Persönliches & über mich

Pilates ist weit mehr als nur ein Workout – es kann dein Körpergefühl, deine Haltung und sogar dein Stresslevel positiv beeinflussen. Wenn du viel Verantwortung trägst, lange sitzt oder oft unter Stress stehst, kann Pilates dir helfen, den Herausforderungen des Lebens...

Mit diesem besonders reizvollen Quizz kannst Du dein Pilates-Wissen testen und viel über Pilates lernen. Antworten, interessante Hintergründe zu Pilates, Tipps zum Pilates lernen und für einen gesunden Rücken findest du in in diesem umfassenden...

„Pilates ist nichts für mich.“ Vielleicht hast du das auch schon gedacht. Zu sanft, zu langweilig, zu wenig effektiv? Diese Vorurteile sind weit verbreitet – und genau das ist das Problem. Denn während du nach „härteren“ Methoden suchst, bleibt dein Rücken verspannt,...

Veränderungen willkommen heissen: Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Zeit voller Fragen und Unsicherheiten. Dein Körper verändert sich, alte Gewohnheiten funktionieren vielleicht nicht mehr wie gewohnt, und du fragst dich, wie du diesen neuen Lebensabschnitt...

Du rollst deine Matte aus, hast dein Lieblingsoutfit an, und los geht’s. Die Übungen fließen. Du kannst dich treiben lassen. Du weißt, wie du das Powerhouse aktivierst, wie du deinen Körper gerade hältst und wie du die Übungen korrekt ausführst. Nach der Stunde fühlst...

Hast du auch schon einmal voller Motivation mit etwas Neuem begonnen, aber nach kurzer Zeit wieder aufgegeben? Der Start beim Pilates kann frustrierend sein, wenn du dich selbst überforderst und mit falschen Erwartungen in das Training gehst. Dann verlierst du schnell...

Du möchtest dich zu Hause fit halten, aber weißt nicht, ob dein Pilates-Training wirklich effektiv und vor allem sicher ist? Vielleicht bist du unsicher, ob du die Übungen korrekt ausführst und ob du dadurch wirklich deine Trainingsziele erreichst oder dir mit manchen...

Kann Pilates Rückenschmerzen verschlimmern? Pilates soll doch Rückenschmerzen lindern? Ich bin Anna, zertifizierter Pilatescoach mit Rückenspezialisierung und angehende Sportwissenschaftlerin mit dem Fokus auf Rehabilitation, Prävention und Regeneration. Ich hatte...

Pilates-Neulinge greifen gern zu Youtube Videos, um sich Pilates selbst beizubringen. Doch bringt das was? Kann man Pilates selber lernen? Ich sage: Nein, obwohl es wirklich tolle Pilatesübungsvideos auf Youtube gibt. Ich möchte dir in diesem Beitrag erklären, warum...

Fühlst du dich manchmal unsicher, ob du die Pilates-Übungen richtig machst? Verunsicherung ist einer der häufigsten Gründe, warum Fortschritte ausbleiben. Die Angst, etwas falsch zu machen, bremst viele Pilates-Anfänger aus. Anstatt sich auf den Bewegungsfluss und das...

Hast du dich auch schon gefragt, ob eine einzige Pilatesstunde wirklich spürbare Effekte auf dein Wohlbefinden haben kann? Diese Frage treibt mich schon lange um. Als leidenschaftliche Pilatestrainerin und angehende Sport- und Trainingswissenschaftlerin wollte ich...

Die Nachfrage nach Wand Pilates ist enorm. Doch hält es, was es verspricht? Tonnen von Apps und Büchern, welche Wand Pilates anbieten und Challenges, die dir versprechen innerhalb kürzester Zeit wirksam und effektiv zu sein. Lohnt es sich, Pilates-Wand Challenges mit...

Dem Fitnesstrend Wand Pilates begegnest du überall, wenn du nach Pilateschallenges, Apps oder Übungen suchst. Doch was ist Wand Pilates eigentlich? Und welche Vorteile und Nachteile stecken hinter dieser Pilatesform? Als erfahrene Pilatestrainerin, angehende...

Der Fitnesstrend Wand Pilates verspricht enorme Erfolge. Straffung des Körpers, die Traumfigur oder Abnehmerfolge. Doch ist das Pilatestraining an der Wand wirklich so wirksam wie es angepriesen wird? Ich kann dir vorab sagen: Die Wand ist nicht dafür entscheidend, ob...

Hast du dich schon einmal in einer Pilates-Stunde wiedergefunden, in der du brav alle Übungen machst, aber trotzdem das Gefühl hast, dass sich nichts verändert? Du bist nicht allein. Viele Menschen, die Pilates praktizieren, stehen oft vor dieser frustrierenden...

Kleingeräte ist ein etwas sperriger Begriff. Du könntest statt Pilates mit Kleingeräten auch sagen: Pilates mit Zubehör oder Pilates mit Equipment. Da es auch Pilates-Großgeräte gibt, wie den Cadillac oder den Reformer, trifft es „Pilates-Kleingeräte“ doch am besten....

Pilates präventiv trainieren oder therapeutisch behandeln. Dieser Ratgeber versucht, Pilates in der Prävention von Pilates in der Therapie abzugrenzen. Sehr häufig kommen Teilnehmer*innen mit Beschwerden in meinen Rücken-Pilates-Kurs. Es ist normal, dass es im Laufe...

Mit diesem Pilatesratgeber bekommst Hintergründe warum es wichtig ist, Pilatesübungen richtig zu machen, welche typischen Fehler bei der Ausführung passieren und wie du sie vermeidest. Ich gebe dir auch Schritt für Schritt Anleitungen für gängige Pilatesübungen an die...

Regelmäßiges Pilates-Training ist Voraussetzung dafür, dass die Übungen effektiv sind und ihren Nutzen haben. Die meisten kommen nicht zum Zeitvertreib zum Pilates, sondern, weil sie ihren Körper stärken wollen, weil Muskeln fitter werden sollen und Wehwehchen wie...