Checkliste – PILATES in und nach der Schwangerschaft

Herzlichen Glückwunsch !

Ich freue mich über Dein Glück und finde es toll, dass Du auch während Deiner Schwangerschaft körperlich aktiv bleiben möchtest.

Du hast viele Fragen:

• Darf ich als Schwangere überhaupt PILATES machen?
• Darf ich Bauchmuskelübungen machen?
• Darf ich noch auf dem Bauch liegen?
• Ist es überhaupt ratsam Pilates in der Schwangerschaft zu machen?

Für alle diese Fragen habe ich Dir Antworten in Form einer Checkliste zusammen gefasst.

Mit der Checkliste erfährst Du:

• ob und wie lange Du in Deiner Schwangerschaft PILATES machen kannst
• welche Übungen in welcher Schwangerschaftsphase geeignet sind und welche Du vermeiden solltest
• welche Übungen sogar positiv auf die Geburt wirken können
• wie Du Dich am besten während der Schwangerschaft bzgl. dem PILATES Training verhältst
• wann Du nach der Geburt wieder mit dem PILATES Training beginnen kannst

Mit dieser gratis Checkliste bekommst Du ein prima Orientierung und kannst mit Freude pilatieren.