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fitundbelebend – Dein Pilatestraining

ONLINE-Training und vor Ort in Mülheim an der Ruhr (wenn wieder möglich)

Löse Deine Verspannungen schon im ersten Training.

Schlafe nachts besser und stehe morgens ohne Schmerzen auf.

Gönne Deinem Rücken und Deiner Seele etwas Gesundes.

Erledige Deine Tagesaufgaben mit mehr Kraft, Energie und Motivation.

Habe mehr Power und Freude auf Freizeitaktivitäten.

Pilates ist keine Körperarbeit im üblichen Sinne. Pilates pflegt und hegt Deinen Körper!

Wie wäre es, wenn Du…

  • ….. Deine regelmäßige Qualitytime für Deine körperliche Regeneration bekommst, in welcher Du den Kopf frei bekommst, die Seele baumeln lassen und Kraft tanken kannst?
  • ….. das Risiko für Rückenbeschwerden oder anderen Verletzungen deutlich reduzierst?
  • ….. Teil einer tollen Community mit netten Menschen in einer motivierenden und wirklich sehr positiven Atmosphäre sein kannst?
  • ….. Dich schon nach den ersten Trainingseinheiten jünger, stärker und leistungsfähiger fühlst?

„Nach 10 Stunden spürst Du es.

Nach 20 Stunden sieht man es.

Nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper“

(Joseph H. Pilates)

ich bin mir sicher, dass auch Du das spüren wirst! 

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Bei mir kannst Du darauf vertrauen, dass Du eine Trainerin bekommst, die…

  • mit Überzeugung und Leidenschaft jeden einzelnen Kurs vorbereitet und durchführt
  • Dich motiviert und sich auf Deine persönliche Situation einstellt, z.B. kaputte Schulter, akute Rückenschmerzen, Anforderungen als Läufer:in
  • abwechslungsreiche und durchdachte Übungen konzipiert, welche Dich fordern und fördern egal auf welchem Trainingslevel Du aktuell bist

Erfahre noch mehr über mich. <Klicke hier>

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Hand mit Blick nach oben

Meine Mission:

Stark wie ein Baum. Strahlend wie die Sonne. Lebendig wie das Meer.

 

Ich biete Pilateskurse leidenschaftlich und sachkundig an, damit Du durch weniger körperliche Beschwerden und aufgetankter Energie einen glücklicheren, gesünderen und leistungsfähigeren Alltag leben kannst.

Was meine Teilnehmer:innen sagen….

Ada N.

„Ich gehe nun seit über 1,5 Jahren wöchentlich zum Pilates-Training bei Anna und freue mich jede Woche erneut darauf. Das Training macht großen Spaß und tut dem Körper und dem Wohlbefinden einfach gut. Und auch der Kopf ist durch die Konzentration auf den Körper und die Übungen im Anschluss wieder frei. Anna ist eine tolle, absolut zuverlässige Trainerin. Sie macht es mit Herz und Seele und geht auf die Bedürfnisse jedes einzelnen ein. Das Training ist immer abwechslungsreich und es gibt immer neue Übungen, die in der Intensität jeweils gesteigert werden können – so kann jeder mithalten. Für mich ein absolut wichtiger Ausgleich!

Gica R.

„Guten Morgen Anna, wenn es jemanden gibt, der gute Kenntnisse über Pilates hat, dann bist Du das. Ich genieße Deine Kurse sehr, tolle Übungen, bei denen Muskeln trainiert werden, von denen wir nicht wissen, dass es sie gibt. Tolle Gleichgewichtsübungen, die teilweise nur erreicht werden, wenn man sich konzentriert, was einen dazu anregt, den Kopf frei zu bekommen. Alles ist ausführlich erklärt und schön, dass Du Dir die Zeit nimmst, uns zu korrigieren. Auch bei den Onlinekursen erkennst Du unsere Fehler und korrigierst uns.“

Sabrina F.

„Dank Deines Online-Pilateskurses hat die Corona-Pandemie keine sportlichen Lücken aufkommen lassen. Wir freuen uns auch aus 300km Entfernung an Deinem abwechslungsreichem Training teilhaben zu können. Toll ist auch, dass ich meine Teenager -Tochter ebenso motivieren konnte an den Donnerstag-Abendenen gemeinsam zu sporteln. ich persönlich liebe die vielfältigen Übungen gespickt mit tänzerischer Leichtigkeit mit der Du uns jede Woche von Neuem überraschst. Mach weiter so!“

Alexandra R.

