dein persönlicher Pilates-Trainingsplan
online PILATES – Personal Training für dich
Mehr als nur mitmachen – trainiere gezielt für dich!
Du liebst deinen Pilateskurs, möchtest aber noch gezielter an deinen Themen arbeiten?
Dann ist ein individueller Pilates-Trainingsplan genau das Richtige für dich!
- Auf Basis deiner persönlichen Ziele, Beschwerden oder Bewegungsmuster erstellen wir einen Plan mit perfekt passenden Übungen – abgestimmt auf dich.
- Du kannst diesen Plan im Kurs nutzen oder eigenständig zuhause trainieren.
Ideal zur Vertiefung, bei leichten Beschwerden oder als Begleitung zum Kurs. Für alle, die noch mehr aus ihrem Training herausholen wollen.
Für wen mein Personal Training geeignet ist:
- Dein Körper hat bereits mit Herausforderungen zu kämpfen, z.B. durch Verspannungen, Knieschmerzen, Rückenschmerzen oder Fußproblemen.
- Vielleicht hast du auch eine leichte Skoliose, Fersensporn, Bluthochdruck oder Arthrose.
- Dir ist es wichtig, für dich sinnvolle Übungen zu bekommen, so dass du trotz deiner persönlichen Rahmenbedingungen ein effektives und gutes Training für deinen Körper und deinen Rücken machen kannst
- du wünscht dir einen Trainer, der/die erfahren und wissend genug ist, um dich korrekt anzuleiten, dich gleichzeitig aber auch mit Herz und Einfühlungsvermögen begleitet
- du möchtest zu Hause alleine für dich trainieren, individuelle Betreuung genießen ohne in großen Gruppen unter zu gehen
Was du im Pilates Personal Training bekommen kannst:
- persönliches Gespräch (online oder vor Ort im Pilatesstudio) 45 Minuten
- Kennenlernen (deine persönlichen Rahmenbedingungen, Ziele und Herausforderungen)
- Erfassen deiner persönlichen Situation (gesundheitliche Vorbelastung, Verletzungshistorie, Fitness)
- Erstellen von Trainingsregeln, damit du sicher und effektiv alleine üben kannst
- gemeinsames Üben und korrigieren erster Übungen
- Zusammenstellen der Übungen auf dich individuell zugeschnitten (bzw. Anpassen bisheriger Trainingspläne)
- Zugang zu den videoangeleiteten Übungen für 1 Monat (Verlängerung optional möglich)
Preise & Inhalte deiner Trainingsplanerstellung
45 Minuten Kennenlerngespräch
- Kennenlernen, deine persönliche Situation, Ziele, Rahmenbedinungen
- Erstellen von Trainingsregeln
- gemeinsames Üben und korrigieren erster Übungen
Trainingsplanerstellung
- Zusammenstellen der individuellen Übungen (pdf)
Zugriff Videoanleitungen
- Onlinezugriff für 1 Monat (Verlängerung optional möglich)
einmalig nur 75€
sicher bezahlen mit:
Fragen & Antworten zum Pilates Personal Training
Machst du auch Personal Training zu Hause?
Nein. Die Anfahrtswege sind meist zu weit, was sich in den Kosten wiederspiegeln müsste. Online ist heute schon viel möglich. So sind wir alle flexibler, auch wenn du nicht in der Nähe vom Pilatesstudio in Oberhausen wohnst.
Wie stelle ich sicher, dass ich die Übungen alleine richtig mache?
Wir besprechen die Übungen alle persönlich und führen sie zusammen aus. Zusätzlich bekommst für zu Hause Videoanleitungen zu jeder Übung mit genauen Hinweisen. Solltest du Rückfragen haben oder eine Zwischedurch-Kontrolle wünschen, verabreden wir uns zum gemeinsamen Üben.