Rückengesundheit, Vitalität & Lebensfreude
Hi, ich bin Anna.
In kurzer Zeit mit Leichtigkeit zu Kraft, Vitalität, Ausstrahlung und körperlicher Balance. Ich helfe Dir auf Deinem Weg!
Bei mir bekommst Du Training, Rat und Motivation für einen gesunden Körper und einen gesunden Lebensstil, damit Du Deinen aktiven Alltag mit Lebensfreude genießen kannst.
Online-Workshop
„Faszientraining“
am 23. Juni 2021, 18:00 – 19:30Uhr
Anmeldeschluß: 22. Juni 2021
Meine Mission
Für Frauen die mitten im Leben stehen, die einen verantwortungsvollen und anstrengenden Alltag haben und bereits spüren, wie die Belastung an ihnen nagt, schaffe ich Stärkung für den Körper und eine Energieaufladestation, damit Du mit Freude und Energie noch viel erreichen und meistern kannst.
Ich gebe Dir Stärke, Ausstrahlung und Lebensfreude für Deinen Alltag.
Auch Du kannst:
Stark sein wie ein Baum.
Strahlen wie die Sonne.
Lebendig sein wie das Meer.
Meine Angebots-Highlights
Umfrage
„Deine Zeit am Schreibtisch“
Ich möchte Dich und Deine Herausforderungen im Alltag gern besser kennenlernen. Dafür habe ich eine Umfrage erstellt, zu der ich Dich sehr herzlich einlade, teilzunehmen.
Über den Button gelangst Du direkt zur Umfrage.
Sie ist anonym und dient ausschliesslich meiner eigenen Auswertung.
News und Newsletter
fitundbeliebt – Newsletter
Über den fitundbeliebt Newsletter wirst Du Teil unserer tollen Community. In regelmäßig unregelmäßigen Abständen möchte ich Dich informieren, mit Dir diskutieren und mit Dir Spaß haben. Von neuen Blogbeiträgen erfährst Du als erstes. Aktionen oder Überraschungen gehen...
Persönliches
Selbstständigkeit in Teilzeit, Oder: Wie IT mit Rückengesundheit und Vitalität harmoniert
In den letzten gut 12 Monaten hat sich bei Vielen einiges bewegt. Der Corona-Lockdown hat für Wirbel gesorgt – beruflich und privat. Viele Selbstständige kämpften um ihr Überleben, Angestellte landeten im Homeoffice oder in Kurzarbeit. Wieder andere erlebten einen...
Warum ich es liebe, Pilates zu unterrichten
Was wäre wenn Du von Deinen vielen beruflichen Tätigkeiten in den nächsten Monaten nur noch eine einzige ausführen dürftest. Was würdest Du dann wählen? Über diese Frage habe ich intensiv nachgedacht. Ganz hoch im Ranking standen dabei mein Pilatestraining, das...
Mein und Dein gesunder Lebensstil
Unsere gesundheitliche Zukunft sieht nicht rosig aus. Das zumindest ergeben Hochrechnungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Sie geht davon aus, dass sich bis 2040 die Anzahl der Krebserkrankungen verdoppeln wird. Zudem soll sich die Anzahl der Menschen, die an...
Wie ich PILATES-Coach wurde
Im Geschichten erzählen bin ich gar nicht so gut. Doch trotzdem möchte Euch gern erzählen, wie ich dazu gekommen bin, PILATES-Coach zu werden. Also,.... Es war einmal......... ich weiß gar nicht genau vor wie langer Zeit. Es könnte etwa 10 - 15 Jahre her...
über mich
Wer ich bin...Mein Name ist Anna-Maria Breil. Ich bin Expertin für Bewegung, Ernährung und einen gesunden Lebensstil, Unternehmerin, Konzeptentwicklerin, Lebensaktive und Naturliebende, Leipzigerin im Ruhrgebiet. Updated, 29. Dezember 2020...
Jahresrückblick 2020: UMBRUCH und AUFBRUCH in NEUES
Mein Jahr 2020 - UMBRUCH und AUFBRUCH ins NEUE !!! Ein Jahr voller emotionaler Momente, meiner persönlichen digitalen Evolution und einer deutlichen Planänderung in meinem Universum als Fitnesstrainer. Mein Jahresrückblick 2020 ist der erste in dieser Art und ganz...
Tipps & Tricks
Infos zum PILATES-Präsenztraining
PILATES vor Ort in Mülheim an der Ruhr Du findest hier alle Informationen zum Training vor OrtWenderfeld 81,45475 Mülheim a.d.R. Beschreibung: Das Training findet im Vereinssaal des Mülheimer Carneval Clubs (MCC) statt. Der Saal befindet sich gegenüber der...
Fragen und Antworten zu PILATES
Für wen ist Pilates geeignet? Und für wen nicht? Kann ich in der Schwangerschaft PILATES machen? Woher kommt PILATES? Und welche Wirkung hat PILATES? Wo ist der Unterschied zum YOGA? Wie läuft das PILATES-Online-Training ab? Es gibt unzählige Fragen zum PILATES. Ich...
so funktioniert der Buchungskalender
Im Buchungskalender kannst Du Dein kostenfreies PILATES-Probetraining einlösen, Kurskarten für das Online- und das Präsenztraining kaufen und Deine Trainingstermine buchen. Damit Du einfach und flexibel Deinen Lieblingskurs buchen kannst, nutze ich die Plattform...
wie installiere ich Zoom
Über die folgenden Schritte solltest Du es schaffen Zoom zu installieren. Verzweifle nicht, wenn die Bildschirmmasken bei Dir mal etwas anders aussehen. Das liegt dann an der Vielfalt der verschiedenen Betriebssysteme.ZOOM ist kostenfrei!iphone (iOS)Gehe in den App...
