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Was wünscht Du Dir am meisten?

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Mehr Energie und weniger Rückenschmerzen bei der Schreibtischarbeit

Der Kurs ist für Menschen mit Rückenproblemen vom vielen Sitzen am Schreibtisch gedacht.

Die Schmerzen belasten und bremsen Dich im Alltag für Aktivitäten oder Sport aus. Du siehst Dich der Situation ausgeliefert und bist entsprechend frustriert.

Der Kurs zeigt Dir, mit welchen einfachen Mitteln, Gewohnheiten und Übungen die Negativspirale durchbrochen und Rückenschmerzen gelindert werden können.

Damit Du sogar nach Feierabend noch Freude an Aktivitäten hast und Dich wohler und fitter  bei der Arbeit und im Alltag fühlst.

gesund Sitzen Onlinekurs

Mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und Fitness

Du möchtest Dich in Deinem Körper wohler fühlen, beweglicher werden und innere Stärke spüren. Du weißt, das Bewegung wichtig ist und suchst ein regelmäßiges sanftes Training welches Deinen Körper stärkt, Deine Körperhaltung verbessert und gelegentliche Schmerzen in Rücken und Nacken lindert?

Entdecke die Welt des Pilates. Gewinne eine neues Körpergefühl und Lebensfreude - mit jeder einzelnen Trainingseinheit.

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langfristige Antistress- & Entspannungsmaßnahmen im Alltag

Jeden Tag beginnt Dein Hamsterrad von neuem. Ein vollgepackter Tag, viel zu wenig Zeit für Dich, zu wenig Struktur. Und am Ende des Tages hast Du zu nichts mehr Kraft.

Mit meiner Rückenfit- und Antistress Kur "RELAX YOUR DAY" legst Du den Grundstein für einen stressfreien Alltag ohne Rückenschmerzen. In 6 Wochen lernst Du wie Du Deinen Focus findest, Bewegung in Deinen Tag bekommst, richtig Pause machst, Energie tankst und Dein Stresslevel senkst ohne Deinen Alltag und Dein Umfeld auf den Kopf zu stellen.

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5x7 Minuten Paket Mockup

Kleine Übungen für zwischendurch – am Schreibtisch

Du sitzt den ganzen Tag viel zu viel am Schreibtisch und spürst, dass Dir das nicht gut tut? Dein Körper schmerzt nach langen Arbeitstagen und Dir fehlt es an Frische und Energie.

Mein 5×7 Minuten Paket für einen Schreibtisch-Alltag ohne Verspannungen schafft Dir mit nur 7 Minuten am Tag regelmäßige Bewegungspausen und gibt Dir Tipps wie Du Deine Sitzposition verbessern kannst, auch wenn Deine Arbeitsumgebung nicht perfekt ist.

Das habe ich auch für Dich ...

Anna Pilatescoach und Lauftrainer
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Lass mich wissen, womit Du Dich gerade beschäftigst und für was Du in diesem Moment eine Lösung suchst. Ich bin gern für Dich da.

Mein Angebot Du und ich 1:1

Lass uns persönlich miteinander sprechen, wenn Du individuellen Rat suchst. Wir können sprechen über:

 

  • Pilates-Übungen für spezielle Anforderungen
  • FokusWorkflow beim Arbeiten zur Stressreduktion
  • Vitamine & Mineralien für einen ausgewogenen Stoffwechsel
  • Fragen und Antworten zum ergonomischen Sitzen
  • Maßnahmen für einen gesunden Rücken
  • Ideen zum Energietanken
  • Stressreduktion im Alltag
  • alles rundum Pilates
  • gesunde Ernährung (bei Entzündungen, bei Unverträglichkeiten, bei wenig Zeit)

Schreibe mir und erzähle mir von Deinem Anliegen. Wir verabreden uns per Zoom für einen 30min oder 60min Call und besprechen alle Deine Fragen.

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