das ultimative Pilates-Quizz (deutsch)

Last Updated on 28. Februar 2025

das ultimative Pilatesquizz - Titelbild_Frauen beim Pilates auf der Matte

Mit diesem besonders reizvollen Quizz kannst Du dein Pilates-Wissen testen und viel über Pilates lernen. Antworten, interessante Hintergründe zu Pilates, Tipps zum Pilates lernen und für einen gesunden Rücken findest du in in diesem umfassenden Pilates-Online-Ratgeber.

Teste Dein Pilates-Wissen

Du machst schon eine Weile Pilates und möchtest Dein Pilates-Wissen testen? Oder ist Pilates für Dich noch ganz neu? In beiden Fällen ist dieses Pilates-Rätsel für Dich genau richtig. Du kannst Dein Wissen testen und wirst auch ganz bestimmt noch etwas Neues Lernen. Hab viel Spaß dabei.

Du findest die Antworten auch in meinem Artikel: Wer ist Joseph Pilates?

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Welche Informationen zur Geschichte von Pilates sind richtig?

Pilates wurde für Männer erfunden

Pilates wurde für Soldaten entwickelt

Pilates ist eine Variation von Yoga

Pilates kommt aus Asien

Antworten findest Du in meinem Artikel: Was ist Pilates?

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Welche Geräte können beim Pilatestraining zum Einsatz kommen?

Matte

Bälle

Allegro-Reformer

Hantelbank

Rolle

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Beim Pilatestraining wird der Körper als Einheit gesehen. Das bedeutet, dass die Muskeln nicht isoliert, sondern als zusammenhängende Kette gesehen werden. Welche Ketten gibt es?

vordere und hintere

diagonale

seitliche

spiralige

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So wird die Grundspannung im Pilates noch genannt:

Corespannung

Powerhouse

Kraftzentrum

zentrale Mitte

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Warum ist die Atmung beim Pilatestraining so wichtig?

erleichtert die Streckung und die Beugung der Wirbelsäule

um von den Gedanken des Alltags abzulenken

fördert den Stoffwechsel

unterstützt die Muskelarbeit

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Wohin wird beim Pilates geatmet?

in den Brustkorb

in den Bauch

ins Dekolette

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Kontrolle bedeutet im Pilatestraining "Körperbeherrschung". Was konkret kontrollieren wir beim Pilates?

Entspannung von Kiefer, Nacken und Schultern

die Gedanken

die neutrale Position der Wirbelsäule

Muskelarbeit

Umgebungsgeräusche

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Ist Pilates in der Schwangerschaft möglich?

Nein

Ja, mit Einschränkungen

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Die Erfolge durch Pilates zeigen sich im Alltag durch:

aufrechte Körperhaltung

weniger Schmerzen

mehr Ausdauer für Läufer

mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit

weniger Arbeit im Haushalt

besserer Schlaf

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Deshalb wirkt Pilates so positiv auf unseren Körper:

durch das Abschalten vom Alltag

gibt Kraft, statt Kraft zu nehmen

immer das gleiche Trainingsprogramm

Fokus auf die Wirbelsäule

Stärkt die Tiefenmuskulatur

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Was stimmt in Bezug auf die Tiefenmuskulatur?

man kann keinen Muskelkater bekommen

sie befindet sich überall im Körper

ohne sie könnten wir nicht aufrecht stehen

man kann sie nicht aktiv anspannen, wie einen Bizeps

sie kann mit den Händen nicht ertastet werden

sie liegt direkt an der Wirbelsäule

sie wird beim Krafttraining immer automatisch mittrainiert

sie kann nur mit Balance- und Koordinationsübungen trainiert werden

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Viel Spaß beim Pilates Quizz.

deine

Pilates-Anna

Anna-Maria Breil - Tipps für mentale Stärke

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