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Laufen und Nordic Walking

Stabitraining für Läufer – 5 Übungen 0 (0)

Stabitraining für Läufer – 5 Übungen 0 (0)

Stabitraining für Läufer oder auch Stabilitätstraining hat den Zweck die Grundstabilität Deines Körpers zu stärken. Laufen ist nur augenscheinlich eine ausgeglichene Sportart. Beim genauen Hinsehen und wenn Du selbst Läufer bist, weißt Du, dass beim Laufen zahlreiche...

6 Dehnübungen nach dem Laufen 5 (1)

6 Dehnübungen nach dem Laufen 5 (1)

Dehnübungen nach dem Laufen ist für viel mit großen Fragezeichen versehen. Nicht nur, weil tatsächlich viele Läufer keine Lust auf Stretching hat. Aber auch weil viele gar nicht so richtig wissen wie sie sich sinnvoll dehnen sollen. Egal ob Du nun 3 km, 13 km oder 23...

Mein erster Halbmarathon – Tipps 5 (6)

Mein erster Halbmarathon – Tipps 5 (6)

Mein erster Halbmarathon ist nun ein paar Jahre her. Es war am 9. September 2014. Ein unglaubliches Ereignis! Nicht nur sportlich, sondern auch emotional und körperlich. Jeder der sich einen Halbmarathon vornimmt, kann ich dazu nur ermutigen, es auch wirklich zu tun....

Lauferfahrungen mit Höhen und Tiefen 0 (0)

Lauferfahrungen mit Höhen und Tiefen 0 (0)

In meiner Reihe "Geschichten aus meiner Community" erzählt Gaby von Ihren ersten Lauferfahrungen. Sie hat den einen und anderen Fehler gemacht und Rückschläge erlitten. Machst Du diese Fehler auch?Laufen ist blöd und langweilig!Laufen begegnete mir öfters in meinem...

Wasserverlust beim Sport – Sportler schwitzen anders 0 (0)

Wasserverlust beim Sport – Sportler schwitzen anders 0 (0)

Wasser ist für alle und wahrhaftig für alle biologischen Vorgänge unerlässlich. Also auch in unserem Körper. Es ist Bestandteil und Baustein jeder einzelnen Zelle. Nährstoffe aber auch Stoffwechselprodukte werden mit Hilfe des Wassers in uns transportiert. Für den...

Bist Du Ready To Run? 0 (0)

Bist Du Ready To Run? 0 (0)

Es ist toll, wenn Du regelmäßig läufst. Vielleicht bist Du ein Laufanfänger, vielleicht läufst Du aber auch schon länger und öfter oder auch weiter. Warum Du läufst kann viele Gründe haben. Es ist egal was Dich zum Laufen motiviert. Es ist toll, dass Du es tust. Hast...

Bist Du Ready To Run? – Der Test 0 (0)

Bist Du Ready To Run? – Der Test 0 (0)

Ready To Run - Dein persönlicher TestEine gute Entscheidung !   In meinem Blogartikel "Bist Du ready to Run?" habe ich Dir erzählt, warum es wichtig ist, nicht einfach aus dem Nichts zu Laufen und warum Dein Körper eine vernünftige Verfassung mitbringen sollte....

Pilates als Ausgleichstraining für Läufer 0 (0)

Pilates als Ausgleichstraining für Läufer 0 (0)

Ob ehrgeiziger Wettkampfläufer, Wochenendjogger oder ambitionierter Läufer. Durch eine falsche Lauftechnik, zu wenig Regeneration oder Überlastung kann der Körper Schaden nehmen. Mit Pilates jedoch, lassen sich die Grundlagen hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Atmung schaffen, die eine gute Lauftechnik unterstützen, die Belastbarkeit des Körpers sowie seine Regenerationsfähigkeit erhöhen und Verletzungen vorbeugen.

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