PILATES in/nach der Schwangerschaft
Herzlichen Glückwunsch !
Ich freue mich über Dein Glück und finde es toll, dass Du auch während Deiner Schwangerschaft körperlich aktiv bleiben möchtest.
Vermutlich entstehen Dir gerade viele Fragen:
- Welche Pilates Übungen sind nicht in der Schwangerschaft zu empfehlen?
- Darf ich als Schwangere überhaupt PILATES machen?
- Darf ich Bauchmuskelübungen machen?
- Darf ich noch auf dem Bauch liegen?
- Ist es überhaupt ratsam PILATES während der Schwangerschaft zu machen?
Für alle diese Fragen habe ich Dir Antworten in Form einer Checkliste zusammen gefasst.
Mit der Checkliste erfährst Du:
- ob und wie lange Du in Deiner Schwangerschaft PILATES machen kannst
- welche Übungen in welcher Schwangerschaftsphase geeignet sind und welche Du vermeiden solltest
- welche Übungen sogar positiv auf die Geburt wirken können
- wie Du Dich am besten während der Schwangerschaft bzgl. dem PILATES Training verhältst
- wann Du nach der Geburt wieder mit dem PILATES Training beginnen kannst
Damit Du unbesorgt Bewegung genießen kannst und dabei Dir und Deinem Baby was Gutes tust.
Ganz ein wichtiges Thema! Überhaupt gibt es viele Dinge, um die sich Schwangere rechtzeitig kümmern und über die sie sich informieren müssen. Das kann ganz schön anstrengend sein. Als kleine Hilfestellung gibt es auf meiner Webseite eine umfangreiche Checkliste, was es alles zu wissen und zu erledigen gibt.
Liebe Grüße
Barbara