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Pilates

Wer ist Joseph Pilates?

Wer ist Joseph Pilates?

„Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist!“ (Joseph Pilates)  Joseph Pilates wurde 1880 in Düsseldorf geboren. Bevor er mit der Entwicklung der Pilates-Methode begann, verdiente er sein Geld als Artist, Skiläufer, Boxer, Turner und Lehrer für...

Was ist die Tiefenmuskulatur

Was ist die Tiefenmuskulatur

Du sollst Deine Tiefenmuskulatur stärken! Das findest Du in vielen Rückenratgebern und Gesundheitstipps. Doch was genau ist die Tiefenmuskulatur? Wozu brauche ich Tiefenmuskultur? Und wie trainierst Du Deine Tiefenmuskulatur? Hier erfährst Du es. Wir starten mit einer...

Pilates als Ausgleichstraining für Läufer

Pilates als Ausgleichstraining für Läufer

Ob ehrgeiziger Wettkampfläufer, Wochenendjogger oder ambitionierter Läufer. Durch eine falsche Lauftechnik, zu wenig Regeneration oder Überlastung kann der Körper Schaden nehmen. Mit Pilates jedoch, lassen sich die Grundlagen hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Atmung schaffen, die eine gute Lauftechnik unterstützen, die Belastbarkeit des Körpers sowie seine Regenerationsfähigkeit erhöhen und Verletzungen vorbeugen.

Quality Time im Alltag – mit Pilates

Quality Time im Alltag – mit Pilates

….Wichtig ist, sich für eine Weile den Kopf von allen äußeren Belastungen freizupusten. Beim Pilates ist alles das möglich. Musikalische Untermalung unterstützt den Erholungsprozess….

Pilates für den Rücken

Pilates für den Rücken

Pilates und Dein Rücken. Ein starke Kombination, die nicht mehr weg zu denken ist. Beim Trendsport Pilates handelt es sich um eine sanfte Gymnastikart zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Regelmäßiges Pilatestraining stabilisiert die Wirbelsäule, verbessert Haltung...

Unterschied Pilates und Yoga

Unterschied Pilates und Yoga

Für einige aussenstehende sieht auf den ersten Blick Pilates und Yoga gleich aus. Daher kommt häufig die Frage auf: Was ist eigentlich der Unterschied von Yoga und Pilates?   Ziele von Yoga   Das Ziel von Yoga ist es, den Verstand, Körper und den Geist zu...

Essen vor oder nach dem Pilatestraining

Essen vor oder nach dem Pilatestraining

Ein gutes Pilatestraining verbraucht Energie. Je intensiver das Training, desto mehr Energie muss der Körper für die Übungen aufwenden. Da kommt schnell die Frage auf, wie es mit der Ernährung in Kombination mit Pilates ausschaut. Gibt es spezielle Tipps und Tricks,...

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