Pilates bei Bandscheibe, Skoliose, Knie, Arthrose, Long Covid, Verletzungen, Beckenboden, Fersensporn.
2018 hat mich ein eigener Bandscheibenvorfall gelehrt, wie groß die Angst vor Bewegung danach werden kann, auch wenn der Bandscheibenvorfall selbst schon viele Wochen zurück liegt. Und wie belastend das auf Dauer wird. Ich bin Anna-Maria Breil, leidenschaftliche...
Ein falscher Schritt beim Wandern. Ein unglücklicher Sturz beim Sport. Und plötzlich sitzt du beim Arzt und hörst das, was du nicht hören wolltest: Schonung. Wochen, vielleicht Monate. Du schaust auf das eingegipste Handgelenk, das bandagierte oder sogar operierte...
Pilates bei Long Covid – ein Thema, das viele Betroffene bewegt, aber auch verunsichert. Schätzungsweise 65 Millionen Menschen weltweit leben mit Long Covid. Und die meisten von ihnen stellen sich dieselbe Frage: Darf ich mich noch bewegen? Ist Pilates bei Long Covid...
Du bist beim Laufen oder im Alltag umgeknickt, der Fuß schmerzt – und jetzt fragst du dich, ob du trotzdem Pilates machen darfst? Kurz gesagt: Ja, darfst du – und du solltest es sogar! Aber richtig dosiert.Bewegung heilt. Wer sich nach einer Bänderdehnung wochenlang...
Du suchst nach Übungen bei Kniearthrose, fragst dich, ob Pilates bei Arthrose im Knie hilft – und welche Bewegungen du besser meiden solltest? Dann bist du hier genau richtig. Ich bin seit über 30 Jahren Trainerin, derzeit Sportwissenschaftlerin in Ausbildung mit dem...
Du erfährst in diesem Ratgeber, wie du instabile Knie gezielt mit Pilatesübungen stabilisieren kannst und worauf du im Training achten solltest. Dieser Ratgeber richtet sich an dich, wenn du beim Gehen ein unsicheres Gefühl im Knie hast, beim Treppensteigen Schmerzen...
Wie oft denkst du im Alltag an deine Knie? Wahrscheinlich erst dann, wenn sie anfangen zu schmerzen. Dabei leisten sie Tag für Tag Schwerstarbeit: beim Gehen, Treppensteigen, Hüpfen, in der Hocke. Und genau deshalb lohnt es sich, ihnen mehr Aufmerksamkeit zu schenken....
Kann Pilates Rückenschmerzen verschlimmern? Pilates soll doch Rückenschmerzen lindern? Ich bin Anna, zertifizierter Pilatescoach mit Rückenspezialisierung und angehende Sportwissenschaftlerin mit dem Fokus auf Rehabilitation, Prävention und Regeneration. Ich hatte...
Ich kenne kaum jemanden, der nicht schon mal Nackenschmerzen hatte. Als spezialisierte Rücken-Pilatestrainerin ist es daher ein Muss, dir Tipps und Übungen zu geben, wie du mit Pilates Nackenschmerzen lindern kannst. Es sei auch gesagt, dass du mit Pilates nicht alle...