim a.d.R. - kostenfrei und unverbindlichNach dem Probetraining weißt Du, wie PILATES auf Deinen Körper wirken kannLebendigkeit für Dich!Das Pilates - Probetraining hilft Dir dabei:   zu...

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fitundbewährt – gratis PILATES Übungsprogramm 0 (0)

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Übungsskript - kostenloser DownloadMit diesem Pilates-Programm schaffst Du Dir Deine regelmäßige Bewegungsroutine auch wenn Du sonst keine Zeit hast.Ich zeige Dir wertvolle Übungen für Deinen Rücken und den ganzen Körper, welche Dir Wohlbefinden bringen und Deine...

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Meine besten Tipps

Besondere Geschenke von Herzen für Frauen 5 (2)

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5 Besondere Geschenke von Herzen für FrauenDu suchst besondere und einzigartige Geschenkideen, die nicht alltäglich sind, aber von Herzen kommen? Für mich ist es bei der Suche nach Geschenken immer wichtig, dass Geschenke einen emotionalen Wert haben. Sie sollen zur...

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So bekommst Du eine gesunde Körperhaltung 5 (1)

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Ein runder Rücken. Nach vorne hängende Schultern. Das heftige Hohlkreuz oder ein steifes Kreuz. Alles das ist keine gesunde Körperhaltung. Die Meisten wissen das auch. Viele wissen aber auch, dass ihre eigene Körperhaltung verbessert werden könnte. Doch was ist eine...

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fitundbunt – der Blog

In meinem Blog geht es um einen gesunden Rücken, Pilates, Ernährungsthemen, aber auch um Persönliches zu mir und aus meiner Community.

Meine frischesten Blogartikel für Dich….

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Fußprobleme wie der Fersensporn reihen sich in die Riege der Zivilisationskrankheiten ein. Nicht selten besteht eine enge Verbindung zu Rückenproblemen. Kein Wunder, denn unser Körper ist ein komplexes Gebilde in dem alles miteinander verflochten ist. Pilates -...

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Pilates für Anfänger – Tipps zum Pilates lernen 5 (1)

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Gerade als Anfänger bist Du unsicher ob Pilates für Dich geeignet ist. In diesem Artikel bekommst Du Klarheit und viele Tipps, um Pilates zu lernen auch zu Hause ohne Fitnessstudio.Für wen ist Pilates geeignet?Viele Sportarten sind nicht für jeden geeignet. Beim...

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Ich möchte Dir in diesem Artikel zeigen, warum Barfuß gehen gesund ist was durch das Schuhetragen im Körper passiert wo Du überall barfuß gehen kannst welche Nachteile durch Barfuß Laufen entstehen ob Barfußschuhe eine Option sind was Du beim Barfuß joggen beachten...

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Was bedeutet Selbstliebe? 5 (3)

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Was Du über Dich denkst und fühlst, entscheidet darüber ob Du glücklich oder unglücklich bist. Wenn ich von mir selbst denke „Das kann ich nicht.“, „Das sieht scheiße aus.“, „Du bist eh zu …“, tut mir das nicht gut. Ich selbst kenne solche Gedanken: „Mit dem dicken...

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Möchtest Du stark sein wie ein Baum? Lebendig wie das Meer? Und strahlend wie die Sonne?

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Prima, das hat geklappt!