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Was wünscht Du Dir am meisten?

5x7 Minuten Übungen Mockup

Mehr Energie und weniger Rückenschmerzen bei der Schreibtischarbeit

Du sitzt den ganzen Tag viel zu viel am Schreibtisch und spürst, dass Dir das nicht gut tut? Dein Körper schmerzt nach langen Arbeitstagen und Dir fehlt es an Frische und Energie.

Mein 5x7 Minuten Paket für einen Schreibtisch-Alltag ohne Verspannungen schafft Dir mit nur 7 Minuten am Tag regelmäßige Bewegungspausen und gibt Dir Tipps wie Du Deine Sitzposition verbessern kannst, auch wenn Deine Arbeitsumgebung nicht perfekt ist.

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Mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und Fitness

Du möchtest Dich in Deinem Körper wohler fühlen, beweglicher werden und innere Stärke spüren. Du weißt, das Bewegung wichtig ist und suchst ein regelmäßiges sanftes Training welches Deinen Körper stärkt, Deine Körperhaltung verbessert und gelegentliche Schmerzen in Rücken und Nacken lindert?

Entdecke die Welt des Pilates. Gewinne eine neues Körpergefühl und Lebensfreude - mit jeder einzelnen Trainingseinheit.

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Mockup Faszienworkout

Faszien-Workout mit der Rolle

Mit diesem Faszienrollen-Workout erhältst Du 20 Übungen für ein komplettes Faszien-Übungsprogramm durch den ganzen Körper mit Bildern und Beschreibungen.

Der zweite Teil des ebooks umfasst Antworten auf 14 typische Fragen zum Faszienrollen. Z.B. Wie oft sollte ich rollen? In welche Richtung muss man rollen? Worauf muss ich beim Rollenkauf achten? uvm.

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Das habe ich auch für Dich ...

Anna Pilatescoach und Lauftrainer
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Mein Angebot Du und ich 1:1

Lass uns persönlich miteinander sprechen, wenn Du individuellen Rat suchst. Wir können sprechen über:

 

  • Pilates-Übungen für spezielle Anforderungen
  • FokusWorkflow beim Arbeiten zur Stressreduktion
  • Vitamine & Mineralien für einen ausgewogenen Stoffwechsel
  • Fragen und Antworten zum ergonomischen Sitzen
  • Maßnahmen für einen gesunden Rücken
  • Ideen zum Energietanken
  • Stressreduktion im Alltag
  • alles rundum Pilates
  • gesunde Ernährung (bei Entzündungen, bei Unverträglichkeiten, bei wenig Zeit)

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