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Gewinne Schritt für Schritt Freude, Leichtigkeit & Energie für den Tag

6 Wochen Online-Kurs mit LIVE-Betreuung

Verspannungen lösen! Gelassenheit und Energie gewinnen!

„Ohne Verspannungen

durch den Alltag“

nächster Kursstart: 21. Oktober 2021

 

Lerne in nur 6 Wochen wie Du mit einfachen Schritten Deine Verspannungsschmerzen dauerhaft los wirst und einen stressfreien Alltag gestaltest, damit Du mehr Leichtigkeit und Energie für Dein Business und Deine Freizeitaktivitäten bekommst.

 

Bekomme gleich zu Beginn Dein Soforthilfeprogramm zum Verspannungen lösen.

Kobra - Shooting Foto

ausgebildet und lizensiert durch:

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Logo Pure Emotion GmbH

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Vor dem Kurs hatte ich nicht mal ansatzweise eine Idee, was dieser Kurs mir bringen wird. Irgendwie konnte ich mir nicht wirklich viel darunter vorstellen.Das Thema über die Tiefenmuskulatur, welche Bedeutung diese haben, fand ich sehr interessant. Das Dauersitzen und die Folgen, Dysbalancen, sowie das Thema über die Wirbelsäule und Bandscheiben, darüber habe ich mir nie Gedanken gemacht, warum und wieso durch langes Sitzen Schmerzen auftreten können. Faszieneinblick, super interessantes Thema, kann ich nur empfehlen. Man lernt Verstehen, warum viele verschiedene Themen so zusammenhängen und warum es wichtig ist, sich um seinen Stoffwechsel und Ernährung zu kümmern, und auch die Bewegung! Nach dem Kurs fühle ich mich sehr gut versorgt mit alltagstauglichen, leicht umsetzbaren Tipps, ich weiss, warum die oben genannten Themen für meine Gesundheit wichtig sind.

Gaby K.

Kursteilnehmerin

Ich lese über diese Themen grundsätzlich sehr viel und bin berufsbedingt kreativ und didaktisch beschäftigt. Dir ist es sehr gut gelungen, uns doch schon bekannte Probleme im Alltag wieder bewusst zu machen. Darum geht es, wir wissen sehr viel und bekommen es nicht hin, es in Stresszeiten umzusetzen. Du hast neue Impulse gesetzt, um dranzubleiben. Den Live Austausch per Zoom fand ich sehr gut und angenehm. Ich habe mir die Aufzeichnung aus Zeitgründen später angesehen.
Mit dem Input über die Verspannungsthemen, kann ich nur empfehlen, bewegen….bewegen… bewegen…
Pilates ist eine super Trainingsform für „Alle“ erreichbar. Anna-Maria fordert auch bei Trainierten jene Muskelarbeit heraus, welche für den persönlichen Ausgleich absolut wertvoll sind und das auf eine professionelle, super freundliche Art.

Mein Schlusswort dazu:
„Sobald ich mich bewege, entspanne ich bereits im Kopf und das ist Botschaft aus dem Kurs, Muskeln aufbauen, Verspannung abbauen“
Herzlichen Dank, das ich dabei sein durfte. Wir sehen uns beim Pilates!

Martina Groß-Erdenberger

Unternehmerin, Tanzpädagoging, Dozentin, www.lebenskraft-tanz.de

Fähnchen Pilatescoach
Fähnchen Fachtrainer für Rückentraining
Fähnchen Expertin für Rückengesundheit und Vitalität
Fähnchen Faszientrainer
Fähnchen Ernährungsberaterin

Was Dich während des Kurses erwartet:

1. Woche:  #ErsteHilfe

Bekomme eine konkrete und einfache Erste Hilfe für schnelle Schmerzlinderung, damit Du erste Erleichterung verspürst und Motivation für die nächsten Schritte erhältst.

Wir besprechen:

  • warum Verspannungen da sind und was sie bedeuten
  • wie Du immer wieder in akuten Fällen Verspannungen lösen kannst
  • wie Du in akuten Verspannungs-Situationen vorgehen kannst

 

Thumbnail Modul 1
Thumbnail Modul 2

2. Woche: #Bewegung

Du bekommst eine Schritt-für-Schritt-Anleitung wie Du erkennst, welche Art von Bewegung und wieviel davon sich Dein Körper wünscht. Damit Du Dich auch ohne zusätzliche Sporteinheit mehr bewegst und Freude daran hast.

