0157 / 52 42 32 63 kontakt@annamariabreil.de

Rückengesundheit, Vitalität & Lebensfreude

Hi, ich bin Anna.

In kurzer Zeit mit Leichtigkeit zu Kraft, Vitalität, Ausstrahlung und körperlicher Balance. Ich helfe Dir auf Deinem Weg!

Bei mir bekommst Du aktive Unterstützung, Rat und Motivation für einen starken Rücken und einen gesunden Lebensstil, damit Du Deinen aktiven Alltag mit Lebensfreude genießen kannst.

Lass mich wissen, womit Du Dich gerade beschäftigst und für was Du in diesem Moment eine Lösung suchst. Ich bin gern für Dich da.

Online-Webinar - kostenlos!

 

"Ein schmerzfreier Alltag mit Leichtigkeit und Energie - So löst Du die 7 häufigsten Ursachen von Verspannungen"

 

 

am 10. und 13. Oktober 2021, 18:00 - 19:30Uhr

Blatt Icon
Relax im Büro

Wobei brauchst Du gerade Hilfe?

36 Maßnahmen gegen Verspannungen Mockup

Rückenschmerzen und Verspannungen

Du plagst Dich mit Rückenschmerzen und Verspannungen und Du suchst verzweifelt nach Möglichkeiten, wie Du diesen begegnen kannst, um sie los zu werden?

Meine Entspann-Dich-Checkliste gibt Dir 36 praxistaugliche Empfehlungen bei Verspannungen sortiert nach 7 Kategorien, so ist auch für Dich etwas dabei.

kostenlos !

5x7 Minuten Paket Mockup

zu viel Sitzen am Schreibtisch

Du sitzt den ganzen Tag viel zu viel am Schreibtisch und spürst, dass Dir das nicht gut tut? Dein Körper schmerzt nach langen Arbeitstagen und Dir fehlt es an Frische und Energie.

Mein 5×7 Minuten Paket für einen Schreibtisch-Alltag ohne Verspannungen schafft Dir mit nur 7 Minuten am Tag regelmäßige Bewegungspausen und gibt Dir Tipps wie Du Deine Sitzposition verbessern kannst, auch wenn Deine Arbeitsumgebung nicht perfekt ist.

einmalig nur 27,- €

sanftes Training gegen Schmerzen

Du weißt, das Bewegung wichtig ist und suchst ein regelmäßiges sanftes Training welches Deinen Körper stärkt, Deine Körperhaltung verbessert und Deine Schmerzen im Rücken, Nacken, Hüften und Beinen lindert?

Mit meinem Pilatestraining wirst Du ein neues Körpergefühl erleben, Lebensfreude gewinnen und Deine Schmerzen minimieren – und das nach jedem Training.

kostenlos !

Meine Mission

Für Frauen die mitten im Leben stehen, die einen verantwortungsvollen und anstrengenden Alltag haben und bereits spüren, wie die Belastung an ihnen nagt, schaffe ich Stärkung für den Körper und eine Energieaufladestation, damit Du mit Freude und Energie noch viel erreichen und meistern kannst.

Blatt Icon

Ich gebe Dir Stärke, Ausstrahlung und Lebensfreude für Deinen Alltag.

Auch Du kannst:

Stark sein wie ein Baum.
Strahlen wie die Sonne.
Lebendig sein wie das Meer.

Meine besten Tipps

Meine besten Tipps

10 Gründe warum Journaling Deinen Alltag besser macht

10 Gründe warum Journaling Deinen Alltag besser macht

Großartig, dass ich Simone Daefler gewinnen konnte, meinem Blog einen ganz exklusiven Artikel zu widmen. Ich habe sie gefragt wo der Sinn ist, Journaling zu betreiben. Das Ergebnis ist dieser Blogartikel. Jeder der zehn Gründe ist ein wirklich gutes Argument,...

mehr lesen
5 Tipps für Deine Bewegungspausen im Büroalltag

5 Tipps für Deine Bewegungspausen im Büroalltag

Ein dramatischer Aspekt in unserem Büroalltag am Schreibtisch ist, dass wir uns über lange Zeit kaum bzw. nicht bewegen. Arbeiten wir konzentriert an einer Sache verfallen wir in eine Art körperliche Starre. Der Körper ist wie eingefroren und dies über Stunden. Oft...

