Pilates-Übungen

weihnachtliche PILATES - Übungder Pilates Weihnachtsmann Wirkung der Übung: Diese Übung ist die Krönung der Weihnachtspilates-Serie und macht richtig viel Spaß. Sie stärkt Deine Tiefenmuskulatur, fördert Deine Koordination und geistige Frische und dehnt wunderbar...

weihnachtliche PILATES - Übungder Pilates Weihnachtsbaum Wirkung der Übung: Mit dieser Übung hast Du nicht nur Spaß, sie ist auch ein Booster für Deine Tiefenmuskulatur, durch das Halten der Balance auf einem Bein. Deine Hüfte wird mobilisiert und Dein oberer Rücken...

weihnachtliche PILATES - Übungdie Pilates Kerze Wirkung der Übung: Diese Übung ist etwas anspruchsvoller, steigert aber nach ein paar Durchgängen Dein Wohlgefühl. Zum einen mobilisierst Du Deine Brust- und Halswirbelsäule durch das Halten in der Endposition. Zum...

weihnachtliche PILATES - Übungdie Pilates Weihnachtsbaumkugel Wirkung der Übung: Mit dieser Übung sollst Du natürlich Spaß haben. Gleichzeitig massiert sie Deine Wirbelsäule. Über das Rollen wird vor allem Dein unterer Rücken beweglicher und mobilisiert. Vorbereitung:...

weihnachtliche PILATES - Übungder Pilates Stern Wirkung der Übung: Mit dieser Übung kannst Du Spaß haben. Aber sie entlastet auch Deine Wirbelsäule und lässt Deine Bandscheiben atmen. Dein seitlicher Rumpf und die seitlichen Bauchmuskeln werden kräftigt , so dass Dein...

weihnachtliche PILATES - Übungder Pilates Kerzenleuchter Wirkung der Übung: Mit dieser Übung sollst Du Spaß haben. Ganz nebenbei wird Deine Wirbelsäule mobilisiert und Dein oberer Rücken gekräftigt. Bei richtiger Ausführung kannst Du mit dieser Übung Nackenschmerzen...

weihnachtliche PILATES - Übungder Pilates Weihnachtselch Wirkung der Übung: Mit dieser Übung sollst Du natürlich Spaß haben. Aber sie entlastet auch Deine Wirbelsäule, lässt Deine Bandscheiben atmen, mobilisiert Deine Hüfte und kräftigt zugleich sowohl die...