Download Checkliste – für körperbewusste Schwangere

Autorin: Anna-Maria Breil (Sportwissenschaftlerin i.A. & zertifizierte Pilatestrainerin)

Aktualisiert am Dec 7, 2024

PILATES in/nach der Schwangerschaft

Checkliste Pilates in der Schwangerschaft

Herzlichen Glückwunsch !

 

Ich freue mich über Dein Glück und finde es toll, dass Du auch während Deiner Schwangerschaft körperlich aktiv bleiben möchtest.

Vermutlich entstehen Dir gerade viele Fragen:

  • Welche Pilates Übungen sind nicht in der Schwangerschaft zu empfehlen?
  • Darf ich als Schwangere überhaupt PILATES machen?
  • Darf ich Bauchmuskelübungen machen?
  • Darf ich noch auf dem Bauch liegen?
  • Ist es überhaupt ratsam PILATES während der Schwangerschaft zu machen?

Für alle diese Fragen habe ich Dir Antworten in Form einer Checkliste zusammen gefasst.

Mit der Checkliste erfährst Du:

  • ob und wie lange Du in Deiner Schwangerschaft PILATES machen kannst
  • welche Übungen in welcher Schwangerschaftsphase geeignet sind und welche Du vermeiden solltest
  • welche Übungen sogar positiv auf die Geburt wirken können
  • wie Du Dich am besten während der Schwangerschaft bzgl. dem PILATES Training verhältst
  • wann Du nach der Geburt wieder mit dem PILATES Training beginnen kannst

Damit Du unbesorgt Bewegung genießen kannst und dabei Dir und Deinem Baby was Gutes tust.

Trage Dich mit Deiner E-Mail-Adresse in meinen Newsletter ein und bekomme den Download-Link per Mail zu geschickt.

Anna-Maria Breil

Anna-Maria Breil

Sportwissenschaftlerin i.A. / Inhaberin Pilatesstudio

Leidenschaft, Motivation und unglaubliche Freude an Bewegung zeichnen mich aus. In diesem  einzigartigen Pilates-Onlineratgeber bekommst du von mir alles rundum Pilates und einen rückengesunden Körper – leicht verständlich und nützlich verpackt. Ich wünsche mir für dich, ein aktives Leben voller Energie und Gesundheit. Pilates kann dir dabei helfen. Mehr über mich …

1 Kommentar

  1. Barbara

    Ganz ein wichtiges Thema! Überhaupt gibt es viele Dinge, um die sich Schwangere rechtzeitig kümmern und über die sie sich informieren müssen. Das kann ganz schön anstrengend sein. Als kleine Hilfestellung gibt es auf meiner Webseite eine umfangreiche Checkliste, was es alles zu wissen und zu erledigen gibt.

    Liebe Grüße
    Barbara

    Antworten

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Ähnliche Beiträge:

Cookie Consent mit Real Cookie Banner