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Vitalität & Lebensfreude

Alle Beiträge dieser Kategorie.

Viel Spaß beim Lesen!

Die perfekte Morgenroutine 5 (1)

Die perfekte Morgenroutine 5 (1)

Die perfekte Morgenroutine gibt es nicht! Doch. Ich denke schon. Denn ein Morgenritual ist perfekt, wenn Du damit gut in den Tag starten kannst, sie Deine Seele streichelt und lebendig macht.. Jeden Tag vor der Arbeit. Und das findet sich für jeden. In diesem Artikel...

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Stress bei der Arbeit – Was tun? 5 (1)

Stress bei der Arbeit – Was tun? 5 (1)

Stress bei der Arbeit ist ein großes Themenfeld. Was tun, um die Stressbelastung zu reduzieren? Damit beschäftigt sich dieser Artikel. Die Themenidee zu diesem Artikel entstand durch die Blogparade von Sara Menzel. Vielen Dank für die Inspiration. Sara hat dazu...

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6 ultimative Tipps – um mentale Stärke aufzubauen 5 (1)

6 ultimative Tipps – um mentale Stärke aufzubauen 5 (1)

Mentale Stärke zu haben, erweist sich als äußerst wertvoll. Im Job aber auch privat. Sie macht Dich widerstandsfähig gegen Stress und Turbulenzen des Lebens. Doch was ist mentale Stärke eigentlich? Wie kannst Du mentale Stärke trainieren? Gibt es Tools, Apps oder...

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Kraft tanken für die Seele – aber wie? 5 (2)

Kraft tanken für die Seele – aber wie? 5 (2)

Es ist doch verrückt. Doch die Meisten von uns haben das Bedürfnis nach mehr Kraft und Energie in ihrem Leben. Ganz vorn steht der Wunsch nach dem Kraft tanken für die Seele. Warum das so ist liegt auf der Hand. Bei den meisten ist es der Stress im Alltag, welcher uns...

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Was wir vom Weihnachtsmann lernen können 0 (0)

Was wir vom Weihnachtsmann lernen können 0 (0)

Ich hab ihn interviewt! Den Weihnachtsmann. Ja, echt!   Meine Themen mit ihm waren:   Strategien gegen den Feiertagsstress, die Bedeutung kleiner Pausen in Zeiten von Spitzenbelastungen, die Vorbildwirkung von jedem Einzelnen sowie die hohe Emotionalität des...

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Simone: Vom Bürojob über Zumba zur Pilatessucht 0 (0)

Simone: Vom Bürojob über Zumba zur Pilatessucht 0 (0)

Es sind die unterschiedlichsten Wege, welche zum Pilatestraining führen. Bei Simone führte er vom Bürojob über Zumba und Yoga bei Youtube in eine richtige Pilatessucht. Simone machte sogar eine Ausbildung zur Pilateslehrerin. Sie erzählt uns hier ihre Geschichte.Job...

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Mein StandupPaddle, Kroatien, das Meer und Pilates 5 (1)

Mein StandupPaddle, Kroatien, das Meer und Pilates 5 (1)

Was für eine tolle Geschichte. Und was für eine tolle Motivation. Balance ist Svenjas Ziel. Aber nicht nur einfach so. Sondern zum StandUp Paddeln. Denn wenn man das in der Adria machen möchte und nicht nur in einem ruhigen See, braucht es Balance und...

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Saunaaufgüsse selber machen 0 (0)

Saunaaufgüsse selber machen 0 (0)

Saunaaufgüsse selber machenWas gibt es Schöneres an kalten Wintertagen in die Sauna zu gehen? Ein kuscheliger Bademantel und ein toller Saunaaufguss. Und schon kann es losgehen. Saunaufgüsse sind eine Kunst für sich. Nicht nur die Choreografie des Wedelns – Ich war...

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Ist Barfuß gehen gesund? 5 (1)

Ist Barfuß gehen gesund? 5 (1)

Ich möchte Dir in diesem Artikel zeigen, warum Barfuß gehen gesund ist was durch das Schuhetragen im Körper passiert wo Du überall barfuß gehen kannst welche Nachteile durch Barfuß Laufen entstehen ob Barfußschuhe eine Option sind was Du beim Barfuß joggen beachten...