Wir besprechen:

  • wieviel und welche Bewegung Du heute in Deinem Alltag hast
  • Deine persönliche Tagesroutine am Morgen oder am Abend
  • Ideen für Deinen individuellen beweglichen und bewegten Alltag

3. Woche: #Pausen

Bekomme mit Hilfe einfacher Schritte tägliche energiebringende Pausen für Motivation und Ausgeglichenheit. Damit Du Lust auf Neues im Business und privat hast und in Deiner Freizeit Energie für Aktivitäten hast.

Wir besprechen:

  • warum Pausen nötig sind und wie oft Du sie brauchst
  • Pausen in der Theorie und Praxis
  • Wie echte Energie- und Krafttanken-Pausen aussehen, sowohl im Büro als auch im Homeoffice zwischen Familie und Business
Thumbnail Modul 3
Thumbnail Modul 4

4. Woche: #MobilesSitzen

Bekomme Frische und Produktivität für Deinen Job durch eine schmerzfreie Arbeitshaltung, damit Du Freude an Deiner Schreibtischarbeit hast.

Wir besprechen:

  • wie Deine Wirbelsäule atmet
  • wie Wirbelsäule und Schreibtisch zusammenpassen
  • was sich hinter dem hochwirksamen Konzept des mobilen Sitzens verbirgt
  • wie Du mobiles Sitzen für Dich umsetzen kannst

5. Woche: #EnergieAusBildern

Entwickle Dein individuelles Energiebild für eine sofort spürbare Entspannung im Kopf, damit Du täglich Ruhe gewinnst und Dich erden kannst.

Wir besprechen:

  • was Bilder in uns bewirken
  • wie Du Dein ganz indivduelles Energiebild findest
  • wie das Energieziehen für Dich funktioniert
Thumbnail Modul 5
Thumbnail Modul 6

6. Woche: #Workflow

Bekomme durch eine stressfreie Alltagsroutine Gelassenheit und Vertrauen, alles was kommt zu bewältigen. Damit Du letztlich mehr schaffst als geplant war und Du stolz bist, alles im Griff zu haben.

Wir besprechen:

  • warum ToDos und Unvorhergesehenes alltäglichen Stress verursachen
  • Mythen: Multitasking, Prioritäten und Pareto
  • wie das Fließband-Zwiebel-Prinzipien für Dich funktioniert

Zeitplan

  • Pro Woche erhältst Du Videolektionen über ca. 1-2 Stunden. Diese kannst Du Dir in kleinen Häppchen zu jeder beliebigen Zeit und an jedem beliebigen Ort anschauen. Es braucht dafür keine Sportbekleidung 🙂
  • Jede Woche treffen wir uns 1x Live per Zoom für weiterführende Übungen und zum Besprechen Deiner Fragen (ca. 60 min). Solltest Du mal nicht dabei sein können, kannst Du Dir nachträglich die Aufzeichung ansehen. Du kannst im voraus Deine individuellen Fragen zu dieser LIVE-Session einreichen. Sie werden auch beantwortet, wenn Du live nicht dabei sein kannst.
  • Du bekommst als Kursteilnehmer 3x die Möglichkeit gratis an meinen Online-Pilates-Trainings teilzunehmen. Hier kannst Du flexibel zwischen diesen Trainingsterminen wählen
  • Dienstags 18:00Uhr Rücken-PILATES & Stretch
  • Dienstags 19:15Uhr Stability-PILATES für Füße, Beine & Rumpf
  • Donnerstags 20:00Uhr Rücken-PILATES & Stretch

Vielleicht ist es ja so…

Blatt Icon
  • Du stehst mitten im Leben. Dein Alltag ist vollgepackt mit Verantwortung und Aufgaben. Job und Business, Familie und Freunde. Du jonglierst, managed und leistest Unmögliches.

  • Du spürst, wie das alles an Deinem Körper nagt. Der Nacken ist immer häufiger verspannt. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, schlechter Schlaf. Du fühlst Dich nicht nur gestresst, sondern bist es auch. Und damit auch unausgeglichen, ausgelaugt und müde. Deine eigenen Bedürfnise fallen hinten runter. Dafür ist einfach keine Zeit und die Energie für Freizeitaktivitäten fehlt Dir auch.

 

  • Du wünschst Dir Entspannung und Gelassenheit. Die Situation frustriert Dich.

 

Du weißt, eigentlich:

  • musst Du was für Dich tun.
  • brauchst Du eine Auszeit für Dich.
  • musst Du Dich viel mehr bewegen.
  • musst Du Dir Zeit nehmen zum Entspannen.
  • brauchst Du einen besseren Workflow, um Deinen Alltag stressfrei zu bewältigen

Erkennst Du Dich wieder?

