Welcher Sport für dich gut ist, um deinen Rücken stark zu machen oder ihn zumindest nicht zu belasten. Das kannst du an einigen deutlichen Kriterien erkennen. Umso mehr dieser Kriterien auf die Sportart deiner Wahl zutreffen, desto geeigneter ist sie für deine...
Hast du auch schon einmal voller Motivation mit etwas Neuem begonnen, aber nach kurzer Zeit wieder aufgegeben? Der Start beim Pilates kann frustrierend sein, wenn du dich selbst überforderst und mit falschen Erwartungen in das Training gehst. Dann verlierst du schnell...
Ein Jahresrückblick ist immer etwas ganz Besonderes. Ich gebe dir hier Einblicke in die persönliche Welt der Pilates-Anna, in meine Highlights aus 2024, meine Erfahrungen und Erlebnisse als Unternehmerin, als Trainerin, als Sportstudentin und als Frau mit Mitte (Ende)...
Du möchtest dich zu Hause fit halten, aber weißt nicht, ob dein Pilates-Training wirklich effektiv und vor allem sicher ist? Vielleicht bist du unsicher, ob du die Übungen korrekt ausführst und ob du dadurch wirklich deine Trainingsziele erreichst oder dir mit manchen...
Um den Rücken zu stärken, brauchst du gezielte und regelmäßige Übungen. Das können Pilatesübungen sein, weil Pilates besonders wertvoll für den Rücken sein kann. In diesem Ratgeber möchte ich dir genau erklären, wie du mit dem Pilates ABC in 7 konkreten Schritten die...
Kann Pilates Rückenschmerzen verschlimmern? Pilates soll doch Rückenschmerzen lindern? Ich bin Anna, zertifizierter Pilatescoach mit Rückenspezialisierung und angehende Sportwissenschaftlerin mit dem Fokus auf Rehabilitation, Prävention und Regeneration. Ich hatte...
Pilates-Neulinge greifen gern zu Youtube Videos, um sich Pilates selbst beizubringen. Doch bringt das was? Kann man Pilates selber lernen? Ich sage: Nein, obwohl es wirklich tolle Pilatesübungsvideos auf Youtube gibt. Ich möchte dir in diesem Beitrag erklären, warum...
Beim Kauf von Laufschuhen achten viele auf die Dämpfung oder Stabilität. Dabei sind das gar nicht die wichtigsten Kriterien für einen gesunden Laufschuh. Viel wichtiger sind die Sprengung, die Breite der Zehenbox und die Flexibilität der Sohle. Warum das so ist und...
Fühlst du dich manchmal unsicher, ob du die Pilates-Übungen richtig machst? Verunsicherung ist einer der häufigsten Gründe, warum Fortschritte ausbleiben. Die Angst, etwas falsch zu machen, bremst viele Pilates-Anfänger aus. Anstatt sich auf den Bewegungsfluss und das...