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Was bedeutet Selbstliebe? 5 (3)

Was bedeutet Selbstliebe? 5 (3)

Was Du über Dich denkst und fühlst, entscheidet darüber ob Du glücklich oder unglücklich bist. Wenn ich von mir selbst denke „Das kann ich nicht.“, „Das sieht scheiße aus.“, „Du bist eh zu …“, tut mir das nicht gut. Ich selbst kenne solche Gedanken: „Mit dem dicken...

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Rückenschmerzen durch Stress 2.5 (2)

Rückenschmerzen durch Stress 2.5 (2)

Rückenschmerzen kann viele Ursachen haben. Eine sehr häufige ist Stress. Stress wiederum hat verschiedenste Auslöser. Lies in diesem Artikel, welche Stressmomente zu Rückenschmerzen führen können. Und erfahre wie Du Rückenschmerzen durch Stress verhindern kannst.Was...

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So bekommst Du eine gesunde Körperhaltung 5 (1)

So bekommst Du eine gesunde Körperhaltung 5 (1)

Ein runder Rücken. Nach vorne hängende Schultern. Das heftige Hohlkreuz oder ein steifes Kreuz. Alles das ist keine gesunde Körperhaltung. Die Meisten wissen das auch. Viele wissen aber auch, dass ihre eigene Körperhaltung verbessert werden könnte. Doch was ist eine...

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10 Gründe warum Journaling Deinen Alltag besser macht 0 (0)

10 Gründe warum Journaling Deinen Alltag besser macht 0 (0)

Großartig, dass ich Simone Daefler gewinnen konnte, meinem Blog einen ganz exklusiven Artikel zu widmen. Ich habe sie gefragt wo der Sinn ist, Journaling zu betreiben. Das Ergebnis ist dieser Blogartikel. Jeder der zehn Gründe ist ein wirklich gutes Argument,...

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Pilates in meinem Leben – Anna, Pilates und ich 0 (0)

Pilates in meinem Leben – Anna, Pilates und ich 0 (0)

Susanne Schürmann – Kunsthistorikerin, Verlagsinhaberin (Nostrum-Verlag) und mit mehr als 10 Jahren Pilates Erfahrung. Ich habe mich mit ihr zu einem kleinen Interview getroffen, um zu erfahren was sie so lange immer wieder motiviert, mit ihrem Mann zusammen in meine...

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Was ist eine Bewegungspause? 0 (0)

Was ist eine Bewegungspause? 0 (0)

Im Zusammenhang mit Rückengesundheit und Vitalität spreche ich immer wieder von Bewegungspausen. Damit können aber verschiedene Dinge gemeint sein. Was ich unter einer Bewegungspause verstehe, wie sich diese von Sport abgrenzt und warum Du Bewegungspausen machen...

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zuckerfreies Eis selbst gemacht 0 (0)

zuckerfreies Eis selbst gemacht 0 (0)

Was soll ich sagen. Ich liebe es! Zuckerfreies Eis selbst gemacht. Aber dieses Eis ist noch mehr. Es ist zuckerfrei, milchfrei, kalorienarm. Dafür voll von Obst mit Vitaminen. Erfrischung pur an warmen Tagen. Und dann noch fertig in 180 Sekunden. Das perfekte Eis für...

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5 Tipps für Deine Bewegungspausen im Büroalltag 0 (0)

5 Tipps für Deine Bewegungspausen im Büroalltag 0 (0)

Ein dramatischer Aspekt in unserem Büroalltag am Schreibtisch ist, dass wir uns über lange Zeit kaum bzw. nicht bewegen. Arbeiten wir konzentriert an einer Sache verfallen wir in eine Art körperliche Starre. Der Körper ist wie eingefroren und dies über Stunden. Oft...

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Lauferfahrungen mit Höhen und Tiefen 0 (0)

Lauferfahrungen mit Höhen und Tiefen 0 (0)

In meiner Reihe "Geschichten aus meiner Community" erzählt Gaby von Ihren ersten Lauferfahrungen. Sie hat den einen und anderen Fehler gemacht und Rückschläge erlitten. Machst Du diese Fehler auch?Laufen ist blöd und langweilig!Laufen begegnete mir öfters in meinem...

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