Blatt Icon

Wie wäre es, wenn Du:

  • ohne großen Zeitaufwand und mit einfachen Schritten, Deine Verspannungen und damit die Schmerzen lindern oder gar loswerden kannst?
  • Mit Gelassenheit auch Unvorhergesehenes bewältigst?
  • Stolz darauf bist am Ende des Tages mehr geschafft zu haben, als geplant?
  • wenn Du ohne zusätzliche Sporteinheiten mehr Bewegung in Deinen Alltag bekommst?
  • kleine Routinen parat hast, welche Dich in Stress-Situationen schnell entspannen lassen?
  • wieder Freude an Deinen täglichen Aufgaben hast?
  • Lust und Kraft für neue Aktivitäten hast?
  • besser schläfst und gutgelaunt in einen schmerzfreien Tag startest?
  • Zeit für Dich in der Alltagstoutine gewinnst?
damit Du:

Freude, Kraft und Motivation hast für die Dinge die Dir wichtig sind – mit Gelassenheit und Leichtigkeit.

    Dann ist dieser Onlinkekurs genau das Richtige für Dich.

    Du lernst in 6 Wochen wie Du mit kleinstem Aufwand, aber mit großer Wirkung Stellschrauben in Deinem Alltag bewegst. Du setzt die Ideen direkt um und  spürst deren Wirkung.

    Du löst Deine Verspannungen und Schmerzen im Nacken langfristig.

    Du startest Morgens fitter in den Tag und hast mehr Kraft und Energie für Deine Aufgaben.

    Du schläfst besser und erholsamer.

    Lange ToDo-Listen und Unvorhergesehenes stressen Dich nicht mehr.

    Bist Du bereit für einen Alltag

    mit Leichtigkeit und voller Tatendrang?

    Dann klicke auf den Button

    und sei dabei.

    Du wirst auf die Kursplattform zur Anmeldung geleitet.

    Banner Onlinekurs ohne Verspannungen durch den Alltag

    Kursgebühren:

    einmalig 329€

    Vor dem Kurs habe ich jeden Tag nur Termine abgearbeitet ohne mir Gedanken über meine Gesundheit zu machen. Beeindruckt hat mich, dass man mit wenigen kleinen Veränderungen und Ritualen doch so Vieles bewirken kann. Jetzt habe ich die Erkenntnis gewonnen, dass ich dringend mit mir achtsamer umgehen muss und viele Entspannungsmomente in meinen Alltag einbauen muss, um gesund zu werden und zu bleiben.

    S.H. aus Emmendingen

    Kursteilnehmerin

    Doch das ist noch nicht alles.

    Es gibt noch mehr für Dich:

    BONUS I

    Faszien und Verspannungen. Was Faszien sind. Was sie mit Verspannungen zu tun haben. Und wie Du siefrisch hältst.

     

    BONUS II

    Kostenfreie Teilnahme an drei meiner Online-Pilateskursen.

     

    Du bekommst in diesem Onlinekurs:

    • Video-Trainings zu jedem Modul (ca. 1-2h pro Woche mit flexibler Zeiteinteilung)

     

    • 1 LIVE Mentoring je Woche (via Zoom) je 60 Minuten zu Deinen Fragen gemeinsam mit allen Teilnehmern.

     

    • täglicher Support für Deine Fragen während des ganzen Workshops in der geschlossenen Facebookgruppe oder per E-Mail (wenn Du nicht bei Facebook bist)

     

    • dauerhaften Zugriff auf die Videotrainings solange ich diesen Kurs anbiete.

    Klicke auf den Button, melde Dich zum Onlinekurs an und sei dabei.
    Du zahlst einmalig nur 329€.

    Du wirst auf die Kursplattform zur Anmeldung geleitet.

    Ist der Onlinekurs wirklich das wert, was es verspricht?

     

    Lass dir sagen: Wenn du wirklich nicht zufrieden mit dem Onlinekurs bist, kannst du meine Geld-zurück-Garantie nutzen.

    Ich weiß, dass du skeptisch oder vielleicht auch unischer bist. Aber ich weiß auch, dass der Kurs Dir dabei helfen kann, Deinen Alltag ohne Schmerzen dafür mit Kraft, Energie und Leichtigkeit zu bewältigen.

    Hast du weitere Fragen an mich? Schreib mich ganz unkompliziert per E-Mail an. Ich bin hier für dich und berate dich gern!

    Money Back Garantie
    Anna Pilatescoach und Lauftrainer

    Ich bin Anna!