Anleitung zum Onlinetraining
Meine Onlinekurse sind alles echte LIVE-Kurse. Das heisst wir sehen uns und können miteinander sprechen. Viele Fragen erreichen mich zu den Onlinekursen: wie die Kurse ablaufen, was man dafür alles braucht und wie man den Kurs bucht. Ich möchte Dir alles beantworten....
so machst Du Dein Onlinetraining zu einem Highlight
Training übers Internet von zu Hause aus, ist stark im kommen. Völlig gleich ob es sich dabei um ein klassisches Workout oder ein spezifischeres Training wie Pilates oder Yoga handelt. Das Onlinetraining kann zu einem echten Highlight und regelmäßigem Bestandteil...
kostenlos
Bist Du Ready To Run? – Der Test
Ready To Run - Dein persönlicher TestEine gute Entscheidung ! In meinem Blogartikel "Bist Du ready to Run?" habe ich Dir erzählt warum es wichtig nicht einfach aus dem Nichts zu Laufen und warum Dein Körper eine vernünftige Verfassung mitbringen sollte. Diese...
Rezept zuckerfreie Power-Schokolade
zuckerfreie Super-Power-Schokolade - Das Rezept zum DownloadTräume werden wahr ! Schokolade essen, die gesund ist. Naschen ohne schlechtes Gewissen. Und dann noch voller super guter Nährstoffe, Proteine und Superfoods und frei von schlechtem Zucker. Diese...
fitundbabybauch – Checkliste PILATES in und nach der Schwangerschaft
Checkliste - PILATES in und nach der SchwangerschaftHerzlichen Glückwunsch ! Ich freue mich über Dein Glück und finde es toll, dass Du auch während Deiner Schwangerschaft körperlich aktiv bleiben möchtest. Vermutlich entstehen Dir gerade viele Fragen: Darf ich...
fitundberühmt – das PILATES-Probetraining
Das Probetraining für die Pilates-Kurse ist die ideale Möglichkeit, meine Kurse kennenzulernen. Das Probetraining ist natürlich kostenfrei und unverbindlich. Probiere meinen PILATES-Kurs einfach aus und bilde Dir Deine eigene Meinung. Ich freue mich, wenn wir uns bald...
fitundbewährt – gratis PILATES Übungsprogramm
Übungsskript - kostenloser DownloadMit diesem Pilates-Programm schaffst Du Dir Deine regelmäßige Bewegungsroutine auch wenn Du sonst keine Zeit hast.Ich zeige Dir wertvolle Übungen für Deinen Rücken und den ganzen Körper, welche Dir Wohlbefinden bringen und Deine...
fitundbunt – der Blog
meine frischesten Blogartikel für Dich….
Kräuter und Gewürze gegen Verspannungen
Wir versuchen mit vielen Mitteln Verspannungen los zu werden oder gar nicht erst aufkommen zu lassen. Als Bewegungsexpertin rate ich dabei natürlich zu sanfter und ausreichender Bewegung wie Pilates und zu Entspannungsritualen. Dabei gibt unsere Natur – in diesem Fall...
Selbstständigkeit in Teilzeit, Oder: Wie IT mit Rückengesundheit und Vitalität harmoniert
In den letzten gut 12 Monaten hat sich bei Vielen einiges bewegt. Der Corona-Lockdown hat für Wirbel gesorgt – beruflich und privat. Viele Selbstständige kämpften um ihr Überleben, Angestellte landeten im Homeoffice oder in Kurzarbeit. Wieder andere erlebten einen...
3 Tipps beim Kauf eines rückenschonenden Schuhs
Wer an Gesundheitsschuhe oder rückenschonende Schuhe denkt, denkt vermutlich schnell an Birkenstock, an orthopädisches Schuhwerk und vor allem an nicht chic und nicht modisch und schon gar nicht elegant. Ich möchte Euch in diesem Artikel nicht zu orthopädischen...
Faszienrolle Vergleich – Welche Rolle brauchst Du?
Durch Stress, Bewegungsmangel, oder Überlastung durch zu viel Sport können Faszien verkleben und dadurch ihre natürliche Elastizität verlieren. Das schränkt die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit ein und führt oft zu Schmerzen. Regelmäßiges Faszientraining, vor...
Rückenschmerzen durch den Kiefer
Nicht immer liegt die Ursache von Rückenschmerzen im Rücken selbst. Was die wenigsten wissen: Rückenschmerzen können durch unseren Kiefer verursacht sein. Und das viel häufiger als wir annehmen. Experten bezeichnen es als Cranio-Mandibuläre Dysfunktion (CMD), wenn...
Was ist Pilates?
Pilates ist toll. Pilates ist die Basis für Deinen Alltag und Deine (Rücken-)Gesundheit. Noch mehr ist es ein Lebensgefühl und ein Segen für Deine Seele. Dieser Artikel besteht nicht nur aus Schwärmerei doch klärt vor allem die Frage: Was ist Pilates?Die Geschichte -...
