#PilatesMitAnna
PILATES: das Care-Paket für deinen Rücken
Pilateskurse Live – Videos – individuelle Übungen – Ganganalyse – Prävention & Therapie – Tipps, Checklisten und Onlinekurse
Bei mir findest du mehr als nur Pilateskurse: Ich begleite dich mit wissenschaftlich fundierten Methoden, echter Motivation und ganz viel Herz – online & in meinem Studio in Oberhausenn.
Bringe gesunde und sanfte Bewegung in deinen Tag. Fang am besten jetzt gleich damit an und lass uns kennenlernen, in einem 30 minütigen Pilates-Video-Workout für deinen Rücken.
Pilateskurse Live – Videos – individuelle Übungen – Ganganalyse – Prävention & Therapie – Tipps, Checklisten und Onlinekurse
Bei mir findest du mehr als nur Pilateskurse: Ich begleite dich mit wissenschaftlich fundierten Methoden, echter Motivation und ganz viel Herz – online & in meinem Studio in Oberhausen.
Bringe gesunde und sanfte Bewegung in deinen Tag. Fang am besten jetzt gleich damit an und lass uns kennenlernen, in einem 30 Minuten Pilates-Video-Workout für deinen Rücken – natürlich kostenfrei.
Nicht einfach nur Pilates.
Bei mir bekommst du Pilates-Training
nach meinem beliebten und bewährten
„Rücken-Pilates & Stretch“ – Konzept
Rücken-Pilates bedeutet: Ganzkörpertraining mit Fokus auf einen gesunden und starken Rücken. Alle Übungen in meinen Kursen, Onlineangeboten und therapeutischen Einheiten dienen einem klaren Ziel: Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern, deine Haltung zu verbessern und dir neue Energie und Kraft zu schenken – für die Dinge, die dir wichtig sind. Wir verzichten bewusst auf Übungen, die deinen Rücken belasten (ja, die gibt es auch im Pilates!) – und konzentrieren uns auf das, was dich wirklich stärkt und beweglich macht. Dabei betrachten wir deinen Körper ganzheitlich: Zu einem gesunden Rücken gehören stabile Füße, kräftige Knie, eine mobile Hüfte, ein starker Rumpf, ein aktiver Bauch – und entspannte Schultern mit einer gesunden Halswirbelsäule. Ganz nebenbei lindern wir Beschwerden wie Arthrose, therapieren Fersensporn oder Hallux valgus – und stärken dich bei vielen weiteren körperlichen Einschränkungen. Dieser gesundheitliche Fokus ist einzigartig – und für dich nutzbar vor Ort in meinem Pilatesstudio in Oberhausen oder online via Zoom. Du hast es verdient, dich gut zu fühlen!
Hey, ich bin Anna…deine Pilatestrainerin.
Hey, ich bin Anna-Maria – zertifizierte Pilatestrainerin (A-Lizenz), Rückenspezialistin und Sportwissenschaftlerin i.A.. Ich helfe dir, deinen Rücken zu stärken, Verspannungen zu lösen und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen – mit einem ganzheitlichen Pilatesansatz, der wirkt und Freude macht.
Seit über 30 Jahren bin ich als Trainerin aktiv – mit viel Erfahrung, Einfühlungsvermögen und echter Begeisterung für Bewegung. Mein wissenschaftlicher Hintergrund (M. A. Sport- und Trainingswissenschaften, Abschluss voraussichtlich 2027) mit Schwerpunkt auf Prävention, Regeneration und Rehabilitation fließt direkt in meine Trainingsgestaltung ein.
Was mir besonders am Herzen liegt: Individuelle Betreuung.
Ich habe immer ein offenes Ohr für deine Anliegen – und nehme im Training Rücksicht auf persönliche Herausforderungen, damit du dich sicher, gesehen und gestärkt fühlst.
Studium der „Sport- und Trainingswissenschaften“
Mitglied im:
Pilates lizensiert durch:
Partnerschaft mit:
Du müsstest mehrmals in der Woche mitkriegen, wenn ich dir morgens nach dem Video-Workout in Gedanken ganz herzlich danke!!! Zur Zeit geht es mir viel besser, die Schmerzen sind zu 70% besser geworden und das liegt mit Sicherheit am Pilatestraining mit Deinen Videos.
Annas Pilatestraining ist ein Segen für meinen Rücken.
Ich bin seit einigen Monaten aufgrund meiner schlimmen Rückenschmerzen dabei und kann nur Positives berichten. Eine tolle Gruppe in einer angenehmen Atmosphäre. Anna-Maria ist super nett, lustig und motivierend. Auch wenn das Training teilweise sehr anstrengend ist (dies liegt aber hauptsächlich an meiner eigenen Steifheit :-)) komme ich immer gerne.
Auch du kannst:
Stark sein wie ein Baum.
Strahlen wie die Sonne.
Lebendig sein wie das Meer.
30 Minuten Rücken-Pilates Video Workout:
Starte jetzt für 0,00 €
Schnuppere rein. Hole dir mein 30 minütiges Rücken-PILATES Video Workout zum Einstieg. Damit kannst du jetzt gleich starten.
Inspiration für dich:
der einzigartige Pilatesratgeber (Blog)
– mit Herz und Verstand –
Manchmal reicht schon ein kleiner Impuls, um wieder in Bewegung zu kommen. In meinem umfangreichen Online-Pilates-Ratgeber (Blog) findest du genau das: ehrliche Einblicke aus meinem Traineralltag, fundiertes Wissen aus der Sportwissenschaft und motivierende Tipps, wie du Pilates, Rückengesundheit und Achtsamkeit nachhaltig in deinen Alltag integrierst – ganz ohne Druck, aber mit viel Wirkung. Ich zeige dir, wie du mit kleinen Veränderungen Großes für dein Wohlbefinden tun kannst – verständlich, praxisnah und mit dem Blick fürs Ganze.
Von über 150 Ratgebern sind das die Neuesten:
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Lass uns bitte Tacheless reden! Wenn ich im Netz nach „Pilates für Übergewichtige“ suche, oder nach „Pilates bei Übergewicht“ geht es im ersten Moment darum, ob Pilates für Übergewichtige geeignet ist oder nicht. Erst im Nachgang stellt sich die Frage, ob Pilates beim...
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Was bringt Pilates wirklich? – dein ultimativer Ratgeber
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das ultimative Pilates-Quizz (deutsch)
Mit diesem besonders reizvollen Quizz kannst Du dein Pilates-Wissen testen und viel über Pilates lernen. Antworten, interessante Hintergründe zu Pilates, Tipps zum Pilates lernen und für einen gesunden Rücken findest du in in diesem umfassenden...
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Veränderungen willkommen heissen: Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Zeit voller Fragen und Unsicherheiten. Dein Körper verändert sich, alte Gewohnheiten funktionieren vielleicht nicht mehr wie gewohnt, und du fragst dich, wie du diesen neuen Lebensabschnitt...