    Deine Expertin für Bewegung, Ernährung und Lebensfreude. Warum ich diesen Onlinekurs anbiete? Ich bin davon überzeugt, dass Du mit den Ideen aus dem Onlinekurs Verspannungen lösen kannst und mehr Lebensqualität in Deinen Alltag bekommst. Es muss nicht sein, dass Du am Limit Deiner Kräfte kämpfst. Mit dem Onlinekurs möchte ich, dass Du einen ganzheitlichen Blick auf Deine Kraftreserven und Energiequellen bekommst, damit Du Freude an jedem neuen Tag hast und noch viel erreichen kannst.

    Erfahre gern noch mehr zu mir. Wer ich bin, was ich bin und wie ich bin.

    Bis schon bald beim Verspannungen lösen im Onlinekurs.

    Der Onlinekurs ist für Dich geeignet wenn Du:

     

    • keine Zeit hast für umfangreiche Coachingmaßnahmen
    • nicht Dein ganzes Leben auf einmal umstellen kannst und willst, sondern kleine Veränderungen brauchst
    • wenn Du das Gefühl hast, es muss endlich was passieren, weil Du jeden Tag um Kraft ringst, Deinen Alltag zu schaffen
    • wenn Du Lösungen brauchst die sich problemlos in Deinen Alltag einbauen lassen
    • weil sich die Verspannungen in Deinem Körper immer mehr festsetzen

    Der Onlinekurs ist für Dich nichts, wenn Du:

    • eine Beschäftigung suchst, um den Tag rum zu bekommen
    • medizinische Ratschläge für körperliche Beschwerden unterschiedlichster Art suchst
    • Massageanleitungen suchst
    • Du schon alles über Verspannungen weißt.

    Fragen und Antworten zum Onlinekurs

    Wie und wo findet der Onlinekurs statt?

     

    Du erhältst zum Kursstart den Zugriff auf meine Kursplattform und somit auf alle Module des Trainings. So kannst Du selbst entscheiden wann Du sie Dir ansiehst.

    Die wöchentlichen LIVE-Mentorings finden per Zoom zu einem fixen Termin statt. Solltest Du zu diesem Termin verhindert sein, kannst Du Dir die Aufzeichnung nachträglich anschauen.

    Wie reiche ich meine Fragen für das LIVE-Mentoring ein?

     

    In der geschlossenen Facebookgruppe gibt es einen „Fragen-Post“. Unter diesem kannst Du Deine Frage stellen, sobald sie Dir in den Sinn kommt. Dann wird sie beim nächsten LIVE-Mentoring auch beantwortet.

    Bist Du nicht bei Facebook reichst Du mir Deine Frage per E-Mail ein.

    Was ist, wenn ich zu den LIVE-Mentorings nicht dabei sein kann?

     

    Das ist kein Problem. Die LIVE-Mentorings werden aufgezeichnet. Du erhältst den Zugriff darauf. Deine eingereichten Fragen werden dann natürlich trotzdem beantwortet.

     Wieviele Teilnehmer sind beim Onlinekurs dabei?

     

    Grundsätzlich gibt es bei einem Online-Event keine technische Teilnehmerbegrenzung. Damit sich jeder persönlich einbringen kann, ist es denkbar, dass die Anmeldungsfrist vorzeig beendet wird. Jeder kann sicher gehen, seine Fragen beantwortet zu bekommen.

    So kannst Du Dich in einer angenehmen Teilnehmergruppe wohlfühlen.

    Was passiert nach dem Onlinekurs?

     

    Die Facebookgruppe wird archiviert, so dass Du weiterhin die Inhalte ansehen kannst, aber dann nicht mehr posten kannst.

    Auf die Videomodule hast Du dauherhaft Zugriff, sol lange ich diesen Kurs anbiete. So kannst Du sie auch nach dem Onlinekurs nochmals ansehen.

    Werden alle Schmerzen und Verspannungen nach dem Onlinekurs  für immer weg sein?

     

    Natürlich kann ich Euch das nicht versprechen. Die Gründe für Deine individuellen Schmerzen sind sehr unterschiedlich.

    Das größte Augenmerk liegt auf der Umsetzung der Ideen und Impulse. Dann wirst Du auch von der Wirkung profitieren.

    Möchtest Du stark sein wie ein Baum? Lebendig wie das Meer? Und strahlend wie die Sonne?

    Dann trag' Dich hier ein und Du bekommst gratis Impulse und Tipps für Deine Rückengesundheit & Vitalität!

    Prima, das hat geklappt!