Um den Rücken zu stärken, brauchst du gezielte und regelmäßige Übungen. Das können Pilatesübungen sein, weil Pilates besonders wertvoll für den Rücken sein kann. In diesem Ratgeber möchte ich dir genau erklären, wie du mit dem Pilates ABC in 7 konkreten Schritten die...
Kann Pilates Rückenschmerzen verschlimmern? Pilates soll doch Rückenschmerzen lindern? Ich bin Anna, zertifizierter Pilatescoach mit Rückenspezialisierung und angehende Sportwissenschaftlerin mit dem Fokus auf Rehabilitation, Prävention und Regeneration. Ich hatte...
Pilates-Neulinge greifen gern zu Youtube Videos, um sich Pilates selbst beizubringen. Doch bringt das was? Kann man Pilates selber lernen? Ich sage: Nein, obwohl es wirklich tolle Pilatesübungsvideos auf Youtube gibt. Ich möchte dir in diesem Beitrag erklären, warum...
Beim Kauf von Laufschuhen achten viele auf die Dämpfung oder Stabilität. Dabei sind das gar nicht die wichtigsten Kriterien für einen gesunden Laufschuh. Viel wichtiger sind die Sprengung, die Breite der Zehenbox und die Flexibilität der Sohle. Warum das so ist und...
Fühlst du dich manchmal unsicher, ob du die Pilates-Übungen richtig machst? Verunsicherung ist einer der häufigsten Gründe, warum Fortschritte ausbleiben. Die Angst, etwas falsch zu machen, bremst viele Pilates-Anfänger aus. Anstatt sich auf den Bewegungsfluss und das...
Hast du dich auch schon gefragt, ob eine einzige Pilatesstunde wirklich spürbare Effekte auf dein Wohlbefinden haben kann? Diese Frage treibt mich schon lange um. Als leidenschaftliche Pilatestrainerin und angehende Sport- und Trainingswissenschaftlerin wollte ich...
Die Nachfrage nach Wand Pilates ist enorm. Doch hält es, was es verspricht? Tonnen von Apps und Büchern, welche Wand Pilates anbieten und Challenges, die dir versprechen innerhalb kürzester Zeit wirksam und effektiv zu sein. Lohnt es sich, Pilates-Wand Challenges mit...
Dem Fitnesstrend Wand Pilates begegnest du überall, wenn du nach Pilateschallenges, Apps oder Übungen suchst. Doch was ist Wand Pilates eigentlich? Und welche Vorteile und Nachteile stecken hinter dieser Pilatesform? Als erfahrene Pilatestrainerin, angehende...
Der Fitnesstrend Wand Pilates verspricht enorme Erfolge. Straffung des Körpers, die Traumfigur oder Abnehmerfolge. Doch ist das Pilatestraining an der Wand wirklich so wirksam wie es angepriesen wird? Ich kann dir vorab sagen: Die Wand ist nicht dafür entscheidend, ob...