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Last Updated on 30. Juli 2022 by Anna-Maria Breil

PILATES in/nach der Schwangerschaft

Babybauch

Herzlichen Glückwunsch !

 

Ich freue mich über Dein Glück und finde es toll, dass Du auch während Deiner Schwangerschaft körperlich aktiv bleiben möchtest.

Vermutlich entstehen Dir gerade viele Fragen:

  • Welche Pilates Übungen sind nicht in der Schwangerschaft zu empfehlen?
  • Darf ich als Schwangere überhaupt PILATES machen?
  • Darf ich Bauchmuskelübungen machen?
  • Darf ich noch auf dem Bauch liegen?
  • Ist es überhaupt ratsam PILATES während der Schwangerschaft zu machen?

Für alle diese Fragen habe ich Dir Antworten in Form einer Checkliste zusammen gefasst.

Mit der Checkliste erfährst Du:

  • ob und wie lange Du in Deiner Schwangerschaft PILATES machen kannst
  • welche Übungen in welcher Schwangerschaftsphase geeignet sind und welche Du vermeiden solltest
  • welche Übungen sogar positiv auf die Geburt wirken können
  • wie Du Dich am besten während der Schwangerschaft bzgl. dem PILATES Training verhältst
  • wann Du nach der Geburt wieder mit dem PILATES Training beginnen kannst

Damit Du unbesorgt Bewegung genießen kannst und dabei Dir und Deinem Baby was Gutes tust.

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