Bewegungsanalyse & Befundung
Endlich wissen, was dein Körper braucht.
Viele Menschen trainieren regelmäßig, stretchen, achten auf ihre Haltung und trotzdem tut das Knie weh, zieht der Rücken oder macht die Schulter nicht mit. Das ist kein Zeichen von zu wenig Sport. Es ist meistens ein Zeichen von Bewegungen, die nicht das Ziel treffen oder gar kontraproduktiv sind.
Welche Muskeln sind bei dir wirklich zu schwach? Welche zu kurz? Bewegt deine Hüfte gut und das Schulterblatt? Oder gibt es Dysbalancen, die ausgeglichen werden wollen?
Genau das finden wir in einer Muskel- & Bewegungsanalyse heraus.
Was in der Analyse passiert:
In 60 Minuten vor Ort im Pilatesstudio Oberhausen nehme ich mir die Zeit, deinen Körper systematisch zu verstehen. Kein allgemeines Trainingsgespräch, keine vagen Vermutungen, sondern eine gezielte, funktionale Befundung auf Basis sportwissenschaftlicher Testverfahren.
Anamnese
Wir beginnen mit deiner Geschichte: Was hast du schon hinter dir? Welche Diagnosen, Verletzungen, Beschwerden? Was willst du erreichen und was hindert dich gerade daran?
Funktionale Muskeltests
Ich teste gezielt, welche Muskelgruppen in deiner Lenden-Becken-Hüft-Region, deinen Knien, Füßen oder Schultern zu schwach oder zu kurz sind. Das sind keine pauschalen Schmerz-Checks, sondern spezifische Tests, wie sie auch in der Physiotherapie genutzt werden, die sichtbar machen, was unter der Oberfläche passiert und Defizite aufzeigen.
Visuelle Ganganalyse
Ich beobachte deinen Gang: Fußstellung beim Abrollen, Knieführung, Beckenstabilität, Rumpfkontrolle, Schulterverhalten. Abweichungen, die du selbst nicht wahrnehmen würdest, werden sichtbar und erklärbar.
Befundung & Protokoll
Am Ende des Termins besprechen wir gemeinsam, was ich gefunden habe. Du bekommst ein schriftliches Protokoll mit den wesentlichen Befunden und einer klaren Empfehlung: Was braucht dein Körper jetzt? Welche Muskeln sollten mehr Aufmerksamkeit bekommen und in welcher Form (kräftigen, dehnen)? Welche Faktoren in deinem Alltag könnten dir zusätzlich Unterstützung geben?
Bewegungsanalyse mit Anna bedeutet:
Sportmedizinische Funktionstests. Erfahrung und Empathie für deine Situation und Ziele.
Für wen die Bewegungsanalyse sinnvoll ist:
- Menschen mit wiederkehrenden Rücken-, Knie-, Fuß-, Schulter- oder Hüftbeschwerden
- Menschen nach einer Verletzung oder Therapie, die sicher und sinnvoll ins Training einsteigen wollen
- Sportlerinnen und Sportler, die trotz aktivem Training Beschwerden haben oder Plateaus nicht überwinden
- Menschen, die ihr Training zum ersten Mal wirklich auf ihren Körper abstimmen wollen
- Alle, die merken, dass sie schief gehen, stehen oder sich belasten, wissen wollen warum und es besser machen wollen
- Menschen die aus Achtsamkeit mit ihrem Körper wissen wollen, wie es strukturell um diesen steht.
Du musst nicht in meinem Kurs sein und du brauchst keine Vorkenntnisse. Die Muskel- und Bewegungsanalyse steht jedem offen.
Was die Bewegungsanalyse nicht leisten kann:
Damit du weisst, was dich erwartet – und was nicht:
Die Befundung und Analyse ersetzt keine ärztliche Diagnose und keine Physiotherapie. Ich bin Sportwissenschaftlerin und Pilates-Trainerin, keine Ärztin und keine Physiotherapeutin. Ich darf keine Diagnosen stellen und werde das auch nicht tun.
Was ich tue: Ich schaue mit sportwissenschaftlichem Blick auf deinen Körper, erkenne funktionale Muster und Dysbalancen, und gebe dir eine fundierte Trainingsempfehlung. Das ist für viele Menschen genau das, was ihnen bisher gefehlt hat. Betrachte es als nächsten Schritt, um deinen Körper gesund zu bewegen.
Preise & Inhalte im Überblick
60 Minuten Fokus auf deinen Körper
- 60 Minuten individuelle Analyse vor Ort im Pilatesstudio Oberhausen
- Ausführliche Anamnese
- Funktionale Muskeltests: Lenden-Becken-Hüft-Region, Knie, Fuß, Schulter
- Visuelle Ganganalyse
- Mündliche Befundbesprechung + schriftliches Protokoll
- Klare Trainingsempfehlung: was dein Körper jetzt braucht
Optional dazubuchbar: Individueller Trainingsplan
Auf Basis der Befundung erstelle ich dir einen persönlichen Pilates-Trainingsplan mit 3 Monat Zugang zur videoangeleiteten Übungsbibliothek.
einmalig ab 129 €
sicher bezahlen mit:
Buche deine Bewegungsanalyse direkt online. Die konkrete Terminvereinbarung machen wir persönlich per E-Mail oder telefonisch. Wenn du vorher noch Fragen hast oder nicht sicher bist, ob die Muskel- und Bewegungsanalyse das Richtige für dich ist, schreib mir einfach kurz. Ich antworte persönlich.
Warum ich dir gut helfen kann
Qualifikation & Ausbildung
- Studierte Sport- und Trainingswissenschaftlerin mit Spezialisierung auf Prävention, Rehabilitation und Regeneration
- Pilates A-Lizenz inkl. Pilates Intermediate. Das bedeutet konkret: Pilates bei Erkrankungen der Wirbelsäule, der Beine und des Rumpfes
- Mehr als 30 Jahre Erfahrung als Trainerin mit Freizeitsportlerinnen und -sportlern aller Altersgruppen und Fitnessstufen
- Erfahrung als Sporttherapeutin zur gezielten Verbesserung von Muskelstatus und Gangbild
Forschung & Wissenschaft
- Pilatesforschende und Untersuchungsleiterin von Studien zu persönlichem Wohlbefinden, Sturzprävention und Gesundheitsprävention durch Pilates
- Hunderte wissenschaftliche Studien ausgewertet. Dieses sportwissenschaftliche Fundament fließt direkt in die Praxis ein
Eigene Erfahrung
- Eigene Rehabilitation u.a. mit Pilates nach einem intensiven Bandscheibenvorfall an der Lendenwirbelsäule 2018. Ich weiß aus eigener Erfahrung, was es bedeutet, wenn der Körper nicht mehr so funktioniert wie man es kennt. Und wie viel Unterschied es macht, wenn jemand wirklich hinschaut, statt nur allgemeine Empfehlungen zu geben.
Wie ich arbeite
Mit großem Maß an Empathie und Herzlichkeit. Ich nehme mir Zeit für dich und dein Anliegen und spreche klar und verständlich, ohne unnötige Fachbegriffe. Keine Massenabfertigung, sondern Individualität. Du verlässt unseren Termin mit echtem Verständnis für deinen Körper und einem Plan.
Und weil ich daran glaube, dass du mit der richtigen Bewegung und einem gesunden Lebensstil mehr erreichen kannst, als stundenlang beim Orthopäden zu sitzen.
deine
Pilates-Anna