mehr lesen
3 Tipps beim Kauf eines rückenschonenden Schuhs

3 Tipps beim Kauf eines rückenschonenden Schuhs

Wer an Gesundheitsschuhe oder rückenschonende Schuhe denkt, denkt vermutlich schnell an Birkenstock, an orthopädisches Schuhwerk und vor allem an nicht chic und nicht modisch und schon gar nicht elegant. Ich möchte Euch in diesem Artikel nicht zu orthopädischen...

mehr lesen

kostenlos für Dich

Entspann-Dich-Checkliste: 36 Maßnahmen gegen Verspannungen

Entspann-Dich-Checkliste: 36 Maßnahmen gegen Verspannungen

die Entspann-Dich-Checkliste zum Download36 Maßnahmen gegen Verspannungen Für Leid geplagte mit Verspannungen in Nacken und Rücken, die eine Übersicht über vielseitige Maßnahmen gegen Verspannungen suchen, ist meine Entspann-Dich-Checkliste eine Übersicht welche Dir...

mehr lesen
Bist Du Ready To Run? – Der Test

Bist Du Ready To Run? – Der Test

Ready To Run - Dein persönlicher TestEine gute Entscheidung !   In meinem Blogartikel "Bist Du ready to Run?" habe ich Dir erzählt warum es wichtig nicht einfach aus dem Nichts zu Laufen und warum Dein Körper eine vernünftige Verfassung mitbringen sollte. Diese...

mehr lesen
Rezept zuckerfreie Power-Schokolade

Rezept zuckerfreie Power-Schokolade

zuckerfreie Super-Power-Schokolade - Das Rezept zum DownloadTräume werden wahr !   Schokolade essen, die gesund ist. Naschen ohne schlechtes Gewissen. Und dann noch voller super guter Nährstoffe, Proteine und Superfoods und frei von schlechtem Zucker. Diese...

mehr lesen
fitundberühmt – das PILATES-Probetraining

fitundberühmt – das PILATES-Probetraining

Eine Trainingseinheit - jeder Zeit möglich - Online oder vor Ort in Mülheim a.d.R. - kostenfrei und unverbindlichNach dem Probetraining weißt Du, wie PILATES auf Deinen Körper wirken kannLebendigkeit für Dich!Das Pilates - Probetraining hilft Dir dabei:   zu...

mehr lesen
fitundbewährt – gratis PILATES Übungsprogramm

fitundbewährt – gratis PILATES Übungsprogramm

Übungsskript - kostenloser DownloadMit diesem Pilates-Programm schaffst Du Dir Deine regelmäßige Bewegungsroutine auch wenn Du sonst keine Zeit hast.Ich zeige Dir wertvolle Übungen für Deinen Rücken und den ganzen Körper, welche Dir Wohlbefinden bringen und Deine...

mehr lesen

Persönliches zu mir

Warum ich es liebe, Pilates zu unterrichten

Warum ich es liebe, Pilates zu unterrichten

Was wäre wenn Du von Deinen vielen beruflichen Tätigkeiten in den nächsten Monaten nur noch eine einzige ausführen dürftest. Was würdest Du dann wählen? Über diese Frage habe ich intensiv nachgedacht. Ganz hoch im Ranking standen dabei mein Pilatestraining, das...

mehr lesen
Wie ich PILATES-Coach wurde

Wie ich PILATES-Coach wurde

Im Geschichten erzählen bin ich gar nicht so gut. Doch trotzdem möchte Euch gern erzählen, wie ich dazu gekommen bin, PILATES-Coach zu werden. Also,....    Es war einmal......... ich weiß gar nicht genau vor wie langer Zeit. Es könnte etwa 10 - 15 Jahre her...

mehr lesen
über mich

über mich

Wer ich bin...Mein Name ist Anna-Maria Breil.   Ich bin Expertin für Bewegung, Ernährung und einen gesunden Lebensstil, Unternehmerin, Konzeptentwicklerin, Lebensaktive und Naturliebende, Leipzigerin im Ruhrgebiet.    Updated, 29. Dezember 2020...

mehr lesen
Jahresrückblick 2020: UMBRUCH und AUFBRUCH in NEUES

Jahresrückblick 2020: UMBRUCH und AUFBRUCH in NEUES

Mein Jahr 2020 - UMBRUCH und AUFBRUCH ins NEUE !!! Ein Jahr voller emotionaler Momente, meiner persönlichen digitalen Evolution und einer deutlichen Planänderung in meinem Universum als Fitnesstrainer. Mein Jahresrückblick 2020 ist der erste in dieser Art und ganz...

mehr lesen
fitundbunt – der Blog

In meinem Blog geht es um einen gesunden Rücken, Pilates, Ernährungsthemen, aber auch um Persönliches zu mir und aus meiner Community.

