Pilates ist eine Bewegungsform, die darauf abzielt, den Körper zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen. Eines der mächtigsten Werkzeuge von Pilates ist das Konzept der Aktivierung von Powerhouse-Muskeln. Durch die Aktivierung des...
Wenn du diesen Artikel liest, hast du vielleicht gerade deinen Nachwuchs bekommen oder bist noch in der Geburtsvorbereitung und beschäftigst dich bereits damit, wann du nach der Schwangerschaft wieder Sport machen kannst. Der erste Schritt nach der Entbindung zur...
Pilates Flows oder auch Flow Pilates sind echte Highlights in einer Pilatesstunde. Vielleicht hast du von Pilates Flows schon gehört und weißt aber gar nicht genau was Flows im Pilates eigentlich sind. Vielleicht hast Du selbst aber auch schon welche gemacht und...
Bewegung und Sport hilft bei Arthrose. Ich kann es jedoch gut verstehen, dass Bewegung kein Spaß macht, wenn sie weh tut. Obendrein bist du vielleicht auch verunsichert, welcher Sport bei Arthrose gut ist. Dennoch möchte ich dich ermutigen, dich weiter zu bewegen....
Pilates zu Hause ist spätestens seit Beginn der Corona Pandemie ganz normal geworden. Doch auch nach den Lockdowns bleibt das Hometraining erhalten. Sowohl für Anfänger, welche sich ganz neu mit Pilates ausprobieren wollen, als auch für Fortgeschrittene, die sich mit...
Der nächtliche Schlaf ist einer der wichtigsten Regenerationsphasen für unseren Körper. Kennst du das auch, wenn du nach schlechtem Schlaf morgens aufstehst? Völlig gerädert. Nicht nur Kopfschmerzen sind dann typische Begleiter. Du bist nicht leistungsfähig....
Die richtige Atmung gehört zu einer der sechs Pilatesprinzipien. Joseph Pilates hat sie für einen Trainingserfolg für unabdingbar erklärt. Ich spüre im Training deutlich, dass die Wirkung der Übungen intensiver ist, wenn ich die Atmung bewusst einsetze. Auch im Alltag...
Ich werde hin und wieder gefragt wo ich denn die tollen Matten für das Pilatestraining her habe. Oder was das für ein Trainingstuch ist, welches da perfekt auf die Matte passt. Hier bekommst Du alle Antworten. Alle Artikel kann ich durch persönlichen Einsatz und nach...
Gerade als Anfänger bist du unsicher ob Pilates für dich geeignet ist. In diesem Artikel bekommst du Klarheit und viele Tipps, um Pilates zu lernen auch zu Hause ohne Fitnessstudio. So kannst du als Pilates Beginner richtig durchstarten.Für die Ungeduldigen fasse ich...