PILATES, Rückengesundheit
& Vitalität
Die Zeit ist zu schade,
um sie beim Orthopäden zu verbringen!
Hi, ich bin Anna.
Ich helfe Dir zu einem gesunden Rücken, Freude an Bewegung und einem positiven Körpergefühl.
Was brauchst Du gerade?
Tipps für eine gesunde Schreibtischarbeit
Übungsprogramm für einen gesunden Rücken
Hilfe für den Alltag bei Rückenschmerzen und Verspannungen
Motivationsschub, etwas für Dich zu tun
Hey, ich bin Anna…
… und ich liebe Bewegung. Natürlich Sport, aber nicht nur. Hauptsache aktiv. Ich steige überall nach oben, um runter zu schauen. Meine sportlichen Morgenroutine mit Laufen oder Schwimmen garantiert mir einen guten Tag. Doch auch ich habe einen vorrangig sitzenden Job. Deshalb muss es gesunde Bewegung sein, welche die mich belebt und nicht erschöpft. Und das möchte ich auch für Dich.
Für Frauen die mitten im Leben stehen, die einen verantwortungsvollen und anstrengenden Alltag haben und bereits spüren, wie die Belastung an ihnen nagt, schaffe ich Stärkung für den Körper und eine Energieaufladestation, damit Du mit Freude und Energie noch viel erreichen und meistern kannst.
Bei mir bekommst Du aktive Unterstützung, Rat und Motivation,
damit Du Deinen Alltag mit Energie und Lebensfreude genießen kannst.
Meine Expertise als zertifizierter PILATES-Coach, Fachtrainerin für Rückentraining und Ernährungsberaterin fliessen in alle meine Angebote ein. Auf meine nunmehr 30 jährige Erfahrung kannst Du Dich zu jeder Zeit verlassen.
Auch Du kannst:
Stark sein wie ein Baum.
Strahlen wie die Sonne.
Lebendig sein wie das Meer.
So kannst Du mit mir zusammenarbeiten:
Mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und Fitness
Du möchtest Dich in Deinem Körper wohler fühlen, beweglicher werden und innere Stärke spüren. Du weißt, das Bewegung wichtig ist und suchst ein regelmäßiges sanftes Training welches Deinen Körper stärkt, Deine Körperhaltung verbessert und gelegentliche Schmerzen in Rücken und Nacken lindert?
Entdecke die Welt des Pilates. Gewinne eine neues Körpergefühl und Lebensfreude – mit jeder einzelnen Trainingseinheit.
Mehr Energie und weniger Rückenschmerzen bei der Schreibtischarbeit
Der Kurs ist für Menschen mit Rückenproblemen vom vielen Sitzen am Schreibtisch.
Die Schmerzen belasten und bremsen Dich im Alltag für Aktivitäten oder Sport aus. Du siehst Dich der Situation ausgeliefert bist entsprechend frustriert.
Der Kurs zeigt Dir, mit welchen einfachen Mitteln, Gewohnheiten und Übungen die Negativspirale durchbrochen und Rückenschmerzen gelindert werden können.
Damit Du sogar nach Feierabend noch Lust auf Aktivitäten hast und Dich einfach wieder fit fühlst.
langfristige Antistress- & Entspannungsmaßnahmen im Alltag
Jeden Tag beginnt Dein Hamsterrad von neuem. Ein vollgepackter Tag, viel zu wenig Zeit für Dich, zu wenig Struktur. Und am Ende des Tages hast Du zu nichts mehr Kraft.
Mit meiner Rückenfit- und Antistress Kur „RELAX YOUR DAY“ legst Du den Grundstein für einen stressfreien Alltag ohne Rückenschmerzen. In 6 Wochen lernst Du wie Du Deinen Focus findest, Bewegung in Deinen Tag bekommst, richtig Pause machst, Energie tankst und Dein Stresslevel senkst ohne Deinen Alltag und Dein Umfeld auf den Kopf zu stellen.
Kleine Übungen für zwischendurch – am Schreibtisch
Du sitzt den ganzen Tag viel zu viel am Schreibtisch und spürst, dass Dir das nicht gut tut? Dein Körper schmerzt nach langen Arbeitstagen und Dir fehlt es an Frische und Energie.
Mein 5×7 Minuten Paket für einen Schreibtisch-Alltag ohne Verspannungen schafft Dir mit nur 7 Minuten am Tag regelmäßige Bewegungspausen und gibt Dir Tipps wie Du Deine Sitzposition verbessern kannst, auch wenn Deine Arbeitsumgebung nicht perfekt ist.
TIPPS für Dein Wohlbefinden auf meinem BLOG findest Du in diesen Kategorien:
