Du läufst regelmäßig. Du machst Pilates oder überlegst damit zu beginnen. Und du fragst dich, wann das eine zum anderen am besten passt. Vielleicht mlchtest du beides auch in einer Trainingseinheit kombinieren? Solltest du dann direkt vor dem Lauf Pilates machen? Oder...
Beim Kauf von Laufschuhen achten viele auf die Dämpfung oder Stabilität. Dabei sind das gar nicht die wichtigsten Kriterien für einen gesunden Laufschuh. Viel wichtiger sind die Sprengung, die Breite der Zehenbox und die Flexibilität der Sohle. Warum das so ist und...
Nordic Walking Stöcke sind eine Wissenschaft für sich. Was sind die richtigen Nordic Walking Stöcke für Anfänger? Welches ist die richtige Länge für Nordic Walking Stöcke? Welche Füßchen und Aufsätze machen Sinn? Sind einschiebbare Teleskopschienen besser oder nicht?...
Stabitraining für Läufer oder auch Stabilitätstraining hat den Zweck die Grundstabilität Deines Körpers zu stärken. Laufen ist nur augenscheinlich eine ausgeglichene Sportart. Beim genauen Hinsehen und wenn Du selbst Läufer bist, weißt Du, dass beim Laufen zahlreiche...
Dehnübungen nach dem Laufen ist für viel mit großen Fragezeichen versehen. Nicht nur, weil tatsächlich viele Läufer keine Lust auf Stretching hat. Aber auch weil viele gar nicht so richtig wissen wie sie sich sinnvoll dehnen sollen. Egal ob Du nun 3 km, 13 km oder 23...
Frage einen Läufer warum er läuft. Dann sagt er Dir vermutlich so was: Das ist mein Ausgleich zum Bürojob. Da bekomme ich den Kopf frei. Laufen ist mein Mittel gegen Stress. Die Bewegung brauche ich nach einem langen Tag im Büro. Ich sage dazu: Ja und Nein. Ja, weil...
Mein erster Halbmarathon ist nun ein paar Jahre her. Es war am 9. September 2014. Ein unglaubliches Ereignis! Nicht nur sportlich, sondern auch emotional und körperlich. Jeder der sich einen Halbmarathon vornimmt, kann ich dazu nur ermutigen, es auch wirklich zu tun....
Ob ehrgeiziger Wettkampfläufer, Wochenendjogger oder ambitionierter Läufer. Durch eine falsche Lauftechnik, zu wenig Regeneration oder Überlastung kann der Körper Schaden nehmen. Mit Pilates jedoch, lassen sich die Grundlagen hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Atmung schaffen, die eine gute Lauftechnik unterstützen, die Belastbarkeit des Körpers sowie seine Regenerationsfähigkeit erhöhen und Verletzungen vorbeugen.
rne die richtige Nordic Walking – Technik und finde Deine passenden Nordic Walking Stöcke. Nach nur wenigen Kursstunden walkst Du richtig und gesund.