„Ich bin vor gut 2 Jahren zum Pilatestraining von Anna gestoßen und bin immer noch jede Woche (jetzt auch zusätzlich beim Onlinekurs) dabei und begeistert! Sie ist immer gut gelaunt und motiviert, denkt sich immer wieder neue Übungen aus und geht auf jeden einzelnen Teilnehmer und seine körperlichen Stärken/Schwächen individuell ein. Seit ich das Training bei Anna regelmäßig mache sind meine Nacken-/Rückenbeschwerden sehr viel besser geworden! Ich bleibe auf jeden Fall am Ball!“

Ute S.

„Ich liebe Deine Online Pilates Kurse. Professionell, leidenschaftlich und mit Herz, wie Du beschrieben hast. Und auch online siehst Du einfach alles. Ich bin froh, dass Du die Kurse regelmäßig online machst, selbst wenn ich nicht regelmäßig teilnhemen kann.“

Meine Pilateskonzepte für Dich

Ganzheitliche Stabilität, Kraft und Mobilität. Egal in welchem Alter ist dies die Basis für körperliches Wohlbefinden. In meinen speziellen Pilates-Kursen fokussiere ich die Übungen auf Rückenkraft und Beweglichkeit welche sich oft von Kopf bis Fuß durch den ganzen Körper ziehen.

 

Mein fitundbelebend – Pilatestraining gibt es in zwei Konzeptvarianten:

Rücken-PILATES & Stretch

Mit Rücken-Pilates & Stretch wirst Du gesünder und aktiver Leben. Das Konzept betrachtet den ganzen Körper und basiert auf der Pilatesmethode nach Joseph Pilates, legt jedoch einen speziellen Fokus auf Deine Rückengesundheit.

Deine Körperhaltung und Ausstrahlung wird sich verbessern. Schmerzen in Rücken, Hüfte oder Nacken werden geringer. Du wirst langfristig besser schlafen können, deutlich stabiler und gestärkter sein und Dich einfach wohler fühlen. Das Training betrachtet natürlich den ganzen Körper, legt jedoch einen Fokus auf Deine Rückengesundheit.

ONLINE-Training

Dienstags, 17:50, 60min

Donnerstag, 20:00, 45min

Präsenztraining-Training

in Mülheima.d.R. , wenn wieder möglich

PILATES für Läufer

Für Läufer:Innen und Sportler:Innen anderer laufintensiven Sportarten biete ich PILATES für Läufer an. Mit diesem Training wirst Du gesünder Laufen, Deine Regenerationsfähigkeit verbessern und Verletzungen vorbeugen.

Pilates für Läufer ist ideal als Ausgleichs- und Stabilisationstraining. Die läuferspezifischen Übungen betrachten nicht nur aber vorrangig die Beine und den Rumpf. Du wirst Deine Lauftechnik und Deine Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen und letztlich effizienter Laufen.

ONLINE-Training

Donnerstag, 18:45, 45min

Freue Dich auf Folgendes:

Andere werden Dich Fragen wo Du Deine Energie und Deine Frische hernimmst. Dieses Gefühl wird Dich stolz machen. Die Lebensfreude wird Dir gut tun.

Ich weiß was Du jetzt denkst:

 

Du kannst Dir derzeit nicht erlauben, Dich jede Woche raus zu ziehen. Das geht wirklich nicht. Viel zu sehr wirst Du gebraucht. Du musst da sein, unterstützen, umsorgen und Dich um ziemlich viel kümmern. Noch geht es ja und am Wochenende kannst Du bestimmt etwas entspannen. Und wenn es irgendwann etwas ruhiger wird, nimmst Du Dir auch wieder die Zeit wieder für Dich. Irgendwann, bestimmt…..

Lass Dir sagen:

 

Wenn Dein aktuelles Projekt vorbei ist, wird ein Neues kommen. Und wenn die derzeitige Herausforderung geschafft ist, wird eine Neue kommen. Dein Körper gibt Dir kleine Zeichen, dass Du Dich um ihn kümmern sollst. Du hast nur diesen einen. Umsorge ihn genauso wie Deine Familie und Deinen Job. Ich verspreche Dir, dass es geht. Dass es geht, auch jetzt bereits Zeit für Dich zu bekommen. Zeit für Deinen Körper und Deine Energiereserven. Du wirst spüren, dass Du mit meinem regelmäßigem Pilatestraining Deine täglichen Aufgaben viel besser schaffen wirst. Du wirst Freude am Tag haben und morgens schmerzfrei aufwachen.

