#PILATES mit Anna
für einen starken Rücken

Mit meinem beliebten Rücken-PILATES Training hast du die Chance, Beschwerden zu lindern, dich richtig wohl zu fühlen und fit zu sein.

Bringe gesunde und sanfte Bewegung in deinen Tag. Hole dir jetzt mein Rücken-PILATES Video Workout und fange an.

Pilates Flow Übung

Nicht einfach nur Pilates

Bei mir bekommst du Pilates-Training
nach meinem beliebten und bewährten

„Rücken-PILATES & Stretch“ – Konzept.

Titelbild der Pilatesclub

>>> Erfahre mehr zu den Vorteilen des Pilates Club.

Aber da gibt es noch viel mehr. Live-Training vor Ort in Mülheim, Video Workouts, Mini-Übungen fürs Büro, Workshops  und und und….

Schau dich mal um.

Hey, ich bin Anna…deine Pilatestrainerin.

Pilates kann den Rücken stärken und dabei helfen, Rückenbeschwerden und Verspannungen zu lindern. Doch damit das wirklich funktioniert, braucht es die richtigen Bewegungen im Körper. Das wahllose Zusammenstellen von Pilates-Übungen reicht nicht.

Unser Körper ist komplex und ein wechselwirkendes Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen und Bändern. Lange nicht alle Pilates-Übungen – und es gibt sehr viele davon – eignen sich, um den Rücken in den Griff zu bekommen.

Deshalb wähle und erstelle ich meine Übungen so, dass jede einzelne positiv auf deinen Körper und deinen Rücken wirken kann.

„Rücken-PILATES & Stretch“ heisst das von mir entwickelte Pilateskonzept auf Grundlage der klassischen Pilates Methode von Gründer Joseph Pilates.

Das Kern der Methode beruht auf dem Konzept von „Kraft und Gegenkraft„. Du lernst in meinem Training, deine Muskeln bewusster zu bewegen und deinen Körper gesünder benutzen. Damit er dir lange gute Dienste leisten kann.

Die Menschen in meinen Kursen wollen Rückenschmerzen vorbeugen oder diese loswerden. Ich achte darauf, dass alle die Übungen richtig ausführen und wiederhole meine Tipps bis der Körper sie verinnerlicht hat.

Ich schaffe mit meinem Trainingskonzept Stärkung für den Körper und eine Energieaufladestation für Männer und Frauen die mitten im Leben stehen, die einen verantwortungsvollen und anstrengenden Alltag haben und bereits spüren, wie die Belastung an ihnen nagt.

Seit nunmehr fast 30 Jahren bin ich als Trainerin aktiv. Das Rücken-PILATES & Stretch Konzept habe ich Ende der 2000er entwickelt. Die große Nachfrage in meinen Kursen und die tollen Feedbacks meiner Teilnehmer*innen bestätigen, wie gut ihnen das Training tut.

Studium der Sport- und Trainingswissenschaften an der DHGS in Köln

DHGS Logo

Mitglied im Verband für Gesundheitssport und Sporttherapie e.V.

Mitglied im DVGS Logo schiefer

Für Pilates ausgebildet durch SAFS & Beta

Safs und Beta Logo

Verbundspartnerschaft mit Hansefit

Hansefit Logo schiefer

Du müsstest mehrmals in der Woche mitkriegen, wenn ich dir morgens nach dem Video-Workout in Gedanken ganz herzlich danke!!! Zur Zeit geht es mir viel besser, die Schmerzen sind zu 70% besser geworden und das liegt mit Sicherheit am Pilatestraining mit Deinen Videos.

Charlie G., Rutesheim

Annas Pilatestraining ist ein Segen für meinen Rücken.

Feli S., Sömmerda

Ich bin seit einigen Monaten aufgrund meiner schlimmen Rückenschmerzen dabei und kann nur Positives berichten. Eine tolle Gruppe in einer angenehmen Atmosphäre. Anna-Maria ist super nett, lustig und motivierend. Auch wenn das Training teilweise sehr anstrengend ist (dies liegt aber hauptsächlich an meiner eigenen Steifheit :-)) komme ich immer gerne.

Isa Schu

Auch Du kannst:

Stark sein wie ein Baum.

Strahlen wie die Sonne.

Lebendig sein wie das Meer.

Wenn du magst, schnuppere mal rein. Hole dir direkt jetzt mein 30 minütiges Rücken-PILATES Video Workout zum Einstieg. Damit kannst du jetzt gleich starten.

Pilatia mit Notebook

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