Hier warten deine Pilatesroutinen zum Herunterladen auf dich.

Mit den sanften und kurzen Übungen bekommst du Entspannung und Wohlbefindenam Morgen, am Abend oder zwischendurch.

Bitte bedenke, dass dein Körper unterschiedliche Impulse braucht. Wechsle die Routinen daher ab.

Um deine Fitness langfristig zu stärken, solltest du umfangreichere Workouts machen, die auf dich und deinen Körper abgestimmt sind.

Vielleicht magst du Pilates in meinem Kurs ausprobieren? Das geht online zu verschiedenen Terminen, aber auch vor Ort. Ganz wie du magst.