PILATES, Laufen, Ernährung & Lebensfreude
Erhalte von mir Bausteine für
Deinen gesunden Lebensstil.
Meine Mission:
Stark sein wie ein Baum, strahlend wie die Sonne und lebendig wie das Meer.
Ich möchte Dir Stärke, Ausstrahlung und Lebensfreude für Deinen Alltag geben.
Dein schnellster Weg zum PILATES-Probetraining
Meine Highlights für Dich
Rücken-PILATES und Stretch – das Konzept
Rücken-Pilates & Stretch ist ein von mir entwickeltes Kursformat auf Basis der 6 PILATES Prinzipien. Der Kurs hat zudem einen Fokus auf unseren Rücken und dessen Stabilität und Schmerzfreiheit, eine aufrechte und gesunde Haltung und eine Verbesserung unserer...
PILATES für Läufer – das Konzept
PILATES für Läufer ist ein von mir entwickeltes Kursformat auf Basis der 6 PILATES Prinzipien. Der Kurs hat einen Schwerpunkt auf den körperlichen Gegebenheiten von Läufern und berücksichtigt dessen Besonderheiten. Der Schwerpunkt liegt in Übungen für die Balance und...
Meine Angebote
fitundbelebend – Pilatestraining
Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist!“ (Joseph Pilates) Ganzheitliche Stabilität, Kraft und Mobilität. Egal in welchem Alter ist dies die Basis für körperliches Wohlbefinden. In meinen speziellen Pilates-Kursen fokussiere ich die Übungen auf Rückenkraft...
fitundbio – Ernährungsberatung
Gesunde Ernährung geht jeden etwas an. Natürlich gibt es bei Sportlern zusätzliche Dinge zu beachten aber auch bei Kindern, Allergikern oder bei dem Wunsch ein paar Pfunde zu verlieren. Ich habe das fitundbio - Ernährungskonzept entwickelt gehe auf diese...
fitundbewegend – Lauftraining
LauftrainingLaufen ist mehr als das Rennen um Bestzeiten und Medaillien. Für manche ist Laufen sogar lebenserhaltend. Vielleicht ist es bei Dir nicht ganz so extrem. Doch für Viele ist Laufen zumindest Freiheit, Gesundheit oder Unabhängigkeit. Laufen ist aber auch...
fitundbestärkend – Nordic Walking Training
Nordic Walking... die ideale Kombination aus gelenkschonendem Ausdauer- und Rückentraining und moderatem Fitnesstraining an frischer Luft.Das tolle an diesem Sport ist, das es nicht nur für ältere Menschen eine sanfte Methode ist ihre Gesundheit und ihre Fitness...
Aktuelle Umfrage „zu Deinem gesunden Lebensstil“
Ich möchte mein Angebot gern erweitern und für Dich passende Angebote erstellen. Dafür kannst Du Dich einbringen und mir Informationen zu Deinen Sichtweisenrund um einen gesunden Lebensstil geben. Über den Button gelangst Du direkt zur Umfrage. Sie ist absolut anonym. Ich frage zur keinem Zeitpunkt nach Deinem Namen oder Deiner E-Mailadresse. Für die 13 Fragen brauchst Du sicher nicht mehr als 10Minuten Zeit. Vielen Dank für Deine Teilnahme.
News und Newsletter
fitundbeliebt – Newsletter
Über den fitundbeliebt Newsletter wirst Du Teil unserer tollen Community. In regelmäßig unregelmäßigen Abständen möchte ich Dich informieren, mit Dir diskutieren und mit Dir Spaß haben. Von neuen Blogbeiträgen erfährst Du als erstes. Aktionen oder Überraschungen gehen...
Persönliches
Wie ich PILATES-Coach wurde
Im Geschichten erzählen bin ich gar nicht so gut. Doch trotzdem möchte Euch gern erzählen, wie ich dazu gekommen bin, PILATES-Coach zu werden. Also,.... Es war einmal......... ich weiß gar nicht genau vor wie langer Zeit. Es könnte etwa 10 - 15 Jahre her...
über mich
Wer ich bin...Mein Name ist Anna-Maria Breil. Ich bin Expertin für Bewegung, Ernährung und einen gesunden Lebensstil, Unternehmerin, Konzeptentwicklerin, Lebensaktive und Naturliebende, Leipzigerin im Ruhrgebiet. Updated, 29. Dezember 2020...
Jahresrückblick 2020: UMBRUCH und AUFBRUCH in NEUES
Mein Jahr 2020 - UMBRUCH und AUFBRUCH ins NEUE !!! Ein Jahr voller emotionaler Momente, meiner persönlichen digitalen Evolution und einer deutlichen Planänderung in meinem Universum als Fitnesstrainer. Mein Jahresrückblick 2020 ist der erste in dieser Art und ganz...
Diese Seite wird immer wieder aktualisiert.
Schau doch gern ab und an vorbei.
Tipps & Tricks
so funktioniert der Buchungskalender
Im Buchungskalender kannst Du Dein kostenfreies PILATES-Probetraining einlösen, Kurskarten für das Online- und das Präsenztraining kaufen und Deine Trainingstermine buchen. Damit Du einfach und flexibel Deinen Lieblingskurs buchen kannst, nutze ich die Plattform...
wie installiere ich Zoom
Über die folgenden Schritte solltest Du es schaffen Zoom zu installieren. Verzweifle nicht, wenn die Bildschirmmasken bei Dir mal etwas anders aussehen. Das liegt dann an der Vielfalt der verschiedenen Betriebssysteme.ZOOM ist kostenfrei!iphone (iOS)Gehe in den App...