Und wie nun weiter?

Melde Dich zum kostenfreien Probetraining an…

(Derzeit natürlich ausschliesslich ONLINE-Training)

Klicke auf den Button, sei dabei und werde stark wie ein Baum!

 

Sind noch Fragen offen geblieben?

Schau mal in meinen FAQ-Bereich ob Du dort Deine Antworten findest.

<Klicke hier: Fragen und Antworten zum Pilatestraining>

Ich bin gern für Dich da.

Stelle mir Deine Fragen auch gern per E-Mail.

Deine Investition

Die Preise für die Kurskarten sind erstaunlich gering. Ich möchte, dass Du es Dir leisten kannst, regelmäßig am Training teilzunehmen.

Es gibt ein flexibles Kurskartensystem. So geht Dir nichts verloren, wenn Du mal verhindert bist. <Klicke hier> und erfahre wie das Kurskartensystem funktioniert, welchen Preis die Kurskarten haben und wie das Onlinetraining funktioniert.

 

Natürlich kannst Du weitermachen wie bisher:

  • Dich immer wieder mit Verspannungen und/oder Schmerzen plagen
  • darauf warten bis endlich mehr Zeit ist, für einen regelmäßigen Kurs
  • Dich über Dich selbst ärgern und ständig neu überlegen, was Du noch für Dich tun kannst und wieder Wochen vergehen lassen
  • Dich im Fitnessstudio anmelden und doch nicht spezifisch trainieren
  • weiter nach kostenlosen Angeboten auf Youtube suchen und nicht 100% zufrieden sein
  • ohne festen Trainingstermin dann doch nichts für Dich tun

 

Nun liegt es an Dir, Dir einen Ruck zu geben. Alles Gute für Dich zu erreichen. Du bekommst von mir die Möglichkeit, stark zu sein wie ein Baum. Du musst sie nur nutzen.

 

Ganz bestimmt wirst Du schon bald von Deinen Erfahrungen berichten, wenn Du anderen davon erzählst, wie gut Dir das regelmäßige Pilatestraining tut. Vielleicht wirst Du auch erzählen, dass Du Dich nun fit und ausgeglichen fühlst und Du voller Tatendrang bist.

 


Pilates Onlinetraining

45 min

 

Einzelkarte 7€
5er Karte 30€
10er Karte 55€


Pilates Präsenztraining

60min

 

Einzelkarte 13€
5er Karte 55€
10er Karte 100€

Mein Pilatestraining ist etwas für Dich, wenn Du:

  • mitten im Leben stehst und die körperliche Beanspruchung spürst
  • viele Tagesaufgaben, lange ToDo Listen hast und Verantwortungen managen musst
  • Wert auf körperliches Wohlbefinden legst und Dich gern unterstützen lassen möchtest
  • permanent leistungsfähig sein willst und musst
  • Schmerzen und Verspannungen auflösen und verhindern möchtest
  • keine Lust auf ein Fitnessstudio hast,
  • gezielt und gesund Sport machen möchtest, um Deinen Körper zu stärken
  • weißt, dass regelmäßige Regeneration und Quality Time für Dich absolut wichtig und notwendig sind
  • Motivation und positives Denken magst
  • Stolz auf Erreichtes bist aber auch noch große Ziele hast
  • körperlich und seelisch Kraft tanken und Leidenschaft spüren möchtest
  • als Sportler eine Ausgleichssportart suchst
  • Deine Beweglichkeit und Deine Körperhaltung verbessern möchtest

Das Training ist nichts für Dich, wenn Du:

  • Dich mit anderen vergleichen oder messen möchtest
  • eine akute Verletzung hast, welche eine Sportpause vorsieht
  • keine Korrekturen wünschst
  • lieber ganz alleine trainieren willst
  • wenn Du die Kulisse eines Fitnessstudios als Trainingsatmosphäre brauchst

kostenfrei ausprobieren.

Sowohl den Präsenzkurs als auch den Onlinekurs kannst Du kostenlos ausprobieren. Erst danach entscheidest Du ob Du weiter machen möchtest.