Meine frischesten Blogartikel für Dich….

8 Quicktipps für mehr Beweglichkeit

8 Quicktipps für mehr Beweglichkeit

In meinem Artikel „gesunde Beweglichkeit und wie Du sie verbesserst“ hast Du erfahren, dass Beweglichkeit aus verschiedenen Perspektiven betrachtet werden kann und subjektiv für jeden anders ist. Mehr Beweglichkeit zu bekommen ist somit für eine Gymnastin oder eine...

mehr lesen
10 Gründe warum Journaling Deinen Alltag besser macht

10 Gründe warum Journaling Deinen Alltag besser macht

Großartig, dass ich Simone Daefler gewinnen konnte, meinem Blog einen ganz exklusiven Artikel zu widmen. Ich habe sie gefragt wo der Sinn ist, Journaling zu betreiben. Das Ergebnis ist dieser Blogartikel. Jeder der zehn Gründe ist ein wirklich gutes Argument,...

mehr lesen
Was sind Verspannungen? Und woher kommen sie?

Was sind Verspannungen? Und woher kommen sie?

Verspannungen sind eine Volkskrankheit. 85 bis 90 Prozent der Rückenbeschwerden sind durch Fehlfunktionen und Verspannungen der Muskulatur bedingt (Ärzteblatt 2008). Und diese Zahl stieg in den letzten Jahren weiter an. Betroffen sind vor allem Büroangestellte und...

mehr lesen
10 Gründe, Deinen Rücken nicht zu stärken

10 Gründe, Deinen Rücken nicht zu stärken

Humor ist, wenn man trotzdem lacht. Unter diesem Ansatz ist die folgende Liste entstanden. Ich weiß wie fies Rückenprobleme sein können. Mit Fassung und ein wenig Humor ist es jedoch viel besser zu ertragen. Lass Dich drauf ein und viel Spaß beim Lesen. Hier sind 10...

mehr lesen
fitundbunt – der Blog

In meinem Blog geht es um einen gesunden Rücken, Pilates, Ernährungsthemen, aber auch um Persönliches zu mir und aus meiner Community.

meine frischesten Blogartikel für Dich….

8 Quicktipps für mehr Beweglichkeit

8 Quicktipps für mehr Beweglichkeit

In meinem Artikel „gesunde Beweglichkeit und wie Du sie verbesserst“ hast Du erfahren, dass Beweglichkeit aus verschiedenen Perspektiven betrachtet werden kann und subjektiv für jeden anders ist. Mehr Beweglichkeit zu bekommen ist somit für eine Gymnastin oder eine...

mehr lesen
10 Gründe warum Journaling Deinen Alltag besser macht

10 Gründe warum Journaling Deinen Alltag besser macht

Großartig, dass ich Simone Daefler gewinnen konnte, meinem Blog einen ganz exklusiven Artikel zu widmen. Ich habe sie gefragt wo der Sinn ist, Journaling zu betreiben. Das Ergebnis ist dieser Blogartikel. Jeder der zehn Gründe ist ein wirklich gutes Argument,...

mehr lesen
Was sind Verspannungen? Und woher kommen sie?

Was sind Verspannungen? Und woher kommen sie?

Verspannungen sind eine Volkskrankheit. 85 bis 90 Prozent der Rückenbeschwerden sind durch Fehlfunktionen und Verspannungen der Muskulatur bedingt (Ärzteblatt 2008). Und diese Zahl stieg in den letzten Jahren weiter an. Betroffen sind vor allem Büroangestellte und...

mehr lesen
10 Gründe, Deinen Rücken nicht zu stärken

10 Gründe, Deinen Rücken nicht zu stärken

Humor ist, wenn man trotzdem lacht. Unter diesem Ansatz ist die folgende Liste entstanden. Ich weiß wie fies Rückenprobleme sein können. Mit Fassung und ein wenig Humor ist es jedoch viel besser zu ertragen. Lass Dich drauf ein und viel Spaß beim Lesen. Hier sind 10...

mehr lesen

Möchtest Du stark sein wie ein Baum? Lebendig wie das Meer? Und strahlend wie die Sonne?

Dann trag' Dich hier ein und Du bekommst gratis Impulse und Tipps für Deine Rückengesundheit & Vitalität!

Prima, das hat geklappt!