Anleitung zum Onlinetraining
Meine Onlinekurse sind alles echte LIVE-Kurse. Das heisst wir sehen uns und können miteinander sprechen. Viele Fragen erreichen mich zu den Onlinekursen: wie die Kurse ablaufen, was man dafür alles braucht und wie man den Kurs bucht. Ich möchte Dir alles beantworten....
so machst Du Dein Onlinetraining zu einem Highlight
Training übers Internet von zu Hause aus, ist stark im kommen. Völlig gleich ob es sich dabei um ein klassisches Workout oder ein spezifischeres Training wie Pilates oder Yoga handelt. Das Onlinetraining kann zu einem echten Highlight und regelmäßigem Bestandteil...
kostenlos
Bist Du Ready To Run? – Der Test
Ready To Run - Dein persönlicher TestEine gute Entscheidung ! In meinem Blogartikel "Bist Du ready to Run?" habe ich Dir erzählt warum es wichtig nicht einfach aus dem Nichts zu Laufen und warum Dein Körper eine vernünftige Verfassung mitbringen sollte. Diese...
Rezept zuckerfreie Power-Schokolade
zuckerfreie Super-Power-Schokolade - Das Rezept zum DownloadTräume werden wahr ! Schokolade essen, die gesund ist. Naschen ohne schlechtes Gewissen. Und dann noch voller super guter Nährstoffe, Proteine und Superfoods und frei von schlechtem Zucker. Diese...
Bootcamp – schmerzfrei Laufen
Wir sprechen über 5 Faktoren, die zu Schmerzen beim Laufen führen und wie Du sie selbst ab sofort beheben kannst.Laufen ist ein Lebenselexir Es ist toll, wenn Du regelmäßig läufst. Vielleicht bist Du ein Laufanfänger, vielleicht läufst Du aber auch schon länger...
fitundbabybauch – Checkliste PILATES in und nach der Schwangerschaft
Checkliste - PILATES in und nach der SchwangerschaftHerzlichen Glückwunsch ! Ich freue mich über Dein Glück und finde es toll, dass Du auch während Deiner Schwangerschaft körperlich aktiv bleiben möchtest. Vermutlich entstehen Dir gerade viele Fragen: Darf ich...
fitundberühmt – das PILATES-Probetraining
Das fitundberühmt Probetraining für die Pilates-Kurse ist die ideale Möglichkeit, meine Kurse kennenzulernen. Das Probetraining ist natürlich kostenfrei und unverbindlich. Probiere meinen PILATES-Kurs einfach aus und bilde Dir Deine eigene Meinung. Ich freue mich,...
fitundbewährt – gratis PILATES Übungsprogramm
Vielleicht ist es ja so: Wieder ist einer dieser anstrengenden Tage vorbei und Du fragst Dich wie lange Du noch genug Kraft hast, um dieses hohe Level durchzuhalten. Du weißt, dass Du Dir Auszeiten gönnen musst, Du mehr sportliche Betätigung brauchst Du etwas...
fitundbunt – der Blog
die frischesten Blogartikel für Dich….
Arten von Salz – Salz ist nicht gleich Salz
Viele Speisen bekommen erst dank Salz ihren guten Geschmack. Außerdem liefert Salz dem Körper lebenswichtige Mineralien. Doch Salz ist nicht gleich Salz. Es gib zahlreiche Arten von Salz. Die wichtigste Botschaft ist jedoch: Kochsalz und Gesundheit passen nicht...
Ausreden für Sport
Die Ausgangssituation ist oft gleich. Du bist in einem Fitnessstudio angemeldet. Oder im Sportverein oder in einem Onlinekurs. Vielleicht sorgen sogar flexible Kurskartenmodelle dafür, dass Dir kein Geld verloren geht, wenn Du mal nicht zum Training kommst....
Schokolade Vergleich
Ist Schokolade denn nun gesund? Diese Frage kann zu einem Glaubenskrieg werden. Sie lässt sich jedoch durchaus beantworten. Wir schauen uns dazu die Inhaltsstoffe von Schokolade genauer an. In dem folgendenen Schokolade Vergleich vergleiche ich die Zutaten und die...
Wasserverlust beim Sport – Sportler schwitzen anders
Wasser ist für alle und wahrhaftig für alle biologischen Vorgänge unerlässlich. Also auch in unserem Körper. Es ist Bestandteil und Baustein jeder einzelnen Zelle. Nährstoffe aber auch Stoffwechselprodukte werden mit Hilfe des Wassers in uns transportiert. Für den...
Essbare Blüten selber machen
Die perfekte Mischung so scheint es zu sein, aus gesundem Lebensstil, pflanzlicher Ernährung und Lebensfreude gebündelt mit Naturverbundenheit und Gartenliebe – bilden essbare Blüten. Eine echt klasse Sache. Ich gebe zu, dass ich recht skeptisch bin, einfach so die Blüten vom Straßenrand zu naschen. Kann ich die richtigen Pflanzen identifizieren? Und wie gesund sind die Pflanzen am Wegesrand tatsächlich? Dennoch sind essbare Blüten was ganz tolles. Ich möchte Euch hier ein wenig Einblick geben, was möglich ist und wie Du trotz Skepsis wie bei mir zu einem Blütenessgenuss kommen kannst.
Wie ich PILATES-Coach wurde
Im Geschichten erzählen bin ich gar nicht so gut. Doch trotzdem möchte Euch gern erzählen, wie ich dazu gekommen bin, PILATES-Coach zu werden. Also,.... Es war einmal......... ich weiß gar nicht genau vor wie langer Zeit. Es könnte etwa 10 - 15 Jahre her...
